#今天的舞蹈笔记#
一直想看永不消逝的电波，但是上海舞团没来北京巡演，在网上找了好几次视频，也只能看到片段，最近正好有网络直播，看完也算是圆了我一直想看的梦
虽然知道跳舞应该做到刚柔并济，但是我跳舞总被人说太柔了，全身都没有收紧。跳舞不仅要优美和优雅，还要有柔有刚；和弹奏乐器一样，有轻重缓急之分。专业舞者就是不一样，控腿那叫一个稳，动作快的时候都能留下虚影。每个人的表情都一直在线，哪怕舞剧没有声音，但通过面部表情，你就能知道想表达是什么，然后就能理解剧情。视频还要比现场吞力度和效果，在这样的情况下我仍能感受到舞蹈演员们的张力，可见现场有多震撼，演员们有多厉害…
还有一个感悟，就是体能的重要性。朱姐这两个小时几乎全在连着跳…我在将近两个小时的舞剧里有四五个舞段（还不是连着的），跳一个舞段就大出汗大喘气…这说明体能储备太差了，还不够。
综上，表达一下我对演员们的钦佩之情。同时，应该发现现阶段自身所存在的问题体能；舞蹈动作不能只优美，而是柔中应该带刚，全身的肌肉都该收紧；舞台面部表情/肢体表现力；稳定度（多练芭蕾基训）

吃川菜就一定要去顺风123，
第一次吃他们家的时候还很小，
时过多年我还是一直很钟情于他们家，相信地道重庆人都和我一样对这家开了二十三年的宝藏川菜是爱了又爱吧！而且每次聚餐第一想到的便是他家，因为他们家菜品份量真的很足，价格也是很亲民，味道真的是吃一次就会抓住你的胃！


其实他们家的店铺环境都很雅致，
暗色调的高级又不失格调，
服务也非常热情！


点单攻略：
✅️顺风冷面鸡：
每次必点的菜，他是由老川菜“ 鸡丝凉面”改良过的，据说调料种类多达十几种，难怪每次都觉得口感层次好丰富。

✅️青元粉蒸肉：
这道菜一直热爱了十几年，据说还获奖了，肉是用配秘制酱料腌制后蒸熟，入口一点不油腻，口感软糯！

✅️小米排骨：
小米蒸排骨打开盖子香气就扑鼻而来，入口清爽，大人孩子都喜欢

✅️鲍鱼红烧肉：
绝对的大菜，不光是份量大哈，
而是颜值味道都霸道，
红烧肉和鲍鱼碰撞出火花，
红烧肉软糯不油腻，鲍鱼Q 弹！
脂香味浓郁，爱了！

❤️❤️❤️
他们家还有很多好吃菜品，
最近还有很多新品推出，
真的是让人难以抗拒的川菜！

店铺：顺风123(红星爱琴海店)
位置：金州大道爱琴海购物公园4楼#不可辜负的美食##国庆##好好吃饭# https://t.cn/A6AHteFk

图里的话就是为什么我不建议和男人解释的原因，我一直在强调男的不蠢，他们什么都知道，要是不知道，那怎么会在制定规则的时候处处针对女人？几千年的父权社会又怎么可能因为无知而延续？

最了解你的人就是你的对手，这句话一点都没错。

所以我觉得发声的目的，不是为了让男的知道女人有多疼，而是要打破男人的傲慢和伪装、让女人知道其实还有更多的选择可以让自己的生活更美好。
解释永远解决不了问题，只会让男的觉得你好欺负。