#好好减脂# day259
认真刷脂第二轮day18
稻忠真的很好吃
它值得我从浦东去古北哈哈哈哈
和好久没见的朋友一起吃更开心 嘿嘿
—————————————————————
今日运动
1️⃣引体向上 配重38kg 10个*5组
2️⃣哑铃肩外旋 2kg 20个*4组
3️⃣哑铃平举 4kg 20个*4组
4️⃣哑铃推肩 4kg 15个*4组
5️⃣杠铃提拉 15kg 20个*5组
6️⃣哑铃俯身飞鸟 2kg 20个*4组
7️⃣面拉 5.75kg 15个*3组
认真刷脂第二轮day18
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它值得我从浦东去古北哈哈哈哈
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2️⃣哑铃肩外旋 2kg 20个*4组
3️⃣哑铃平举 4kg 20个*4组
4️⃣哑铃推肩 4kg 15个*4组
5️⃣杠铃提拉 15kg 20个*5组
6️⃣哑铃俯身飞鸟 2kg 20个*4组
7️⃣面拉 5.75kg 15个*3组
#阳光信用#[赢牛奶]#每日一善#
️hui
向善是一种文明，也是一种光明。善良之举，需要人人拥有，善良之歌，需要人人唱和。传播正能量是一份积极的心态，使自己的内心充满自信、豁达、愉悦、进取；使别人感到暖和、温馨、亲切、友善。心存感恩之心，身行积德之善； 从善者吾近之，从恶者吾远之； 百年养善不足，一日毁之有余； 行善不必人知，积德无需他晓 。
️hui
向善是一种文明，也是一种光明。善良之举，需要人人拥有，善良之歌，需要人人唱和。传播正能量是一份积极的心态，使自己的内心充满自信、豁达、愉悦、进取；使别人感到暖和、温馨、亲切、友善。心存感恩之心，身行积德之善； 从善者吾近之，从恶者吾远之； 百年养善不足，一日毁之有余； 行善不必人知，积德无需他晓 。
#每日一善[超话]##阳光信用##每日一善#向善是一种文明，也是一种光明。善良之举，需要人人拥有。善良之歌，需要人人唱和。让我们一起轻掬季风，淡挽流云，抚一弦清音，让幸福在平凡，平淡中盛开如兰，让善良之歌在红尘的原野里辗转悠长。让我们一起心存善良和大爱，微笑着，走过季节的轮回。
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