【#济宁# 樽中月影应犹在，太白楼中寻李白】
“兰陵美酒郁金香，玉碗盛来琥珀光。
但使主人能醉客，不知何处是他乡。”——李白《客中行》，作于任城
“谪仙人”，被贬到凡间的神仙，这是盛唐时期的同行，写出“二月春风似剪刀”的贺知章坚持送给他的雅号；“笔落惊风雨，诗成泣鬼神”，这是比他年轻十一岁的诗圣杜甫，发自肺腑的褒扬词句。
他以一己之力，破除了“文人相轻”的刻板印象。同时，用自己瑰丽而飘逸的神来之笔，在济宁书写着属于他的锦绣篇章。千百年过去，运河上漂流的扁舟、阁楼上升起的圆月、春夜里清冽的花香、杯盏中氤氲的酒气，依然能捕捉到诗仙李白留下的那一缕缕流动的诗情。
在这座城市，很多符号默默标记着对诗仙的记忆。太白楼、太白路、太白湖，这些名词如今已是济宁市的重要地标，既记录着城市的繁荣与文化的传承，又融入每一位济宁市民的人生轨迹中。而太白楼，就是寻找太白仙踪的首选。
太白楼固执地定址在了如今寸土寸金的闹市，太白楼固执地保留了文人的那种孤傲态度。虽在闹市，拾级而上走进院内，却安静如斯，甚至能听清院内啁啾的鸟鸣和风中树叶瑟瑟的低音。这座建筑四周被高耸的树冠包裹，自然地和凡俗闹市保持着恰如其分的距离。楼外车水马龙，楼内天籁细细。
如同太白在那个鲜花着锦的朝代，固执地选择了让高力士脱靴；如同太白在那个权欲纵横的年代，固执地选择了跟随诗情云游。而他对人生的思考和感悟，则随着他的诗情恣意奔走。“天生我材必有用，千金散尽还复来”，他在觥筹交错间依然气势如虹；“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”，他在酒酣兴浓时愈加踌躇满志；“但使主人能醉客，不知何处是他乡”，他在醉眼朦胧中化乡愁为豪情……
也许固执就是太白的文人傲骨的外在，他的作品只从人格出发，不从其他理念出发。兴之所至，文之所至。“蜀道之难，难于上青天”，他摊手感慨；“君不见，黄河之水天上来，奔流到海不复回”，他奔走相告；“越人语天姥，云霞明灭或可睹”，他认真记录……看似信手拈来的诗句，却笼罩九州，镌刻山河，朗朗上口。
太白楼内的字画、碑文，尽力翔实地记录着这位诗仙的人生。尝试从这些艺术作品中了解这位“谪仙人”，似乎可以发现他嗜酒，爱交友，经常举杯邀月，独自凭栏。同时踌躇满志却一身傲骨，寄情山水又惦念长安。如今的太白楼依然保留古风，凭栏远眺细听过往的风声也别有一番意境。只是恍惚间，似乎可以看到这位衣袂飘飘的落拓文人也在不远处凭栏远眺，晚上明月清晖之时，他会不会再次举起酒杯温一壶月光共饮？经过飞翘的檐角缓步绕到背面，无人作答，只有银杏树叶沙沙作响。
在二楼正好有书法家齐聚，下笔时十分有章法。我在诗仙题的“观”字面前，想到即便时间能模糊或摧毁物理的外在，却无法摧毁一个人内在的风骨、笔下的豪情。而即便历时千余年，再看太白遗迹，依然能推断出一位文人的精神点滴。这也许就是这位诗仙的修为之一，就是将满怀诗情通过这种物理中介，提供不同时空共情的可能。
也许，他真的是一位“谪仙人”吧。
“兰陵美酒郁金香，玉碗盛来琥珀光。
但使主人能醉客，不知何处是他乡。”——李白《客中行》，作于任城
“谪仙人”，被贬到凡间的神仙，这是盛唐时期的同行，写出“二月春风似剪刀”的贺知章坚持送给他的雅号；“笔落惊风雨，诗成泣鬼神”，这是比他年轻十一岁的诗圣杜甫，发自肺腑的褒扬词句。
他以一己之力，破除了“文人相轻”的刻板印象。同时，用自己瑰丽而飘逸的神来之笔，在济宁书写着属于他的锦绣篇章。千百年过去，运河上漂流的扁舟、阁楼上升起的圆月、春夜里清冽的花香、杯盏中氤氲的酒气，依然能捕捉到诗仙李白留下的那一缕缕流动的诗情。
在这座城市，很多符号默默标记着对诗仙的记忆。太白楼、太白路、太白湖，这些名词如今已是济宁市的重要地标，既记录着城市的繁荣与文化的传承，又融入每一位济宁市民的人生轨迹中。而太白楼，就是寻找太白仙踪的首选。
太白楼固执地定址在了如今寸土寸金的闹市，太白楼固执地保留了文人的那种孤傲态度。虽在闹市，拾级而上走进院内，却安静如斯，甚至能听清院内啁啾的鸟鸣和风中树叶瑟瑟的低音。这座建筑四周被高耸的树冠包裹，自然地和凡俗闹市保持着恰如其分的距离。楼外车水马龙，楼内天籁细细。
如同太白在那个鲜花着锦的朝代，固执地选择了让高力士脱靴；如同太白在那个权欲纵横的年代，固执地选择了跟随诗情云游。而他对人生的思考和感悟，则随着他的诗情恣意奔走。“天生我材必有用，千金散尽还复来”，他在觥筹交错间依然气势如虹；“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”，他在酒酣兴浓时愈加踌躇满志；“但使主人能醉客，不知何处是他乡”，他在醉眼朦胧中化乡愁为豪情……
也许固执就是太白的文人傲骨的外在，他的作品只从人格出发，不从其他理念出发。兴之所至，文之所至。“蜀道之难，难于上青天”，他摊手感慨；“君不见，黄河之水天上来，奔流到海不复回”，他奔走相告；“越人语天姥，云霞明灭或可睹”，他认真记录……看似信手拈来的诗句，却笼罩九州，镌刻山河，朗朗上口。
太白楼内的字画、碑文，尽力翔实地记录着这位诗仙的人生。尝试从这些艺术作品中了解这位“谪仙人”，似乎可以发现他嗜酒，爱交友，经常举杯邀月，独自凭栏。同时踌躇满志却一身傲骨，寄情山水又惦念长安。如今的太白楼依然保留古风，凭栏远眺细听过往的风声也别有一番意境。只是恍惚间，似乎可以看到这位衣袂飘飘的落拓文人也在不远处凭栏远眺，晚上明月清晖之时，他会不会再次举起酒杯温一壶月光共饮？经过飞翘的檐角缓步绕到背面，无人作答，只有银杏树叶沙沙作响。
在二楼正好有书法家齐聚，下笔时十分有章法。我在诗仙题的“观”字面前，想到即便时间能模糊或摧毁物理的外在，却无法摧毁一个人内在的风骨、笔下的豪情。而即便历时千余年，再看太白遗迹，依然能推断出一位文人的精神点滴。这也许就是这位诗仙的修为之一，就是将满怀诗情通过这种物理中介，提供不同时空共情的可能。
也许，他真的是一位“谪仙人”吧。
生命的价值——不要让昨日的沮丧令明天的梦想黯然失色！
在一次讨论会上，一位着名的演说家没讲一句开场白，手里却高举着一张20美元的钞票。
面对会议室里的200个人，他问：“谁要这20美元？”一只只手举了起来。他接着说：“我打算把这20美元送给你们中的一位，但在这之前，请准许我做一件事。”他说着将钞票揉成一团，然后问：“谁还要？”仍有人举起手来。他又说：“那么，假如我这样做又会怎么样呢？”他把钞票扔到地上，又踏上一只脚，并且用脚碾它。尔后他拾起钞票，钞票已变得又脏又皱。“现在谁还要？”还是有人举起手来。
“朋友们，你们已经上了一堂很有意义的课。无论我如何对待那张钞票，你们还是想要它，因为它并没贬值，它依旧值20美元。人生路上，我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我们觉得自己似乎一文不值。但无论发生什么，或将要发生什么，在上帝的眼中，你们永远不会丧失价值。在他看来，肮脏或洁净，衣着齐整或不齐整，你们依然是无价之宝。”
生命的价值不依赖我们的所作所为，也不仰仗我们结交的人物，而是取决于我们本身！我们是独特的——永远不要忘记这一点！
在一次讨论会上，一位着名的演说家没讲一句开场白，手里却高举着一张20美元的钞票。
面对会议室里的200个人，他问：“谁要这20美元？”一只只手举了起来。他接着说：“我打算把这20美元送给你们中的一位，但在这之前，请准许我做一件事。”他说着将钞票揉成一团，然后问：“谁还要？”仍有人举起手来。他又说：“那么，假如我这样做又会怎么样呢？”他把钞票扔到地上，又踏上一只脚，并且用脚碾它。尔后他拾起钞票，钞票已变得又脏又皱。“现在谁还要？”还是有人举起手来。
“朋友们，你们已经上了一堂很有意义的课。无论我如何对待那张钞票，你们还是想要它，因为它并没贬值，它依旧值20美元。人生路上，我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我们觉得自己似乎一文不值。但无论发生什么，或将要发生什么，在上帝的眼中，你们永远不会丧失价值。在他看来，肮脏或洁净，衣着齐整或不齐整，你们依然是无价之宝。”
生命的价值不依赖我们的所作所为，也不仰仗我们结交的人物，而是取决于我们本身！我们是独特的——永远不要忘记这一点！
我很少看到有老铁会在健身房做这个动作，
海豹杠铃划船或者海豹哑铃划船。
练海豹划船比起常规的划船有什么好的地方？
第一，你的双腿没有参与到动作中。
其他划船允许使用双腿让负重“划”起。海豹
划船这样练，身体几乎“悬浮”在地面上，因此
被迫使用腹肌和臀大肌来稳定身体，而背阔肌
和上背部肌肉来举起重量。
第二，身体很难借力。
既然身体离开了地面，就更难借助动量来举起
负重。
第三，对下背部是安全的。
由于胸部得到板凳的支撑，腹肌被迫参与稳定
动作中，下背部处于一个更安全的姿势。
那这个动作如何开展来做？
如果健身房没有足够高的平板凳，把能用的平
板凳放在某个平台上，比如踏步箱。这样做
可以得更大的运动行程。如果手臂较长，则
做起动作可能有些少困难，但依然可以练的。
保持双腿并拢，脚趾接触平板凳，挤压臀大肌
保持核心稳定，手肘带动将哑铃划到身体的
两侧。
如果力量变更大，就使用更大的重量。做3-5
组，每组10-15次，注意做顶峰收缩。海豹划船
可以放在训练计划的中间段进行。#铁血魔兽#
海豹杠铃划船或者海豹哑铃划船。
练海豹划船比起常规的划船有什么好的地方？
第一，你的双腿没有参与到动作中。
其他划船允许使用双腿让负重“划”起。海豹
划船这样练，身体几乎“悬浮”在地面上，因此
被迫使用腹肌和臀大肌来稳定身体，而背阔肌
和上背部肌肉来举起重量。
第二，身体很难借力。
既然身体离开了地面，就更难借助动量来举起
负重。
第三，对下背部是安全的。
由于胸部得到板凳的支撑，腹肌被迫参与稳定
动作中，下背部处于一个更安全的姿势。
那这个动作如何开展来做？
如果健身房没有足够高的平板凳，把能用的平
板凳放在某个平台上，比如踏步箱。这样做
可以得更大的运动行程。如果手臂较长，则
做起动作可能有些少困难，但依然可以练的。
保持双腿并拢，脚趾接触平板凳，挤压臀大肌
保持核心稳定，手肘带动将哑铃划到身体的
两侧。
如果力量变更大，就使用更大的重量。做3-5
组，每组10-15次，注意做顶峰收缩。海豹划船
可以放在训练计划的中间段进行。#铁血魔兽#
✋热门推荐