补肾有八种食物可以关注，菜市场很常见：

一、韭菜。又名起阳草，功效补肾助阳，温中开胃

二、桂圆。味甘性平，功效补脾健肾、益气养肌

三、黑芝麻。味甘性平，功效补肝肾，益精血，润肠燥

四、栗子。味甘性温，功效养胃健脾，补肾强筋，活血止血

五、山药。味甘性温，功效健脾补肺，固肾益精

六、木耳。味甘性平，功效补气养血，润肺健肾

七、羊肉。味甘性热，功效温中暖肾，益气补虚

八、肉苁蓉。味甘性温，功效补肾益精，润燥滑肠

在中医传统理论中，肾属水，颜色为黑，因而一些黑色食物，如木耳、芝麻等对于养肾都是有不错的帮助的。此外，像肉苁蓉、山药、韭菜等，都对补肾健肾有诸多好处。

补肾有八种食物可以关注，菜市场很常见：

一、韭菜。又名起阳草，功效补肾助阳，温中开胃

二、桂圆。味甘性平，功效补脾健肾、益气养肌

三、黑芝麻。味甘性平，功效补肝肾，益精血，润肠燥

四、栗子。味甘性温，功效养胃健脾，补肾强筋，活血止血

五、山药。味甘性温，功效健脾补肺，固肾益精

六、木耳。味甘性平，功效补气养血，润肺健肾

七、羊肉。味甘性热，功效温中暖肾，益气补虚

八、肉苁蓉。味甘性温，功效补肾益精，润燥滑肠

在中医传统理论中，肾属水，颜色为黑，因而一些黑色食物，如木耳、芝麻等对于养肾都是有不错的帮助的。此外，像肉苁蓉、山药、韭菜等，都对补肾健肾有诸多好处。#忆果缘1971##健康管理##中医养生#

补肾有八种食物可以关注，菜市场很常见：
一、韭菜。
又名起阳草，功效补肾助阳，温中开胃。
二、桂圆。
味甘性平，功效补脾健肾、益气养肌。
三、黑芝麻。
味甘性平，功效补肝肾，益精血，润肠燥。
四、栗子。
味甘性温，功效养胃健脾，补肾强筋，活血止血。
五、山药。
味甘性温，功效健脾补肺，固肾益精。
六、木耳。
味甘性平，功效补气养血，润肺健肾。
七、羊肉。
味甘性热，功效温中暖肾，益气补虚。
八、肉苁蓉。
味甘性温，功效补肾益精，润燥滑肠。
在中医传统理论中，肾属水，颜色为黑，因而一些黑色食物，如木耳、芝麻等对于养肾都是有不错的帮助的。此外，像肉苁蓉、山药、韭菜等，都对补肾健肾有诸多好处。