新一轮减脂计划163/107｜辣妹计划day48
早餐
♥️鸡蛋/卤牛肉
♥️白桃味营养简餐
♥️花螺/辣螺/花鸡螺
♥️海草/黑木耳炒洋葱
午餐
♥️牛排
♥️清炒紫豇豆
♥️黑木耳炒洋葱
♥️南瓜提子干馒头
晚餐
♥️芒果味营养简餐
♥️黑木耳洋葱炒牛肉
慌慌碎碎念
一整天都是有黑木耳和洋葱哈哈哈！
因为我说我爱吃！我妈就放的多多滴！
大家的妈是不是都这样！
喜欢吃啥就一直安排啥！
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⚠️什么时候能瘦到95斤⚠️16➕8减肥法第1️⃣天
初始体重:56.3kg
今日体重:54.25kg（每周一测）
目标体重:47.5kg

今日饮食: （9:30-17:30）

早餐：苹果➕鸡蛋➕玉米
午餐:

西芹炒牛肉➕莴笋叶➕糙米饭
晚餐:

凉拌面藕
加餐:

桃子➕南瓜子

今日运动️‍♀️:

1️⃣MIZI 60分钟站立腰腹燃脂✖️1
2️⃣MIZI 8分钟站立拉伸✖️1
3️⃣体态大师 16分钟缩腰女王✖️1
4️⃣keep 9分钟腹肌撕裂者初级✖️2
5️⃣女王春晓 20分钟沙漏腰✖️1
6️⃣帕梅拉 2分钟腹部拉伸✖️1

今日饮水:2000ml

碎碎念:
讲真的有点点焦虑！感觉还没有开始就已经平台期（8️开始的），开始新的减肥方法，加大运动量，给我冲

新一轮减脂计划163/108｜辣妹计划day45
早餐
♥️清炒紫豇豆
♥️大白兔味月饼
♥️花螺/辣螺/花鸡螺
♥️东星斑/泥蒜冻/九节虾
午餐
♥️清炒荷兰豆
♥️牛肉炒茄子
♥️清蒸东星斑
♥️南瓜提子干馒头
晚餐
♥️银鱼煎蛋
♥️牛肉炒茄子
♥️虾仁丝瓜汤
慌慌碎碎念
一早就吃到鱼别提有多开心啦！
幸福来自那条东星斑！
是不是还有很多姐妹和我一样！
还在吃月饼的哈哈哈哈哈哈哈！
好吃不长胖的月饼我是舍不得吃！
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