《认真减肥的第5天》
早餐：南瓜鸡蛋黑米粥[并不简单]
午餐：鸡蛋香菇西兰花炒荞面[开学季]
晚餐：杂七杂八水果[哈哈]
加餐：一个
运动亲戚来了，休息
减糖今天吃了一个卢师傅椰蓉点心，解馋[悲伤]
喝水3杯，稳定发挥[摊手]
早睡昨晚11点40左右睡的，超棒！
明天周六！可以吃欺骗餐了！！！[好喜欢][好喜欢][好喜欢] https://t.cn/RyXBhZk
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#吃什么[超话]# 孩子吃什么蔬菜粗粮？
建议：#贝贝南瓜#
生长在自然里，给养健康宝宝 ❤
黄豆替代有机肥全程有机
更茁壮 更营养
早餐吃贝贝南瓜 成长到位
南瓜粥 蒸南瓜 南瓜戚风
营养不重样！
————————————————
麦好火×橙萃然
#多吃蔬菜[超话]##多吃粗粮##南瓜[超话]##宝妈[超话]##食谱[超话]##减肥[超话]#
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维托贝斯特【今日科普】
[纸飞机]南瓜
南瓜的热量并不高，每100克南瓜只有24大卡，是低卡高营养的健康食材。
不过南瓜本身也含糖，而且不少品种的南瓜，升糖指数还比较高，特别是那种比较甜、比较面的老南瓜，含的糖类比较多，如果是减肥期间吃该同时减少主食。
市面上还有一种贝贝南瓜每100g的贝贝南瓜(西洋南瓜)热量是91千卡，糖是15.1g，是普通南瓜的四倍，因此所以不能把它当作蔬菜去食用，可以当作碳水化合物的摄入。
#vitobest# #bethebest#
[纸飞机]南瓜
南瓜的热量并不高，每100克南瓜只有24大卡，是低卡高营养的健康食材。
不过南瓜本身也含糖，而且不少品种的南瓜，升糖指数还比较高，特别是那种比较甜、比较面的老南瓜，含的糖类比较多，如果是减肥期间吃该同时减少主食。
市面上还有一种贝贝南瓜每100g的贝贝南瓜(西洋南瓜)热量是91千卡，糖是15.1g，是普通南瓜的四倍，因此所以不能把它当作蔬菜去食用，可以当作碳水化合物的摄入。
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