低热量的燃脂美食
【咖喱南瓜西葫芦面】
以西葫芦为主料,搭配养胃润肠的南瓜，辅以咖喱增味。咖喱可促进新陈代谢,有助于燃脂。整道菜热量很低,满足了每一个在减脂路上想吃好还不要高热量的小胖子的要求。

做法:
❶南瓜洗净后带皮切块,放入微波炉大火转熟。
❷西葫芦洗净后用擦丝器擦成粗丝，尽量擦得长一些。
❸烧一锅水,水沸后放入西葫芦丝煮熟,熟后马上捞出过凉。
❹取一炒锅，烧热后放一点橄榄油，用手在锅上方试一下温度，觉得热了就离火，放入蒜片和咖喱粉，慢慢炒香。
❺等咖喱粉充分炒香之后，把南瓜放入锅内,重新上火翻炒,再放入西葫芦丝，翻动让南瓜糊包裹在西葫芦丝上。
❻开小火继续慢慢翻动，放入盐调味拌匀,关火装盘，撒少许香菜末点缀即可。#燕麦##健康##自制美食# https://t.cn/RJ7iNq9

资深健康凉菜
【蒜泥虹豆】
这道资深健康凉菜的精髓就在大蒜上。蒜泥捣好后静置15分钟,生成的蒜素具有抗氧化、促进血液循环、加速新陈代谢的功能，能够排毒减重。减脂期可常吃这道菜,吃完之后嚼一颗口香糖就好了。

做法:
❶豇豆去头、去尾后洗净,切成3厘米左右的段。
❷大蒜去皮后洗净，剁成蒜末备用。
❸烧一锅水,加少许盐,水沸后放入切好的豇豆,大火再次煮沸后,转小火再煮1分钟。
❹煮好后捞出,冲一下凉水,放在一旁控干水分。
❺取一炒锅，烧热后倒入一点油，放入蒜末,小火慢慢编炒出香味,不要炒焦,然后关火。
❻放入控干水分的虹豆,再加入盐和生抽,与锅中蒜末搅拌均匀,即可盛出装盘。#燕麦##健康##健康生活# https://t.cn/RJ7iNq9

#瑞幸丝绒拿铁# 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
瑞幸拿铁yyds，又又又征服我了‼️
瑞幸9月新品丝绒拿铁强势来袭，作为咖啡控☕️怎么能错过？ 安排起来！
✅丝绒拿铁 绝对的瑞幸爆款「丝绒拿铁」 ，还点了北海道蜜瓜丝绒拿铁和四国柚子丝绒拿铁，我最近在减脂，所以都选择了无糖冰的，喝起来口感就像有点冰博客的感觉，浓郁的牛奶中带着清甜，乳香浓郁。口感比起去年爆款厚乳拿铁更佳丝滑，奶也比厚乳拿铁更厚，回味的时候还有一点丝丝甜味，果然不愧是丝绒拿铁的“天花板”‼️
✅四国柚子丝绒拿铁 很清新的柚子香味搭配了丝绒拿铁，清新的果味混合着浓郁丝滑的拿铁，别有一番风味‼️
✅北海道蜜瓜丝绒拿铁 第一次喝蜜瓜丝绒拿铁，打开了我的新味觉，一口下去清香的蜜瓜搭配丝绒拿铁，无糖的喝下去都是丝丝回甜‼️ 天气逐渐转冷推荐热饮口感更加丝滑 今年秋天的【丝绒拿铁】都被瑞幸承包啦‼️
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