一杯燕教授早餐，所含的营养素
其中族维生素是一个大家族
兄弟众多，包括：维生素、维生素、维生素、维生素、烟酸、泛酸、叶酸、生物素等。族维生素之间会相互协作，共同促进糖、脂肪、蛋白质的代谢，是减肥过程中热量转换不可或缺的营养素！#燕教授打造国民健康生活方式[超话]#

新冠疫情初期，湖北武汉协和医院发布新冠肺炎治疗方案中：咳咳咽喉痛可用蜂蜜含服以改善咽喉症状。蜂蜜含有葡萄糖和果糖，能够直接和快速被人体吸收，其中葡萄糖氧化反应放出的热量，是人类生命活动所需能量的重要来源，蜂蜜中还含有多种维生素、微量元素等，富含酶类，益生菌，有机酸等，能够增强人体的免疫功能。

若想降血糖，这个“适宜”蔬菜，日常不妨多吃，或有助于血糖
大白菜：热量18千卡/100g，每天宜吃100克

降糖关键点：大白菜含糖量低，营养丰富。大白菜含有多种维生素，钙，磷，铁等微量元素，对人体健康大有裨益。特别是大白菜中的钙和维生素C，高于苹果和梨。大白菜还具有润肠，解毒，美容和护肤的功能。更重要的是大白菜的含糖量很低，这不会引起糖尿病患者血糖的波动。

这样吃稳糖最有效：大白菜搭配肉片、豆腐、海米等，可使营养素互补，提高营养价值。

对并发症的益处：大白菜不含淀粉和蔗糖，热量低，纤维素含量丰富，可延缓餐后血糖上升、调节体内脂肪代谢、抑制胆固醇在血管内壁的沉积等。白菜中丰富的纤维素还能清除糖尿病人在糖代谢过程中的自由基，对防治糖尿病有很好的作用。

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