食疗。

（11）痛经（陈皮眉豆粥）

1:把材料都洗干净，大米50克、眉豆30克，泡发半小时后捞出沥干水分，陈皮瓣开一小块。2:把米、陈皮眉豆倒入适量清水。至粥呈浓稠状，再加你喜欢调料即可。

坚持吃此粥能健脾暖胃、活血化瘀、散寒止痛效用。

通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。中医认为，小米和大米味甘性平，都具有补中益气、健脾和胃的作用。二者用来熬粥后，很大一部分营养进入汤中，其中尤以粥油中最为丰富，是米汤的精华，滋补力之强，丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。清代赵学敏撰写的《本草纲目拾遗》中记载，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。清代医学家王孟英在他的《随息居饮食谱》中则认为“米油可代参汤”，因为它和人参一样具有大补元气的作用。

眉豆：腊八粥里面就用到这个豆，是五谷杂粮。蔬菜里就是扁豆，性微温、味甘，含有食物纤维、蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素，如B1、B2、C、E等；以及钙、铁、磷等。且含有的磷元素，有助于提高记忆力、增强脑细胞活力、预防老年痴呆；且含有的氨基酸，能起到滋养头发的功效；而且含有的磷脂，还能促进糖尿病病人胰岛素的分泌，非常适宜糖尿病人食用。同时，眉豆含有多种易吸收的营养素，长期食用可提高机体的免疫力，增强抗病能力。

眉豆对于糖尿病、肾虚者来说，是非常适合的。同时，眉豆可以很好的帮助我们保护脾胃健康；且对于肾脏也有帮助。因此，脾虚、白带增多的女性，以及经常遗精的男性是很适合吃的。同时，对于小便频繁的人、经常腹泻的人群来说，也是可以食用的。

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