（新华网）#成都生活#【#久坐不动骨头容易变脆# 记住3点补回骨密度】《公共卫生杂志
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【#久坐不动骨头容易变脆# 快站起来运动一下！[大侦探皮卡丘微笑]】《公共卫生杂志》发表报告说，中老年人久坐不动会导致骨密度降低，使骨头变“脆”，增加骨折风险。一周内轻度运动150分钟的人，其骨密度水平比久坐时间更长的人要高；总体来讲，男性比女性更易久坐不起，他们的骨骼也因此更为脆弱。少坐多动、每天步行1万步则有助保持骨骼强健。

【#久坐不动骨头容易变脆# 快站起来运动一下！[大侦探皮卡丘微笑]】《公共卫生杂志》发表报告说，中老年人久坐不动会导致骨密度降低，使骨头变“脆”，增加骨折风险。一周内轻度运动150分钟的人，其骨密度水平比久坐时间更长的人要高；总体来讲，男性比女性更易久坐不起，他们的骨骼也因此更为脆弱。少坐多动、每天步行1万步则有助保持骨骼强健。（新华网）#成都生活#

【#久坐不动骨头容易变脆# 记住3点补回骨密度】《公共卫生杂志》发表报告说，中老年人久坐不动会导致骨密度降低，使骨头变“脆”，增加骨折风险。一周内轻度运动150分钟的人，其骨密度水平比久坐时间更长的人要高；总体来讲，男性比女性更易久坐不起，他们的骨骼也因此更为脆弱。如何防住骨质疏松？戳图↓↓


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