五月初五端午节.粽子也有讲究. 四大禁忌需警惕：
​1、不宜多食
我们会发现每年到了端午节，医院急诊就会多一些因为吃太多粽子而造成消化不良甚至有类似窒息事件，原因是粽子的主要成分是糯米，不易消化，多吃容易引起腹胀。吃粽子时可搭配蔬菜、水果，帮助肠、胃蠕动，避免消化不良。
​2、不宜空腹吃粽子
糯米本就属于粘性的食物会在我们的胃利停留过长的时间，如果空腹食用粽子，很可能会刺激到胃部，尤其是有食道炎和胃病的患者千万要切记，不要空腹吃。
​3、睡前两小时别吃粽子
不管是肉粽子还是甜粽子，热量都非常高。而且黏度大不容易消化，缺乏纤维质。一旦食用量过多，会影响到整体的消化速度，很容易出现消化不良的情况。专家建议睡前两小时最好别吃粽子。
​4、不宜喝冷饮
吃粽子的时候也可以适当喝一些冰镇的冷饮，但是尽量不要经常喝冷饮。粽子本身就有可能会影响消化功能的。这时再配上冷饮，可能会影响肠胃功能，尤其是脾胃功能不好，会容易出现腹胀腹泻等症状的。

【吃一点就胖，很难减肥，小心是甲减】
甲状腺激素在人体中负责脂肪、糖等物质的代谢，人体新陈代谢的快与慢和它有直接关系，如果甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌不足，代谢就会变慢，多余的脂肪在体内堆积，体重就会越来越重。
一段时间里，如果发现自己没有吃太多，体重却涨了不少，就要注意甲减可能了，如果同时还伴有乏力、嗜睡、脱发等症状就要及时到医院查一下甲功了。
甲减经过正规治疗可以纠正代谢异常问题，慢慢的代谢平衡，肥胖问题也就迎刃而解了。#甲减##减肥##健康生活##甲状腺激素##减肥[超话]# https://t.cn/RI7nYAL

520糖分超标怎么办？全糖女孩人手一瓶！

又到了一年一度的520
今年的520你准备和谁约会呢？
约会肯定避免不了饱餐一顿吧！
那么糖分超标应该如何应对呢？
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如果一次性吃太多含糖的食物
糖分没有完全被利用掉♨️
就会转化成脂肪储存在体内
时间久了，就容易出现肥胖
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短时间摄入大量的糖分
会导致皮脂分泌增多，阻塞毛囊
就会容易长痘、痤疮、长皱纹
同时还会导致蛋白质的流失加快
使皮肤失去光泽，变得暗淡发黄
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增加蛋白质的摄入很重要
并且建议大家约会当天多吃蔬菜水果
蔬菜水果含有丰富的膳食纤维
可以促进肠胃蠕动，同时还可以增强饱腹感
对降低身体的氧化压力也很有帮助✌️
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当然也别忘记在早餐后吃两粒
Wakabeauty AG抗糖丸
避免约会当天吃太多脂肪和热量的情况发生
别让身体里的“甜蜜”多到溢出来啦
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Wakabeauty祝大家明天约会顺利～
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