【Running380】「 5.55公里跑步完成，用时29分49秒，消耗324.2千卡。#咕咚# 」[鲜花]
假期生活节奏比较轻松，每天都能抽点时间跑步，和大帅小帅一起在运动场放飞自我。可能运动量过足，今早起床明显觉得腚疼，想着假期最后一天，那就歇歇吧，但是午休起来我又满血复活啦，跑起来哪哪都不疼了！[允悲]
今天立夏，早上刮大风，下小雨，一秒钟入冬的感觉。下午天又晴了，蓝蓝的天空，阳光灿烂，运动场上满是穿短袖的人儿！嗯，夏天来啦！[污]
#减脂100天# 倒计时89天。明天上班啦，努力工作，认真生活，好好跑步，坚持减脂！[拳头]

连日来高度崩紧的弦随着前期的告一段落松懈了下来。没有了数字的羁绊与琐事困挠，心绪完全解脱放松了，此时只专注地滋养内心的留白。独处的间隙享受片刻的宁静。天地之间任由思想天马行空地穿古越今，驰骋于广漠平原，羊肠古道。观银河落日，仰高山流水，闻花开花落。听虫鸣鸟叫……总之放飞自我吧！ https://t.cn/R2WxeGy

#湖南身边事# 【热热热！湘北最高气温将向35℃发起冲击】热热热！假期第二天，不少小伙伴已经踏出家门放飞自我，伴随大家外出的还有高温。气象部门称，今（2日）明天，#湖南#气温继续攀升，湘北部分地区最高气温将向35℃发起冲击，炎热升级。4日开始，雨水增多增强，但气温并不低，闷热的感觉会延续。
昨天，湖南大部地区在“火热”中开启五月，监测显示，1日08时至2日08时，最高气温湘西南27～29℃，其他地区29～31℃，其中张家界、湘潭、株洲等48地最高气温突破30℃，张家界达33.1℃。
湖南省气象台预计，今明两天，湘中以北依旧以晴热天气为主，其他地区多云间阴天，有阵雨或雷阵雨；4日开始，省内雨水扩张，大部分地区有阵雨，其中湘西州、怀化北部、岳阳等湘西、湘东北局地大到暴雨，雷雨时局地阵风7级。
气温方面，预计“五一”假期湖南气温整体偏高，今天最高气温31～33℃，最低气温湘西18～20℃，其他地区21～23℃；明天炎热进一步升级，湘北如张家界、常德等地或有高温出现，最高气温33～35℃，最低气温22～24℃；4日，虽有雨水加持，但气温却并不低，最高气温湘西30～32℃，其他地区33～35℃，最低气温湘西20～22℃，其他地区22～24℃。
气象专家提醒，“五一”假期湖南“热”字当头，公众外出注意防晒，同时要关注天气变化，防范局地强对流天气对出行安全的不利影响。(记者 李成辉)