这几天我收到一条信息，上面写着：对你来说，“你很幸运，在日本长大，有条件去追逐梦想”我停下来想了想，因为这整件“幸运”的事一直在敲打着我。
14岁时，我就不在上学，开始努力攒钱，为了能够训练（坐火车1个小时）并参加国际锦标赛。
我开始在巴西市场从事焊接 汽车维修 邮寄 等工作，我记得在其中的一个服务中，我需要骑行1个小时自行车才能到达工作地点 而且这项服务收入很少 因为当时我还未成年，在15 16年的时候是我参加青少年赛事的第一年 那时我已经省下一点钱用来报名。那个赛季我赢下了欧锦赛 泛美锦标赛 世锦赛 阿布扎比PRO赛等所有赛事的世界冠军，在那之后我才有机会尝试去靠JIUJITSU柔术生活，这就是一切的开始，那我问你，这是运气吗？如果我没有赢得这些比赛，我会有这个机会吗？如果当时我没有工作没有赚到一点钱，我还能参加这些比赛吗？我不知道，但是我知道，自从我还是个孩子的时候，我就知道我想要什么，相信和努力工作，也许它让我“幸运”的达到我的目标。——来自ATOS JIUJITSU的世界冠军 ANDY MURASAKI #ATOS# #通辽#
14岁时，我就不在上学，开始努力攒钱，为了能够训练（坐火车1个小时）并参加国际锦标赛。
我开始在巴西市场从事焊接 汽车维修 邮寄 等工作，我记得在其中的一个服务中，我需要骑行1个小时自行车才能到达工作地点 而且这项服务收入很少 因为当时我还未成年，在15 16年的时候是我参加青少年赛事的第一年 那时我已经省下一点钱用来报名。那个赛季我赢下了欧锦赛 泛美锦标赛 世锦赛 阿布扎比PRO赛等所有赛事的世界冠军，在那之后我才有机会尝试去靠JIUJITSU柔术生活，这就是一切的开始，那我问你，这是运气吗？如果我没有赢得这些比赛，我会有这个机会吗？如果当时我没有工作没有赚到一点钱，我还能参加这些比赛吗？我不知道，但是我知道，自从我还是个孩子的时候，我就知道我想要什么，相信和努力工作，也许它让我“幸运”的达到我的目标。——来自ATOS JIUJITSU的世界冠军 ANDY MURASAKI #ATOS# #通辽#
【菲律宾世界日报专讯】
（本报记者 范宗鼎）大马尼拉封城已超过50天，新冠肺炎疫情改变了这里的面貌，曾经熙攘喧嚣的城市享受着难得的宁静，但街道上游荡的乞丐却无时无刻不在提醒着人们，这种宁静的背后潜伏着巨大的社会危机。
菲律宾是一个相对贫穷的国家，巨大的贫富分化是社会肌体上一道深深的伤口，规模达到两千万、占总人口约五分之一的贫民大军让“穷人”这个话题在平日里都被政商两界小心应对，更何况是在经济举步维艰的抗疫时期。
坐落在马尼拉市华人区的菲华商联总会（商总）与外面的大街判若两个世界，这里的一楼大厅现在可能是附近一带最热闹的地方：搬运工人进进出出络绎不绝，大米、口罩等抗疫战略性物资整齐堆放。如果说人类正与新冠肺炎病毒这个看不见的敌人作战，那这个篮球场大小的大厅无疑就是战争前线的一个“野战后勤中心”。
由商总牵头的华社救灾基金从3月15日大马尼拉“封城”起就开始组织动员华社各方力量投入抗疫工作，为支持一线医护人员、赈济菲律宾贫苦民众连续奋战将近两个月。
一个精明强干的中年华人在这里坐镇指挥：接收各方求援申请，指挥工人搬运，协调政府人员维持秩序，对繁杂的物资进出登记造册……
这个人，就是商总董事兼外交委员会主任，施超权。
不舍小家 何来国家
贵为商总董事，主管外交工作，又是少壮派和实业家，光看这些头衔你会感觉施超权一开口就应该“声如洪钟，谈笑风生”，但真正面对面时才发现，他是一个低调内敛的人，说话比一般人更为平和亲切。
“从疫情一开始华社救灾基金就决定照顾菲人兄弟，问我能不能出面处理物资分发工作。”
3月14日，由于新冠肺炎来势汹汹，杜特尔特总统紧急宣布大马尼拉将于次日起开始“封城”。当寻常百姓家忙着用封城前最后一点时间抢购储备物资时，施超权在一间会议室里答应了商总理事长林育庆的委托，接过了管理物资的重任。
挑战接踵而至。三天后的3月17日，“封城令”从首都地区扩大到整个吕宋岛，交通全部中断，几乎所有工人居家隔离，平日里看似简单的调配运输全都成了大问题。
比起工作上的压力，来自家庭的顾虑是每一个人到中年的顶梁柱都必须要考虑的问题。“我母亲八十多岁，她担心疫情时期做这种需要与很多人接触的工作不太安全，我也知道。但是我已经答应了华社救灾基金，要照顾这个国家，保护华人和菲律宾人。”
国家、华社、承诺，在很多人眼里这些事情太沉重，甚至太遥远，不如管好自己的家庭来得实在。可是，没有国哪有家？没有华社的安宁，何来千家万户的安全？
施超权说：“只有我们很公平地把大米分发给菲律宾人，才不会发生排华，才不会乱，本地的中国人和华人才不会被人无端指责。因为当时有很多菲律宾人说新冠肺炎是中国人带来的，他们埋怨中国，所以我们更要照顾好他们的生活，安抚他们，让他们与我们站在一起，认识到我们共同的敌人是病毒。”
话语平实无华，却很真实。施超权让妻子和二十多岁的长子照顾好母亲，自己冲上了抗疫的第一线。
战疫和维稳 两手都要硬
据施超权介绍，华社救灾基金的工作主要有两个方向，一个是把大米分发到贫民手中，保证社会秩序稳定，一个是把口罩等医疗物资分发给一线医护人员，确保公共卫生防线稳固无虞。
救灾基金从中吕宋的蕊描依丝夏省购入大米，从3月17日也就是吕宋“封岛”的第一天便展开包装工作，分为25万份5公斤装和4000包50公斤装大米。头45天时间里，5公斤装大米已分发14万份，50公斤装则完成分发2000包，进度过半，已经惠及吕宋各地7-8个省、20多个市和600多个描笼涯。估计剩余的部分5月底可分发完成。
医疗物资方面，目前收集到300多万片医用口罩，45天时间里分发150万片，另外还向各家医院提供13000件防护衣，惠及全菲各地60多家医院和将近300名医疗人员，分发进度也已过半。这些医疗物资多数是华社救灾基金从中国进口，还有一部分是中国政府援助华社的物资，以及华社热心团体和人士的捐赠。对于这些捐赠，救灾基金将来会进行详细梳理。
其实从分发物资工作刚启动，施超权就算好一笔账：他把小区隔离的时间预定为80天（现在看来这个预估相当有前瞻性），由于大米、口罩和防护服都是耗材，因此最好不要一次性分发，而要采取匀速、逐步分发的方式，才会避免节外生枝。
另外，在向外省医院分发医疗物资时，救灾基金不是只发给总院，而是直接下发到医院各个部门的一线人员手中，最大程度保障物资的准确、有效利用，并避免医院向病人额外收取防护服的费用，把所有的爱心人士的捐赠切实落实到医护人员、病患和民众的身上。但上述这一切无疑大大增加了施超权的工作量。
到目前为止，一切工作都在按照计划有条不紊地进行着。
战疫的友谊 真诚的感谢
“我每个礼拜在这里工作五天时间，我所接触的受捐者当中，绝大多数人都非常感激华社。因为政府的救济品分发要照顾的范围太大，因此速度比较慢。”施超权说。
截至5月7日，也就是吕宋封岛的第50天，中央政府虽然早就下了“死命令”，一定要在这一天之前完成对1800万户家庭的第一波纾困款发放，但实际发放到位只有1370万户，因此第二波纾困也迟迟不能启动。
50天，对于没有存款的贫困户而言是无法承受的煎熬，更不要说那些尚未收到款项的民众，因此华社救灾基金发放的大米就成了他们的救命粮。
无论是收到医疗物资的医护还是收到救命粮的民众，大家纷纷通过各种方式对救灾基金表示感谢，有的人自制感谢状，有的则上网发帖称赞华社义举。
直到现在，每天仍有很多机构和个人向华社救灾基金申请援助。据施超权介绍，每天的求助信在十余封到三十封之间，发信人多是大马尼拉地区的描笼涯，还有外省的省长和市长。
团队合作 亲密无间
对于这份光荣而艰巨的工作，施超权对自己的同仁表达诚挚敬意：“我一个人无法胜任这么繁重的工作，商总外交聘任委员刘少强、华助中心副主任蔡志群等同仁提供了宝贵的帮助。”此外，救灾基金还联系了菲律宾海岸警卫队和大岷发展署（MMDA）一同协助救济品的包装和分发。”
每天的申请登记、进货出货管控、文件整理，每一个程序都要一丝不苟。“这不可以乱分，因为这是好多华社热心人士捐的钱。如果我想要在一、两周之内分完，那很简单，一个医院分个好几百箱就完事了，但我不是这样。我把时间控制在80天左右。”坐在堆积如山的抗疫物资旁边，施超权这样说。
“而这一切成为可能，都是团队合作的结果。除了刚才提到的刘委员和蔡副主任，商总董事施清伟和不少同仁都有来帮忙。”
施超权是菲律宾第三代华人，除了在商总任职，还担任菲律宾宋庆龄基金会稽核。他在华社抗疫过程中的事迹是千千万万爱菲爱华人士的缩影。
正是因为有人以天下为家，无所私，普通人才得以安安稳稳以家为天下，享所私。无论是晴空万里还是暴风骤雨，华社都与菲律宾的大天空紧密融合在一起，是华人华侨温暖而安全的家。
（本报记者 范宗鼎）大马尼拉封城已超过50天，新冠肺炎疫情改变了这里的面貌，曾经熙攘喧嚣的城市享受着难得的宁静，但街道上游荡的乞丐却无时无刻不在提醒着人们，这种宁静的背后潜伏着巨大的社会危机。
菲律宾是一个相对贫穷的国家，巨大的贫富分化是社会肌体上一道深深的伤口，规模达到两千万、占总人口约五分之一的贫民大军让“穷人”这个话题在平日里都被政商两界小心应对，更何况是在经济举步维艰的抗疫时期。
坐落在马尼拉市华人区的菲华商联总会（商总）与外面的大街判若两个世界，这里的一楼大厅现在可能是附近一带最热闹的地方：搬运工人进进出出络绎不绝，大米、口罩等抗疫战略性物资整齐堆放。如果说人类正与新冠肺炎病毒这个看不见的敌人作战，那这个篮球场大小的大厅无疑就是战争前线的一个“野战后勤中心”。
由商总牵头的华社救灾基金从3月15日大马尼拉“封城”起就开始组织动员华社各方力量投入抗疫工作，为支持一线医护人员、赈济菲律宾贫苦民众连续奋战将近两个月。
一个精明强干的中年华人在这里坐镇指挥：接收各方求援申请，指挥工人搬运，协调政府人员维持秩序，对繁杂的物资进出登记造册……
这个人，就是商总董事兼外交委员会主任，施超权。
不舍小家 何来国家
贵为商总董事，主管外交工作，又是少壮派和实业家，光看这些头衔你会感觉施超权一开口就应该“声如洪钟，谈笑风生”，但真正面对面时才发现，他是一个低调内敛的人，说话比一般人更为平和亲切。
“从疫情一开始华社救灾基金就决定照顾菲人兄弟，问我能不能出面处理物资分发工作。”
3月14日，由于新冠肺炎来势汹汹，杜特尔特总统紧急宣布大马尼拉将于次日起开始“封城”。当寻常百姓家忙着用封城前最后一点时间抢购储备物资时，施超权在一间会议室里答应了商总理事长林育庆的委托，接过了管理物资的重任。
挑战接踵而至。三天后的3月17日，“封城令”从首都地区扩大到整个吕宋岛，交通全部中断，几乎所有工人居家隔离，平日里看似简单的调配运输全都成了大问题。
比起工作上的压力，来自家庭的顾虑是每一个人到中年的顶梁柱都必须要考虑的问题。“我母亲八十多岁，她担心疫情时期做这种需要与很多人接触的工作不太安全，我也知道。但是我已经答应了华社救灾基金，要照顾这个国家，保护华人和菲律宾人。”
国家、华社、承诺，在很多人眼里这些事情太沉重，甚至太遥远，不如管好自己的家庭来得实在。可是，没有国哪有家？没有华社的安宁，何来千家万户的安全？
施超权说：“只有我们很公平地把大米分发给菲律宾人，才不会发生排华，才不会乱，本地的中国人和华人才不会被人无端指责。因为当时有很多菲律宾人说新冠肺炎是中国人带来的，他们埋怨中国，所以我们更要照顾好他们的生活，安抚他们，让他们与我们站在一起，认识到我们共同的敌人是病毒。”
话语平实无华，却很真实。施超权让妻子和二十多岁的长子照顾好母亲，自己冲上了抗疫的第一线。
战疫和维稳 两手都要硬
据施超权介绍，华社救灾基金的工作主要有两个方向，一个是把大米分发到贫民手中，保证社会秩序稳定，一个是把口罩等医疗物资分发给一线医护人员，确保公共卫生防线稳固无虞。
救灾基金从中吕宋的蕊描依丝夏省购入大米，从3月17日也就是吕宋“封岛”的第一天便展开包装工作，分为25万份5公斤装和4000包50公斤装大米。头45天时间里，5公斤装大米已分发14万份，50公斤装则完成分发2000包，进度过半，已经惠及吕宋各地7-8个省、20多个市和600多个描笼涯。估计剩余的部分5月底可分发完成。
医疗物资方面，目前收集到300多万片医用口罩，45天时间里分发150万片，另外还向各家医院提供13000件防护衣，惠及全菲各地60多家医院和将近300名医疗人员，分发进度也已过半。这些医疗物资多数是华社救灾基金从中国进口，还有一部分是中国政府援助华社的物资，以及华社热心团体和人士的捐赠。对于这些捐赠，救灾基金将来会进行详细梳理。
其实从分发物资工作刚启动，施超权就算好一笔账：他把小区隔离的时间预定为80天（现在看来这个预估相当有前瞻性），由于大米、口罩和防护服都是耗材，因此最好不要一次性分发，而要采取匀速、逐步分发的方式，才会避免节外生枝。
另外，在向外省医院分发医疗物资时，救灾基金不是只发给总院，而是直接下发到医院各个部门的一线人员手中，最大程度保障物资的准确、有效利用，并避免医院向病人额外收取防护服的费用，把所有的爱心人士的捐赠切实落实到医护人员、病患和民众的身上。但上述这一切无疑大大增加了施超权的工作量。
到目前为止，一切工作都在按照计划有条不紊地进行着。
战疫的友谊 真诚的感谢
“我每个礼拜在这里工作五天时间，我所接触的受捐者当中，绝大多数人都非常感激华社。因为政府的救济品分发要照顾的范围太大，因此速度比较慢。”施超权说。
截至5月7日，也就是吕宋封岛的第50天，中央政府虽然早就下了“死命令”，一定要在这一天之前完成对1800万户家庭的第一波纾困款发放，但实际发放到位只有1370万户，因此第二波纾困也迟迟不能启动。
50天，对于没有存款的贫困户而言是无法承受的煎熬，更不要说那些尚未收到款项的民众，因此华社救灾基金发放的大米就成了他们的救命粮。
无论是收到医疗物资的医护还是收到救命粮的民众，大家纷纷通过各种方式对救灾基金表示感谢，有的人自制感谢状，有的则上网发帖称赞华社义举。
直到现在，每天仍有很多机构和个人向华社救灾基金申请援助。据施超权介绍，每天的求助信在十余封到三十封之间，发信人多是大马尼拉地区的描笼涯，还有外省的省长和市长。
团队合作 亲密无间
对于这份光荣而艰巨的工作，施超权对自己的同仁表达诚挚敬意：“我一个人无法胜任这么繁重的工作，商总外交聘任委员刘少强、华助中心副主任蔡志群等同仁提供了宝贵的帮助。”此外，救灾基金还联系了菲律宾海岸警卫队和大岷发展署（MMDA）一同协助救济品的包装和分发。”
每天的申请登记、进货出货管控、文件整理，每一个程序都要一丝不苟。“这不可以乱分，因为这是好多华社热心人士捐的钱。如果我想要在一、两周之内分完，那很简单，一个医院分个好几百箱就完事了，但我不是这样。我把时间控制在80天左右。”坐在堆积如山的抗疫物资旁边，施超权这样说。
“而这一切成为可能，都是团队合作的结果。除了刚才提到的刘委员和蔡副主任，商总董事施清伟和不少同仁都有来帮忙。”
施超权是菲律宾第三代华人，除了在商总任职，还担任菲律宾宋庆龄基金会稽核。他在华社抗疫过程中的事迹是千千万万爱菲爱华人士的缩影。
正是因为有人以天下为家，无所私，普通人才得以安安稳稳以家为天下，享所私。无论是晴空万里还是暴风骤雨，华社都与菲律宾的大天空紧密融合在一起，是华人华侨温暖而安全的家。
这是我的第一次跑步，坚持第七周两次以上的第二次
起跑前心情： 天气太热了！坐着都能出一身臭汗的日子，真难熬。
跑后心情： 跑完比任何时候全身都要湿，都要臭！还差个百来米不想跑了，也跑不动了。应该是气压的问题！越跑就越想停下来慢慢走。其实今天跑得跟快走没差别了。但我还是坚持下来了，不是吗？哈哈，其实我内心还是有点小自豪的。因为我坚持下来了。
最近看了太多减肥博主分享他们的减肥知识与经历，这让我一直都心血澎湃。当然我也是因为各种亚健康的问题，体重问题，最重要的还是脸越来越肿了的问题，才会去关注这方面的知识，我的内心越来越想要锻炼身体，想要减肥，想要变好看，想要健康的身体。那么从今天开始，也就是2020年3月8日，我要坚持减肥，并且记录下来，看看我的体重接下来会不会有什么样子的变化？
1.我的原动力，也就是我为什么要锻炼身体：
我想要健康，想要正常的体重，想要漂亮的身材。
2.我的目标：我现在的体重是76.55Kg，那么我想要达到的目标是60Kg，并且两年后还拥有健康的身体。
3.预计时间是2年内达到
分两年时间
第一年达到70Kg
第二年达到60Kg
4.计划：
在第一年坚持每周跑步至少两到三次的10公里
在第二年坚持每周跑至少三次的15公里并且至少去参加一次半马
起跑前心情： 天气太热了！坐着都能出一身臭汗的日子，真难熬。
跑后心情： 跑完比任何时候全身都要湿，都要臭！还差个百来米不想跑了，也跑不动了。应该是气压的问题！越跑就越想停下来慢慢走。其实今天跑得跟快走没差别了。但我还是坚持下来了，不是吗？哈哈，其实我内心还是有点小自豪的。因为我坚持下来了。
最近看了太多减肥博主分享他们的减肥知识与经历，这让我一直都心血澎湃。当然我也是因为各种亚健康的问题，体重问题，最重要的还是脸越来越肿了的问题，才会去关注这方面的知识，我的内心越来越想要锻炼身体，想要减肥，想要变好看，想要健康的身体。那么从今天开始，也就是2020年3月8日，我要坚持减肥，并且记录下来，看看我的体重接下来会不会有什么样子的变化？
1.我的原动力，也就是我为什么要锻炼身体：
我想要健康，想要正常的体重，想要漂亮的身材。
2.我的目标：我现在的体重是76.55Kg，那么我想要达到的目标是60Kg，并且两年后还拥有健康的身体。
3.预计时间是2年内达到
分两年时间
第一年达到70Kg
第二年达到60Kg
4.计划：
在第一年坚持每周跑步至少两到三次的10公里
在第二年坚持每周跑至少三次的15公里并且至少去参加一次半马
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