腰突，反复腰疼的最好方法，现在知道还不晚
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睡眠不好的人睡前喝适量牛奶可安睡，因为牛奶中含有两种催眠物质，是全身产生舒适感，有利于入睡和接触疲劳。淡盐水能防中暑，喝盐水能同时补充水分和盐为主的矿物质，能缓解中暑症状


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