#佛系减肥#
day1️⃣2️⃣
✔️1600ml水
✖️
✔️小哑铃站姿硬拉30×3组
✔️站姿后踢腿左右各30×3组
✔️侧卧侧抬腿左右各30×1组
✔️热身→跳绳1000次
今天的芹菜香蕉奶昔没作用了 看来只是巧合[笑cry] 下午抓紧时间运动了一会 今天又是爆撑的一天三餐都是高热量 公公过生日 晚上吃了自助 肚子都吸不进去了 晚上又吃了点蛋糕[笑cry] 到了周末就吃吃吃吧

肩颈胀痛，腰又酸，去开了个背。
按摩小姐姐一个劲儿在感叹：你腰上有横纹，肾虚啦
她的意思我懂，就是继续消费再做其他项目，把肾虚补上呗
我才不搭理她，因为家有万能养生老妈
回家跟老妈一说
她说：黑色的食物都补肾，给你弄点黑豆吃吃吧
我说：咋弄呀
她说：弄好了，你等着吃就好了，说了你也不懂
[坏笑][坏笑][坏笑][坏笑][坏笑]

然后，过了两天，煸炒黑豆就有了
带到办公室，当零食，嘎嘣脆
干净，卫生，又养肾，哈哈哈哈
[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌]

重点是给老妈找了点事情做做，充分填补了她的虚荣心
当她把黑豆摆在我面前时，非常得意的跟我述说制作的过程，强调又强调每一步骤的重要性，因为有一点点的闪失，最后制作出来的煸炒黑豆就有可能不那么嘎嘣脆

为此，我一个劲的猛夸，目的就是让老妈虚荣心膨胀起来，以后对我的要求一定有求必应，哈哈哈，可管用了。#黑豆# 老妈 https://t.cn/z8yojgS

#记录吃喝 减少踩雷##北京甜品#总有办法吃蛋糕的我[微笑]
❶卷时
新出的盐之花酪酪卷 还可以 盐味儿可以再明显点儿 算它家好吃的款
❷马吉古
听说这家店是爸爸为了女儿吃面包蛋糕开的？？？那女儿是挺惨的 蛋糕卷还能随便吃吃吧 就是太湿软了 盐面包是个什么东西
❸甜风集
也是没想到家附近的土味儿甜品店外卖的东京芝士是这俩月吃的最好吃的蛋糕[doge]
❹-❻1993
好伤心！胡萝卜蛋糕太失望了！又糙又甜 也不喜欢菠萝和椰丝 珍珠奶茶贝壳龙除了甜了些还行 提拉米苏这个感觉是残次品。。。。看看这壳和馅儿吧
❼❽申德勒
不值得我多打字 没疯就别吃 吃了就能疯
❾德南面包房
勉强能吃 对我来说过于酸甜 也有些湿软