①条置顶——使用说明
【重力星球蓝牙耳机系列(P9/P7)-使用说明】https://t.cn/A6SD4C9Z
【重力星球蓝牙音箱（MARS PRO/VENUS）-使用说明】https://t.cn/A6SD4C9z
【重力星球蓝牙音箱充电底座（MARS PRO/VENUS）-使用说明】https://t.cn/A6SD4C97
②shou./后问题请直接在所gou./././买平台S♥课./服./就可以
③进品牌裙请S♥，暗号：小安小安，进./群././进././././.群
# 重力星球怎么酷怎么玩# #重力星球耳机# #重力星球音箱#
【重力星球蓝牙耳机系列(P9/P7)-使用说明】https://t.cn/A6SD4C9Z
【重力星球蓝牙音箱（MARS PRO/VENUS）-使用说明】https://t.cn/A6SD4C9z
【重力星球蓝牙音箱充电底座（MARS PRO/VENUS）-使用说明】https://t.cn/A6SD4C97
②shou./后问题请直接在所gou./././买平台S♥课./服./就可以
③进品牌裙请S♥，暗号：小安小安，进./群././进././././.群
# 重力星球怎么酷怎么玩# #重力星球耳机# #重力星球音箱#
#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day4
不要蹲坐休息
这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。
因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。实在体力不支时也可让同伴搀着走走。
不要蹲坐休息
这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。
因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。实在体力不支时也可让同伴搀着走走。
久坐、蹲坑、盘腿坐容易伤膝盖？
Yes，请小心使用~~
当盘脚坐的时候，膝关节处于屈曲状态，由于重力的作用，膝关节会承受下沉的力量，导致内外侧受力不均匀的情况。久而久之，膝关节也容易出现变形。
久坐不动，会降低关节滑囊的营养传递，让软骨「饿死」。
蹲坑的姿势，其实是进阶版的深蹲。当蹲姿大于 90 度，膝盖内侧关节的挤压会变大，造成髌骨内侧面的磨损。
Omelon（欧漫露）传递真实传递、科学专业的力量！
#健康饮食日记## #运动#[超话]# #美容护肤#[超话]# https://t.cn/A6SDydBc
Yes，请小心使用~~
当盘脚坐的时候，膝关节处于屈曲状态，由于重力的作用，膝关节会承受下沉的力量，导致内外侧受力不均匀的情况。久而久之，膝关节也容易出现变形。
久坐不动，会降低关节滑囊的营养传递，让软骨「饿死」。
蹲坑的姿势，其实是进阶版的深蹲。当蹲姿大于 90 度，膝盖内侧关节的挤压会变大，造成髌骨内侧面的磨损。
Omelon（欧漫露）传递真实传递、科学专业的力量！
#健康饮食日记## #运动#[超话]# #美容护肤#[超话]# https://t.cn/A6SDydBc
✋热门推荐