♦朔州市看泌尿的医院♦#朔州生殖医院#▷朔州看男科病好的医院◁ 老年前列腺增生的危害

其实我们老年人有时候为了能够更好地做好前列腺增生疾病的了解，也需要做好患者的病情了解，因为对于前列腺增生这种疾病来说有时候还会导致患者的个人生活出现问题。

前列腺增生可以导致尿道结石的发生，这和患者的尿道增生，导致尿液不能顺畅排出体外，从而导致患者的尿道沉积盐增加，久而久之就会导致结石出现。

前列腺增生可以导致患者的肾脏出现一定的危害，这是因为前列腺增生会压迫尿道，从而导致膀胱出现一定的问题，长时间发展下去就会导致膀胱肌肉变厚，也会导致膀胱内尿液的增加，那么久而久之也会导致膀胱内尿液反流到输尿管，最后导致肾盂积水的情况出现，严重的时候还会出现尿毒症。

前列腺增生如果发生在老年人的身体之上，还会导致疝等疾病的出现，这是因为患者自排尿的时候会憋气，憋气就会让患者更加的用力，也会导致患者出现下肢静脉曲张或者是痔疮的形成。

一个简单动作，补肾气、通气血，在家就能做！

脚上的经络穴位众多，分别连接着身体不同的器官和部位，因此足部养生很重要。

今天要说的养生方式，就是咱们经常做的一个动作：跺脚

做对了，能起到意想不到的养生效果~

跺脚的4大好处

1

补助肾气

脚上这块区域的穴位大多属于足少阴肾经，在中医上可以治疗肾脏方面疾病。

适度跺脚，能缓解因肾气不足而导致的畏寒怕冷、下肢浮肿等不适。

2

促进血液循环

中医认为人体健康的关键在于气血是否畅通，跺脚可以促进身体的血液循环速率，促使气血通畅，身体更健康。

3

预防下肢静脉曲张

跺脚还是一项有氧运动，能够促进血液循环并提高心肌供氧量，平时多跺脚，可以起到预防下肢静脉曲张的作用。

4

消闷气，缓解压力

生气的时候，会下意识跺脚，其实是身体的一种保护机制。

跺脚引起的震动，可以影响到脚上的太冲穴，在中医上，太冲穴有平肝息风的作用。再加上跺脚那一瞬间，负面情绪也得到了释放，因而起到消除闷气，缓解压力的作用。

正确的跺脚该这样完成

跺脚的好处虽多，但需要完成一次正确的跺脚，才能起到相应的效果哦，下面由小薇给大家示范一下：

动作要领：

身体保持放松姿势；

抬高大腿，30-40厘米左右；

然后稍慢跺下，使全身感觉到轻微震动；

坚持3-5分钟。

动作提醒：

1、力道不宜太大，控制在可以踩扁一个塑料矿泉水瓶的力度即可。（如果没有把握，可以拿一个塑料瓶试试）

2、可以在早上进行，3-5分钟，一般情况下左右脚规律的跺脚直至腿部有轻微发热发胀即可。

3、可以先跺一边脚再换，也可以双脚轮流交替跺。

4、整个脚掌落地，等到熟练后，可以根据需求，再选择其他部位落地。

说完了该如何跺脚，大家是不是准备站起来跃跃欲试了呢？别急！

跺脚，你还要注意这些

1、不宜用力过猛

不要用力过猛，容易造成膝盖损伤，同时也要注意抬腿不宜过高，否则容易造成下盘不稳，失衡摔倒。

2、挑选适合的鞋

这双鞋首先是要平底，穿在脚上要舒适，不要过于紧绷宽松。（紧绷易造成双脚血液流通不畅，宽松在跺脚过程中，鞋易掉）

3、注意运动后的按摩

跺脚运动结束后，会有轻微的发热发胀现象，可以轻柔按摩腿部，每侧揉动20次左右即可，有助于缓解腿部的不适。

4、这些人不适合跺脚

骨质疏松患者；

腿部有炎症的患者；

近期身体不适的人群。

跺脚就先说到这里

大家快一起动起来

跺跺脚 身体好收

假如有一个姿势能缓解久坐的疲惫——“跷二郎腿”一定会被提名！
·跷二郎腿会带来哪些危害？·
1.静脉曲张
跷二郎腿时，两侧膝盖受力不同，下肢血管受到压迫，就类似一根水管，中间被捏扁了，下面的水流就慢了，导致管路不通——下肢血液循环障碍，最终导致静脉曲张。

2.骨关节炎
跷二郎腿会使膝关节长时间保持一种扭曲的状态，导致关节疼痛，影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免跷二郎腿。
老年人软骨磨损本来就很厉害，跷二郎腿会使关节长期保持一种扭曲的状态，增加膝关节内的结构压力，使软骨磨损更加严重，增加患骨关节炎的风险。

3.骨盆变形
人体的脊柱呈“S”形，跷二郎腿时一侧骨盆会悬空，造成重心偏移，导致骨盆受力不均，而骨盆与脊柱、大腿骨等骨骼连接，长此以往骨盆变形，其他相关的骨骼也会受到影响。