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【牛牛好管家丨饭菜不能等凉了再放冰箱,一定要趁热!】饭菜吃不完放冰箱,是基本操作。但在“要不要等食物凉凉再放冰箱”这个难题上,存在重大分歧。很多老人以代代相传的方式,确立了“饭菜应该等凉了再放冰箱”这一观点的主流地位,理由是,容易坏。相对弱势的反方只能苦口婆心地举双手反对:不仅不能等凉,反而要趁热放!理由同样是,容易坏。到底哪种做法食物更容易坏,似乎成了未解之谜……那到底要不要等食物凉凉再放冰箱?
要解开这个谜,得搞清楚 3 个问题:
1. 等待放凉的食物,会发生什么?
2. 趁热放冰箱,真的会伤冰箱吗?
3. 正确的方法是什么?怎么放才合适?
一、只要温度合适,饭菜里的细菌会暴增
其实食物上通常都沾有细菌,数量不多,但有些值得重视:既有大肠杆菌这样平时人畜无害、只有达到一定数量才能让人生病的“条件致病菌”;也有金黄色葡萄球菌、沙门氏菌这些在数量很少时就很厉害的“强毒力致病菌”。但这些细菌一旦大量增殖,再吃进肚子里就会出问题了,可导致细胞功能紊乱、毒血症,引起腹痛、腹泻、呕吐等消化道症状。
影响细菌增殖的因素很多,包括食物的营养成分、酸碱度、含水量、烹饪的方式等,但影响最大也最普遍的因素还是——温度。
我们都不希望细菌随意繁殖,所以先来看看最不适宜的温度:
超过 60℃,绝大多数细菌无法存活
低于 4℃,细菌增殖明显缓慢(并不是不增殖)
而在上至 60℃、下至 4℃ 的这个区间里,细菌都能较快地生长,因此 4℃~60℃ 也被称为食物的“危险温度区”。
再比如 35 ℃~37 ℃,正好是人的体核温度(内脏温度),也正好是以沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等为代表的常见食源性致病菌的最适生长温度。
一旦大量沙门氏菌和金葡菌进入你的身体,可以引发恶心、呕吐、发热、腹痛、腹泻等症状。
你想想,现在是夏天,气温是不是也就这个温度?所以,饭菜在进冰箱之前的时间,越短越好。多在室温下放一分钟,就多一分危险。食物放冰箱做到 2 点:尽快 + 密封
显然,要降低食物上的致病微生物繁殖速度,最有效的策略应该是在食物烹饪好以后,尽量缩短在“危险温度区”状态的时间。
用大白话说,就是任何美食只要你不准备吃了,就应该尽快降温至 4℃ 以下保存。
尽快到底是多快?
这么说吧,哪怕是一盘热气腾腾刚出锅的菜但你不准备马上吃,就可以装进带盖的密封盒子里,放进冰箱。总之,趁热放,越早降温越安全。
这里要特别强调下密封保存,推荐用带盖的密封盒保存。可以让食物不串味儿,还能减少水分蒸发,好处多多。除了做好的菜,买回来的不准备马上吃的菜,也要尽快放冰箱,美国食品药品监督管理局建议,不超过 2 小时。生肉、禽肉、海鲜、蛋类及其他需要冷藏的食品,都不要放在室温下超过 2 小时;如果室温超过 32℃,这个时间要缩短到 1 小时。
说完这些,可能有人会担心一个问题——热菜直接放进去,伤冰箱吗?
答案是,不伤。
热饭热菜放入冰箱,会短暂提高冰箱温度,但冰箱冷藏室装有温度传感器,传感器感受到温度升高,会立刻启动降温程序,让冷藏室恢复低温状态。
而热饭热菜也会在这个过程中逐渐降温,具体时间可能根据饭菜量有不同,但是一般家庭的剩饭剩菜,都能很快降温。
可能又有人会担心,热饭热菜温度很高,会不会把旁边的菜弄坏?
这个问题,同样不用太担心。
在这段降温的时间里,确实会让周围的食物温度上升,但对温度影响很小很小,也就相当于开了几次冰箱门而已。这种临时的温度升高,冷藏室温度不会发生质的变化。
总之,冰箱比我们想象中更坚强更智能。记得分享给身边的人,告诉他们,尽快放,别纠结啦。(丁香医生)#牛牛好管家#
#我是牛牛好管家#,您身边的家庭维修专家!
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要解开这个谜,得搞清楚 3 个问题:
1. 等待放凉的食物,会发生什么?
2. 趁热放冰箱,真的会伤冰箱吗?
3. 正确的方法是什么?怎么放才合适?
一、只要温度合适,饭菜里的细菌会暴增
其实食物上通常都沾有细菌,数量不多,但有些值得重视:既有大肠杆菌这样平时人畜无害、只有达到一定数量才能让人生病的“条件致病菌”;也有金黄色葡萄球菌、沙门氏菌这些在数量很少时就很厉害的“强毒力致病菌”。但这些细菌一旦大量增殖,再吃进肚子里就会出问题了,可导致细胞功能紊乱、毒血症,引起腹痛、腹泻、呕吐等消化道症状。
影响细菌增殖的因素很多,包括食物的营养成分、酸碱度、含水量、烹饪的方式等,但影响最大也最普遍的因素还是——温度。
我们都不希望细菌随意繁殖,所以先来看看最不适宜的温度:
超过 60℃,绝大多数细菌无法存活
低于 4℃,细菌增殖明显缓慢(并不是不增殖)
而在上至 60℃、下至 4℃ 的这个区间里,细菌都能较快地生长,因此 4℃~60℃ 也被称为食物的“危险温度区”。
再比如 35 ℃~37 ℃,正好是人的体核温度(内脏温度),也正好是以沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等为代表的常见食源性致病菌的最适生长温度。
一旦大量沙门氏菌和金葡菌进入你的身体,可以引发恶心、呕吐、发热、腹痛、腹泻等症状。
你想想,现在是夏天,气温是不是也就这个温度?所以,饭菜在进冰箱之前的时间,越短越好。多在室温下放一分钟,就多一分危险。食物放冰箱做到 2 点:尽快 + 密封
显然,要降低食物上的致病微生物繁殖速度,最有效的策略应该是在食物烹饪好以后,尽量缩短在“危险温度区”状态的时间。
用大白话说,就是任何美食只要你不准备吃了,就应该尽快降温至 4℃ 以下保存。
尽快到底是多快?
这么说吧,哪怕是一盘热气腾腾刚出锅的菜但你不准备马上吃,就可以装进带盖的密封盒子里,放进冰箱。总之,趁热放,越早降温越安全。
这里要特别强调下密封保存,推荐用带盖的密封盒保存。可以让食物不串味儿,还能减少水分蒸发,好处多多。除了做好的菜,买回来的不准备马上吃的菜,也要尽快放冰箱,美国食品药品监督管理局建议,不超过 2 小时。生肉、禽肉、海鲜、蛋类及其他需要冷藏的食品,都不要放在室温下超过 2 小时;如果室温超过 32℃,这个时间要缩短到 1 小时。
说完这些,可能有人会担心一个问题——热菜直接放进去,伤冰箱吗?
答案是,不伤。
热饭热菜放入冰箱,会短暂提高冰箱温度,但冰箱冷藏室装有温度传感器,传感器感受到温度升高,会立刻启动降温程序,让冷藏室恢复低温状态。
而热饭热菜也会在这个过程中逐渐降温,具体时间可能根据饭菜量有不同,但是一般家庭的剩饭剩菜,都能很快降温。
可能又有人会担心,热饭热菜温度很高,会不会把旁边的菜弄坏?
这个问题,同样不用太担心。
在这段降温的时间里,确实会让周围的食物温度上升,但对温度影响很小很小,也就相当于开了几次冰箱门而已。这种临时的温度升高,冷藏室温度不会发生质的变化。
总之,冰箱比我们想象中更坚强更智能。记得分享给身边的人,告诉他们,尽快放,别纠结啦。(丁香医生)#牛牛好管家#
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孙思邈论药食养生宜忌
黄帝说:五味进入口中,各自有它的道路。五味不正也会各自有所发病。酸味走人筋络,多吃酸味使人小便淋沥不止,生成癃症,不知道这是为什么呢?
少俞说:酸性食物进入胃中,它形成的气味酸涩收敛,向上走入上中二焦,两焦形成的气涩滞不能滑利出入,不能出入又返流于胃中,胃中如果和缓,就会下注于膀胱,膀胱再走人胞中,胞膜即薄又软,遇到酸涩则缩卷一团,约束而不能通利,水道行驶不畅利,故而癃滞不利。外阴是积精养筋之所,筋气所凝聚之终端,所以酸味入于胃可最终进入筋膜。
咸走血,多食咸,令人渴,何也?回答说:咸味进入胃中,其气进入中焦,注入到血脉之中,脉是血气所行的道路,和咸味相互粘合,血液即凝结,血凝之后则胃中胃液减少,胃液减少则胃液缺失而口干而渴,心中思饮,口中渴则咽部焦干,咽部焦干故而舌干口干而喜欢饮水。血脉是中焦生化出来的,所以咸味入于胃中,进入血液。皇甫谧说:胃合于三焦之脉,虽然隶属于肝心,终归中焦之化所产生,故曰咸入而走于血脉。
辛走气,多食辛,令人愠心,何也?回答说:辛味入于胃中,辛之气走于上焦,上焦本来就是制约驾驭全身之气的,而且是荣养卫护全身阳气的。姜韭之气,熏蒸荣卫,荣卫经常接受辛气,滞留于心下,所以有愠闷郁烦之状。愠是感觉心下闷雍的状态,辛味若和辛气同行,所以说:辛入胃而走入气机,又和气同出同行,故而使人感觉气烦而满。
苦走骨,多食苦,令人变呕,何也?回答说:苦味进入胃中,它产生的气味干燥而使人涌吐泄泻。五谷的气味都不能胜过苦味,苦味进入下管,下管就是三焦的道路,三焦之道路都因苦味而闭塞不通,下行不通,所以因苦之气味而上逆变为呕吐。牙齿是骨骼的终端部分,所以苦味进入胃中继而变化走人骨内,虽然进入骨内却又复出,这时可以发现因食苦过多,牙齿必然黧黑而稀疏。皇甫谧说:水火相济,故曰骨气通于心。
甘走肉,多食甘,令人恶心,何也?回答说:甘味进入胃中,甘的气味弱小而势劣,不能一下子上行进入上焦,而且和五谷杂粮全都停留在胃中。甘味入于胃则柔和势缓,柔和势缓可招致蛔虫蠕动,蛔虫蠕动就会使人恶心,因中焦脾胃外通于肌肉,所以说甘走肉,甘味吃太多可使人肉厚肉多,肌肤起栗而且长茧子。皇甫谧说:甘味外通于皮,故又曰:甘入走皮,皮是肉的保护层,皮虽然又属肺,因其与肉相连,故又曰:甘润肌肉并于皮。
黄帝问曰:食物都归五味所主宰,您听说过吗?伯高回答说:以风为食的,聪慧灵明而且身轻如燕;以气为食的,和气安静而且寿命长久;以谷为食的,善用心思揣摩所谓是有智慧的人,并且操持事务劳伤精神;以草为食的,愚蠢痴呆而且劳动有力;以肉为食的,勇猛勤劳而且多有嗔恨恼怒。因此肝木配青色,宜与酸味相合;心火配赤色,宜与苦味相合;脾土配黄色,宜与甘味相合;肺金配白色,宜与辛味合;肾水配黑色,宜与咸味相合。在身内五味配五脏,在身外与五行相应,从颜色上与五方相合。
五脏所合法:
肝合筋,其外荣为爪甲;心合脉,其外荣为颜色;脾合肉,其外荣为口唇;肺合皮,其外荣为肤腠;肾合骨,其外荣为毛发。
五脏不可食忌法:
多食酸性食物,则皮毛枯槁而发疏色夭;多食苦性食物,则筋膜紧急转动而且爪甲枯槁;多食甘味食物,则骨骼疼痛而且毛发坠落;多食辛味食物,则皮厚强硬而且口唇掀起;多食咸味食物则血脉凝泣而且颜色晦暗。
五脏所宜食法:
肝病的人,宜吃麻、犬肉、李、韭;
心病的人,宜吃麦、羊肉、杏、薤;
脾病的人,宜吃稷米、牛肉、枣、葵;
肺病的人,宜吃黄黍、鸡肉、桃、葱;
肾病的人,宜吃大豆黄卷、猪肉、栗、藿 。
《素问》云:肝色青,宜食甘, 米、牛肉、枣、葵皆甘;
心色赤,宜食酸,小豆、犬肉、李、韭皆酸;
肺色白,宜食苦,麦、羊肉、杏、薤皆苦;
脾色黄,宜食咸,大豆、 猪肉、栗、藿皆咸;
肾色黑,宜食辛,黄黍、鸡肉、桃、葱皆辛。
五味动病法:
酸走筋,筋病勿食酸;苦走骨,骨病勿食苦;甘走肉,肉病勿食甘;辛走气,气病勿食辛;咸走血,血病勿食咸。
五味所配法:
米饭甘、粳米甘、麻酸、小豆酸、大豆咸、麦苦、枣甘、李酸、栗咸、杏苦、桃辛、黄黍辛、葵甘、韭酸、藿咸、薤苦、葱辛、牛甘、犬酸、猪咸、羊苦、鸡辛。
五脏病五味对治法:
肝苦急,急食甘以缓之;肝欲散,急食辛以散之;用酸泻之,禁当风。
心苦缓,急食酸以收之;心欲耎,急食咸以耎之;用甘泻之,禁温食厚衣
脾苦湿,急食苦以燥之;脾欲缓,急食甘以缓之;用苦泻之,禁温食饱食、湿地濡衣。
肺苦气上逆息者,急食苦以泻之;肺欲收,急食酸以收之;用辛泻之,禁寒食寒衣。
肾苦燥,急食辛以润之,开腠理,润致津液通气也;肾欲坚,急食苦以结之;用咸泻之,无犯焠矣,禁热衣温食。
是以毒药攻邪,五谷为养,五肉为益,五果为助,五菜为充。精以食气,气养精以容色;形以食味,味养形以生力。此之谓也。
储藏精神的脏器有五,五五二十五;运行精气之藏有四,以四方、四时、四季、四肢等相联属,共为五九四十五,以此辅助神机,可以长生久视也,精顺五气以为灵。若食气相恶,则伤精;形受味以成,若食味不调,则损形。是以圣人先用食禁以存性,后制药物以防命,故形不足者温之以气,精不足者补之以味,气味温补以存形精。
◎免责声明:图文内容来源于网络。版权归原作者所有,若有侵权请联系我们及时删除处理。
黄帝说:五味进入口中,各自有它的道路。五味不正也会各自有所发病。酸味走人筋络,多吃酸味使人小便淋沥不止,生成癃症,不知道这是为什么呢?
少俞说:酸性食物进入胃中,它形成的气味酸涩收敛,向上走入上中二焦,两焦形成的气涩滞不能滑利出入,不能出入又返流于胃中,胃中如果和缓,就会下注于膀胱,膀胱再走人胞中,胞膜即薄又软,遇到酸涩则缩卷一团,约束而不能通利,水道行驶不畅利,故而癃滞不利。外阴是积精养筋之所,筋气所凝聚之终端,所以酸味入于胃可最终进入筋膜。
咸走血,多食咸,令人渴,何也?回答说:咸味进入胃中,其气进入中焦,注入到血脉之中,脉是血气所行的道路,和咸味相互粘合,血液即凝结,血凝之后则胃中胃液减少,胃液减少则胃液缺失而口干而渴,心中思饮,口中渴则咽部焦干,咽部焦干故而舌干口干而喜欢饮水。血脉是中焦生化出来的,所以咸味入于胃中,进入血液。皇甫谧说:胃合于三焦之脉,虽然隶属于肝心,终归中焦之化所产生,故曰咸入而走于血脉。
辛走气,多食辛,令人愠心,何也?回答说:辛味入于胃中,辛之气走于上焦,上焦本来就是制约驾驭全身之气的,而且是荣养卫护全身阳气的。姜韭之气,熏蒸荣卫,荣卫经常接受辛气,滞留于心下,所以有愠闷郁烦之状。愠是感觉心下闷雍的状态,辛味若和辛气同行,所以说:辛入胃而走入气机,又和气同出同行,故而使人感觉气烦而满。
苦走骨,多食苦,令人变呕,何也?回答说:苦味进入胃中,它产生的气味干燥而使人涌吐泄泻。五谷的气味都不能胜过苦味,苦味进入下管,下管就是三焦的道路,三焦之道路都因苦味而闭塞不通,下行不通,所以因苦之气味而上逆变为呕吐。牙齿是骨骼的终端部分,所以苦味进入胃中继而变化走人骨内,虽然进入骨内却又复出,这时可以发现因食苦过多,牙齿必然黧黑而稀疏。皇甫谧说:水火相济,故曰骨气通于心。
甘走肉,多食甘,令人恶心,何也?回答说:甘味进入胃中,甘的气味弱小而势劣,不能一下子上行进入上焦,而且和五谷杂粮全都停留在胃中。甘味入于胃则柔和势缓,柔和势缓可招致蛔虫蠕动,蛔虫蠕动就会使人恶心,因中焦脾胃外通于肌肉,所以说甘走肉,甘味吃太多可使人肉厚肉多,肌肤起栗而且长茧子。皇甫谧说:甘味外通于皮,故又曰:甘入走皮,皮是肉的保护层,皮虽然又属肺,因其与肉相连,故又曰:甘润肌肉并于皮。
黄帝问曰:食物都归五味所主宰,您听说过吗?伯高回答说:以风为食的,聪慧灵明而且身轻如燕;以气为食的,和气安静而且寿命长久;以谷为食的,善用心思揣摩所谓是有智慧的人,并且操持事务劳伤精神;以草为食的,愚蠢痴呆而且劳动有力;以肉为食的,勇猛勤劳而且多有嗔恨恼怒。因此肝木配青色,宜与酸味相合;心火配赤色,宜与苦味相合;脾土配黄色,宜与甘味相合;肺金配白色,宜与辛味合;肾水配黑色,宜与咸味相合。在身内五味配五脏,在身外与五行相应,从颜色上与五方相合。
五脏所合法:
肝合筋,其外荣为爪甲;心合脉,其外荣为颜色;脾合肉,其外荣为口唇;肺合皮,其外荣为肤腠;肾合骨,其外荣为毛发。
五脏不可食忌法:
多食酸性食物,则皮毛枯槁而发疏色夭;多食苦性食物,则筋膜紧急转动而且爪甲枯槁;多食甘味食物,则骨骼疼痛而且毛发坠落;多食辛味食物,则皮厚强硬而且口唇掀起;多食咸味食物则血脉凝泣而且颜色晦暗。
五脏所宜食法:
肝病的人,宜吃麻、犬肉、李、韭;
心病的人,宜吃麦、羊肉、杏、薤;
脾病的人,宜吃稷米、牛肉、枣、葵;
肺病的人,宜吃黄黍、鸡肉、桃、葱;
肾病的人,宜吃大豆黄卷、猪肉、栗、藿 。
《素问》云:肝色青,宜食甘, 米、牛肉、枣、葵皆甘;
心色赤,宜食酸,小豆、犬肉、李、韭皆酸;
肺色白,宜食苦,麦、羊肉、杏、薤皆苦;
脾色黄,宜食咸,大豆、 猪肉、栗、藿皆咸;
肾色黑,宜食辛,黄黍、鸡肉、桃、葱皆辛。
五味动病法:
酸走筋,筋病勿食酸;苦走骨,骨病勿食苦;甘走肉,肉病勿食甘;辛走气,气病勿食辛;咸走血,血病勿食咸。
五味所配法:
米饭甘、粳米甘、麻酸、小豆酸、大豆咸、麦苦、枣甘、李酸、栗咸、杏苦、桃辛、黄黍辛、葵甘、韭酸、藿咸、薤苦、葱辛、牛甘、犬酸、猪咸、羊苦、鸡辛。
五脏病五味对治法:
肝苦急,急食甘以缓之;肝欲散,急食辛以散之;用酸泻之,禁当风。
心苦缓,急食酸以收之;心欲耎,急食咸以耎之;用甘泻之,禁温食厚衣
脾苦湿,急食苦以燥之;脾欲缓,急食甘以缓之;用苦泻之,禁温食饱食、湿地濡衣。
肺苦气上逆息者,急食苦以泻之;肺欲收,急食酸以收之;用辛泻之,禁寒食寒衣。
肾苦燥,急食辛以润之,开腠理,润致津液通气也;肾欲坚,急食苦以结之;用咸泻之,无犯焠矣,禁热衣温食。
是以毒药攻邪,五谷为养,五肉为益,五果为助,五菜为充。精以食气,气养精以容色;形以食味,味养形以生力。此之谓也。
储藏精神的脏器有五,五五二十五;运行精气之藏有四,以四方、四时、四季、四肢等相联属,共为五九四十五,以此辅助神机,可以长生久视也,精顺五气以为灵。若食气相恶,则伤精;形受味以成,若食味不调,则损形。是以圣人先用食禁以存性,后制药物以防命,故形不足者温之以气,精不足者补之以味,气味温补以存形精。
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