均衡营养的饮食对减重十分重要！
如果总吃一成不变的食物或者不喜欢的健康食物，是很难坚持下去的。所以找到自己真正爱吃的健康食品是减肥的“必杀技”，然后做成一张食物清单，每天从中挑选出几种搭配成自己的减脂餐。
◆ 健康食品推荐：西兰花、青豆、豆腐、红薯等，热量低且都含有丰富的营养。
◆ 千万不要逼迫自己吃不爱吃的减肥食物，很难维持，所以尽量找一些自己爱吃的健康食物代替，更易坚持。 https://t.cn/R2dyKnX
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#区县动态#【哇[憧憬] 好安逸！ 社区开办科普大学 听课居民受益匪浅】“如果你感觉很难控制自己的食欲，在早餐时多吃富含蛋白质的食物是既减重又不会感到特别饥饿、不会特别馋那些不健康食物的好办法。”9日下午，成华区双桥子街道新华社区科普大学正式开课。当天，来自专业领域的老师为大家讲解了中老年肥胖特点、肥胖危害症状以及如何通过营养控制来协调解决方面的专业知识。链接：https://t.cn/RQMdQX5
下方截图减脂结束后学员豆麻的日常[心]关心减脂结束后该怎么做的宝宝们看过来～
运动 是越年轻开始坚持，越能看到效果，但是任何时候开始都不算晚，因为你总会收获一些的，一周两到三次动起来代谢会越来越好 (｢･ω･)｢嘿
关于饮食 减脂30天训练了你的身体对健康食物有本能选择，学员结束减脂后都能迅速成长为自己的营养师，这个是我的减脂营带给你最超值的礼物
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