早晨你醒来，躺在床上，闭着眼睛仅仅觉知和呼吸，体会自性的活着，而不是头脑的活着。
然后观察头脑是如何生起并主宰你一天的生活的。
从起床开始，你就掉进头脑的海洋，
有人一天完全在它的无明和梦境之中而不自知，
有人偶尔生起一些自觉的意识和自觉的明朗。
尽可能的自知你自己吧，生起对自身的明朗。
真正的活着从此开始，像一盏灯被点亮一样。
然后观察头脑是如何生起并主宰你一天的生活的。
从起床开始，你就掉进头脑的海洋，
有人一天完全在它的无明和梦境之中而不自知，
有人偶尔生起一些自觉的意识和自觉的明朗。
尽可能的自知你自己吧，生起对自身的明朗。
真正的活着从此开始，像一盏灯被点亮一样。
若心寂止、心安定、心良善，生活才可能如是改变。以一世间人为例，自己的心思与生活二者密切相关，心思引导并左右生活，而生活绝不能支配思想。内心若纯正睿智，则内心就会有一种特殊的力量，依靠这个力量，就能驾驭外部生活；内心若无纯正睿智，非但不可能引导疏散内心的痛苦，连带外部的生活亦无法有效管理，就更难值遇永久的安乐和定慧了。
“别想太多，好好生活，也许日子过着过着就会有答案，努力走着走着就会有温柔的着落。春在路上，花在枝上，所有的美好都在路上。努力过好自己的日子，偶尔慌乱，偶尔平稳，都各有滋味。怀着诚恳，好好努力，好好生活，闲事勿虑，别让鸡零狗碎的琐事，耗尽你对美好生活的所有向往。” https://t.cn/A6bbmdEh
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