柿子的营养及功效 吃柿子要注意的事项
柿子，隶属柿科柿属多年生落叶果树，国内五大水果之一，栽培已有一千多年的历史，其所含的维生素和糖分比一般水果高出1-2倍左右，具有润肺化痰，清热生津，健脾益胃等方面作用，下面小编带大家来了解看看关于柿子的营养及功效，吃柿子千万要注意的事项。
柿子的营养及功效：
1、柿子所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。但柿子属凉性应少吃。
2、在外国有这样一种说法“一日一苹果，医生远离我”但是，在预防心脏血管硬化，柿子的功效远远大于苹果，堪称有益心脏健康的水果王。所以“每日一苹果，不如每日一柿子”。
3、但对于心肌梗病人是不宜吃苹果、柿子这类水果的，因这些水果中含有鞣（rou）酸，能引起便秘，促使病情的加重。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。又因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，从而形成胃结石。
注意事项：
1、不要空腹吃柿子 空腹时我们的胃酸会分泌增多且此时浓度高，而柿子中又含大量的单宁和胶质还有一些具有可溶性收敛剂成份，如与我们胃液中的高浓度融合，有机率导致结石，此时结石可能会堵塞幽门，把胃压升高，使得我们本身出现胃胀胃痛等情况，如何情况严重的话可能还会引起胃结石、胃溃疡、 胃出血、等一些严重的病症出现。
2、不要大量吃柿子 柿子含有大量的糖类量，如果吃太多柿子会对我们的牙齿和口腔都有不利影响，也可能会影响我们的食欲。还有，柿子中的的鞣酸对人体的钙、 镁等微量元素的吸收的影响，容易导致我们身体的营养不良。
3、不要连皮吃柿子 柿子皮是酸沉淀物主要存在的地方，如果连皮一起吃有可能会增加了一些如腹痛、恶心等发病的机会。
4、柿子螃蟹不同吃 应该可以说是相克作用吧，柿子与螃蟹共同吃完会抑制我们人体自身的消化液分泌，会影响自身的健康。另外，柿子与螃蟹又是同是凉性的食物，食用后对胃肠疾病的增加有加重的效果，因此不要同吃。
5、柿子红薯不同吃 柿子中的单宁、纤维素等遇到红薯的发酵物，此时如果共同在胃中。会导致单宁发生快速的沉淀，会对人体的胃正常功能有影响，严重者可能导致肠梗阻。
6、柿子海鲜不同吃 柿子中包含的鞣酸能够和(海鲜类)中的鱼、虾等其中的的蛋白质和钙盐一起也会出现沉淀物，这种沉淀物会刺激我们的胃肠器官，很容易引发病。如出现恶心、便秘等一些症状。
柿子，隶属柿科柿属多年生落叶果树，国内五大水果之一，栽培已有一千多年的历史，其所含的维生素和糖分比一般水果高出1-2倍左右，具有润肺化痰，清热生津，健脾益胃等方面作用，下面小编带大家来了解看看关于柿子的营养及功效，吃柿子千万要注意的事项。
柿子的营养及功效：
1、柿子所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。但柿子属凉性应少吃。
2、在外国有这样一种说法“一日一苹果，医生远离我”但是，在预防心脏血管硬化，柿子的功效远远大于苹果，堪称有益心脏健康的水果王。所以“每日一苹果，不如每日一柿子”。
3、但对于心肌梗病人是不宜吃苹果、柿子这类水果的，因这些水果中含有鞣（rou）酸，能引起便秘，促使病情的加重。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。又因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，从而形成胃结石。
注意事项：
1、不要空腹吃柿子 空腹时我们的胃酸会分泌增多且此时浓度高，而柿子中又含大量的单宁和胶质还有一些具有可溶性收敛剂成份，如与我们胃液中的高浓度融合，有机率导致结石，此时结石可能会堵塞幽门，把胃压升高，使得我们本身出现胃胀胃痛等情况，如何情况严重的话可能还会引起胃结石、胃溃疡、 胃出血、等一些严重的病症出现。
2、不要大量吃柿子 柿子含有大量的糖类量，如果吃太多柿子会对我们的牙齿和口腔都有不利影响，也可能会影响我们的食欲。还有，柿子中的的鞣酸对人体的钙、 镁等微量元素的吸收的影响，容易导致我们身体的营养不良。
3、不要连皮吃柿子 柿子皮是酸沉淀物主要存在的地方，如果连皮一起吃有可能会增加了一些如腹痛、恶心等发病的机会。
4、柿子螃蟹不同吃 应该可以说是相克作用吧，柿子与螃蟹共同吃完会抑制我们人体自身的消化液分泌，会影响自身的健康。另外，柿子与螃蟹又是同是凉性的食物，食用后对胃肠疾病的增加有加重的效果，因此不要同吃。
5、柿子红薯不同吃 柿子中的单宁、纤维素等遇到红薯的发酵物，此时如果共同在胃中。会导致单宁发生快速的沉淀，会对人体的胃正常功能有影响，严重者可能导致肠梗阻。
6、柿子海鲜不同吃 柿子中包含的鞣酸能够和(海鲜类)中的鱼、虾等其中的的蛋白质和钙盐一起也会出现沉淀物，这种沉淀物会刺激我们的胃肠器官，很容易引发病。如出现恶心、便秘等一些症状。
#咸宁身边事# 【加工休闲食品】8月18日，通城卡非食品股份有限公司原料车间，工人对新鲜辣椒进行挑拣，现阶段是紫苏和辣椒收获季，员工忙于备库存。
该公司主要经营国内外高端水果制品及以辣椒酱为主的酱腌菜制品，旗下有“黄袍农夫”、“生自然”等休闲零食行业，通过电子商务平台进行线上销售，销售网分布全国各地。该公司注重研发，是一家集种植、联合研发、生产合作及销售为一体的专业化休闲零食领头企业。
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【山西云丘山3天2夜攻略：体验最刺激的项目，看最罕见的冰洞奇观】山西云丘山景区，位于晋南根祖旅游核心区，是国家AAAAA级旅游景区，景区地势险峻，风景秀丽，拥有“河汾第一名胜”的美誉。来到云丘山，可以玩蹦极、空中飞人、索道滑翔翼、旱地滑雪、水上滑索等游乐项目，此外还有一处必须要打卡的景点：世界罕见超大冰洞群。云丘山怎么玩？这份3天2夜嗨玩攻略，请收好！ #向往的云丘山##种草官优选##种草心动宝藏地#
DAY1
1、早上出发前往云丘山
出发时间尽量选择在上午，这样行程安排会方便许多。像我，我是从武汉天河机场出发，早上坐飞机，大概中午10点前就抵达了山西临汾机场。然后可以在机场租车，自驾前往云丘山景区。也可以选择打车前往云丘山景区。从临汾机场到云丘山景区大概开车100公里左右，时间只需花不到2小时。
2、住一次康家坪网红民宿
抵达云丘山景区后，一定要在这里的民宿住下，因为民宿真的是太值得体验了！云丘山有一处网红民宿，名叫康家坪民宿。康家坪古村，将几百年历史古民居改造成富有浓郁晋南特色的窑洞主题民宿，并与来自台湾的大隐建筑规划设计团队合作，将“以生活为本”的理念贯彻到康家坪民宿的整体设计之中，令原有的窑洞重新赋予了新的生命。
这边的民宿大概有100间左右，价位从一百到几千不等，适合各类人群的需求。虽然这里是山野间，但这网红民宿的体验，却丝毫不比外面的星级酒店差。
来到康家坪民宿，就仿佛回到了自己的家中，哪怕是最细微的需求，只要电话跟民宿管家说一声，都将被尽量满足。这里的基础设施有：WIFI、电视、小冰箱、电水壶、电热毯、电吹风、手工咖啡壶、收音机；管家服务有：行李寄存、叫醒服务、下午茶、新鲜果盘；周边服务有：免费停车场、餐饮、酒吧。
3、躺在山坡上看一次最美夕阳
进入云丘山后，这里虽然是山里，但依然有非常宽阔的视野。入住民宿后，在民宿门口，可以找一个小山坡，十分慵懒的躺在椅子上，看看山里的夕阳。这样的一份安逸，值得我们花时间去体验去享受。
4、晚餐在山里吃一次水席
来到云丘山，这里的美食“水席”就不得不品尝一下。“水席”是旧时乡村遇到结婚、生子等大事时才会举办的宴席，水席不仅是一顿饭食，更是乡里乡亲之间借此礼尚往来、沟通感情的机会。
所以，傍晚的时候，在这边的水席餐厅，和朋友一起吃一吃水席，何尝不是一次增进感情的好机会呢！
5、坐在院子里看星空聊一次天
第一天肯定也是舟车劳顿，所以最适合在山间的民宿里好好休息一番。我住的民宿是带小院子的，所以从傍晚到夜里，都可以和朋友一起在院里聊天、打打游戏。等天黑了，在院子里抬头就可以看到星月。
DAY2
1、爬一次云丘山
虽然说我们前一天已经住到了云丘山里，但距离真正的山顶还远着呢。所以第二天，建议和我们一样，收拾好装备，准备开始去爬山！
在民宿跟管家打电话约一辆车，然后就有车会把我们送到云丘山的山脚下了。从这里开始就有缆车可以坐啦！坐缆车可以直接抵达山顶，简直是懒人的福音。如果想认真的爬一次山，也是有非常安全并且有趣的山路，让我们直通山顶的。
2、登顶一次玉皇顶
既然是爬山，那山顶怎么能不征服一下呢？
玉皇顶是云丘山的第一高峰，海拔1629米。东望马首山伏羲岭，西连逶迤群山，南襟河东大平原，北倚吕梁山脉。
我是属于慵懒的那一种人，所以我选择了乘坐缆车上山。我下缆车后，人就直达了玉皇顶脚下600米处的小坡，然后就可以直接小步登山去了！
登玉皇顶、仰穹窿垂垂，眺云山茫茫，俯瞰神龙腾跃，让人心胸开阔、豪情万丈。
3、挑战一次徒步穿越鸳鸯桥
云丘山的第一高峰玉皇顶和第二高峰祖师顶，都是值得打卡的两处山顶。好在景区有非常方便的上下山索道，方便游客自由选择。
山峰之间有座神奇又壮观的鸳鸯桥，全程219米，高195米，宽2米，为目前山西省最长、最高的全透明高空玻璃桥。风和日丽时，踩在玻璃桥上，脚下峡谷裂缝尽收眼底，行走其上仿佛御风而行，惊险无比。
这么具有挑战的桥梁，你说怎能不走一次呢？
4、探寻一次世界超大罕见冰洞群
穿过鸳鸯桥，在神塔观景台拍拍照后，便可以开始往山下走，不一会就能经过云丘山最具代表性的景点：冰洞群！你能想象到，在如此炎热的夏季，云丘山里居然还有一处世界罕见超大的冰洞群？
没错！来到云丘山景区，最值得观赏的要数这个世界罕见超大冰洞群。经过16年的探索开发，云丘山冰洞群于2019年年初正式对外开放。云丘山冰洞群是世界三大冰洞奇观之一，形成于三百万年以前，是迄今为止国内发现规模最大的天然冰洞群。洞体四壁结冰，冰柱、冰笋、冰钟乳、冰石花以及其它冰晶景观结构分布整个空间，大大小小的冰凌晶莹剔透，在五彩灯光的映照下突显出梦幻般的景象，宛如童话世界，令人流连忘返。
冰洞常年保持零度以下，所以进去的时候，一定要裹得严实一点喔！这个要放心，在冰洞入口，景区的工作人员非常贴心的为我们准备雪地大衣。
5、玩一把刺激的索道滑翔翼
从冰洞群出来以后。门口就有索道黄翔伞、旱地滑雪、高空秋千、水上滑索等项目可以体验啦！索道滑翔翼全长490米，以10米每秒的速度飞过茂林、江湖，俯瞰绿色大地、涟漪碧波，肾上腺素直线飙升！
从索道滑翔翼下来后，就有旱地滑雪、高空秋千、水上滑索等项目，这些项目连起来玩，可以嗨翻一整个夏日，让你的心跳加速到飞起！相信我，这条下山路，拥有一路上的玩乐项目，通通玩遍一定会让你觉得这一趟旅行值了！
6、晚上去酒吧喝一杯长岛冰茶
下午下山后，一样有车接送，可以直达景区的康家坪民宿。回到民宿后，就好好休息一下。晚上还有更加嗨皮的体验等着你。
吃完晚饭，在蜿蜒的窑洞民宿小路上散散步。到了晚上，就去一趟这里的民俗酒吧吧！
酒吧在康家坪民宿里，内有调酒的吧台、舞台区、用餐区，楼上还有包间，这里灯光、音响效果也很不错，非常建议晚上在这里喝一杯长岛冰茶。
山下城里的快乐，在云丘山景区里，我们一样也可以拥有！
DAY3
1、吃一次山珍院的九宫格早餐
住在山里的网红民宿，早餐也是相当有调调的！早上起来，管家会带着我们到山珍院里想用这里特色早餐。早餐非常丰富，服务员会带你找一张餐桌坐下，然后端上一份九宫格早餐，格子里面有水果、肉片、发糕、蛋糕、青菜、咸菜、鸡蛋等，相当丰富，吃不饱的话，服务员还会给你再来一份。
2、去山脚下玩一次蹦极和空中飞人
到这里，你以为刺激的项目体验就结束了？其实还有两个更带劲的项目在山脚下，那就是蹦极和空中飞人！
早上，这两个项目可以坐车前往去打卡体验！这里的蹦极塔是山西第一高极限挑战项目，从地面至最高点的总高度为46米，挑战者从41米的跳台一跃而下，以时速50公里急速跳下，整个过程仅需3秒。
这个蹦极够刺激吧！如果有点害怕的话，旁边还有一个比较温和的项目：空中飞人。这个项目可以让人被提升到25米的高度，然后享受空中飞翔的感觉。
3、中午收拾行李返程
到此，我这条适合嗨玩的云丘山打卡路线就结束啦。中午回到民宿，收拾行李，然后开着小汽车下山，对着云丘山说再见！
我作为一个敢于挑战的旅行达人，这次在云丘山体验了一把十分刺激的游玩线路，可以说是给我的感官带来了非常大的冲击力！当然景区远不止这些游玩方式，还有更多有趣的旅行方式值得你去探索。我的攻略仅供参考，希望这份快乐你也能在云丘山享受到。
最后，我想说，一定要找个时间去一趟山西云丘山，这里绝对值得你打卡！ https://t.cn/Ai8UJOmB 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
DAY1
1、早上出发前往云丘山
出发时间尽量选择在上午，这样行程安排会方便许多。像我，我是从武汉天河机场出发，早上坐飞机，大概中午10点前就抵达了山西临汾机场。然后可以在机场租车，自驾前往云丘山景区。也可以选择打车前往云丘山景区。从临汾机场到云丘山景区大概开车100公里左右，时间只需花不到2小时。
2、住一次康家坪网红民宿
抵达云丘山景区后，一定要在这里的民宿住下，因为民宿真的是太值得体验了！云丘山有一处网红民宿，名叫康家坪民宿。康家坪古村，将几百年历史古民居改造成富有浓郁晋南特色的窑洞主题民宿，并与来自台湾的大隐建筑规划设计团队合作，将“以生活为本”的理念贯彻到康家坪民宿的整体设计之中，令原有的窑洞重新赋予了新的生命。
这边的民宿大概有100间左右，价位从一百到几千不等，适合各类人群的需求。虽然这里是山野间，但这网红民宿的体验，却丝毫不比外面的星级酒店差。
来到康家坪民宿，就仿佛回到了自己的家中，哪怕是最细微的需求，只要电话跟民宿管家说一声，都将被尽量满足。这里的基础设施有：WIFI、电视、小冰箱、电水壶、电热毯、电吹风、手工咖啡壶、收音机；管家服务有：行李寄存、叫醒服务、下午茶、新鲜果盘；周边服务有：免费停车场、餐饮、酒吧。
3、躺在山坡上看一次最美夕阳
进入云丘山后，这里虽然是山里，但依然有非常宽阔的视野。入住民宿后，在民宿门口，可以找一个小山坡，十分慵懒的躺在椅子上，看看山里的夕阳。这样的一份安逸，值得我们花时间去体验去享受。
4、晚餐在山里吃一次水席
来到云丘山，这里的美食“水席”就不得不品尝一下。“水席”是旧时乡村遇到结婚、生子等大事时才会举办的宴席，水席不仅是一顿饭食，更是乡里乡亲之间借此礼尚往来、沟通感情的机会。
所以，傍晚的时候，在这边的水席餐厅，和朋友一起吃一吃水席，何尝不是一次增进感情的好机会呢！
5、坐在院子里看星空聊一次天
第一天肯定也是舟车劳顿，所以最适合在山间的民宿里好好休息一番。我住的民宿是带小院子的，所以从傍晚到夜里，都可以和朋友一起在院里聊天、打打游戏。等天黑了，在院子里抬头就可以看到星月。
DAY2
1、爬一次云丘山
虽然说我们前一天已经住到了云丘山里，但距离真正的山顶还远着呢。所以第二天，建议和我们一样，收拾好装备，准备开始去爬山！
在民宿跟管家打电话约一辆车，然后就有车会把我们送到云丘山的山脚下了。从这里开始就有缆车可以坐啦！坐缆车可以直接抵达山顶，简直是懒人的福音。如果想认真的爬一次山，也是有非常安全并且有趣的山路，让我们直通山顶的。
2、登顶一次玉皇顶
既然是爬山，那山顶怎么能不征服一下呢？
玉皇顶是云丘山的第一高峰，海拔1629米。东望马首山伏羲岭，西连逶迤群山，南襟河东大平原，北倚吕梁山脉。
我是属于慵懒的那一种人，所以我选择了乘坐缆车上山。我下缆车后，人就直达了玉皇顶脚下600米处的小坡，然后就可以直接小步登山去了！
登玉皇顶、仰穹窿垂垂，眺云山茫茫，俯瞰神龙腾跃，让人心胸开阔、豪情万丈。
3、挑战一次徒步穿越鸳鸯桥
云丘山的第一高峰玉皇顶和第二高峰祖师顶，都是值得打卡的两处山顶。好在景区有非常方便的上下山索道，方便游客自由选择。
山峰之间有座神奇又壮观的鸳鸯桥，全程219米，高195米，宽2米，为目前山西省最长、最高的全透明高空玻璃桥。风和日丽时，踩在玻璃桥上，脚下峡谷裂缝尽收眼底，行走其上仿佛御风而行，惊险无比。
这么具有挑战的桥梁，你说怎能不走一次呢？
4、探寻一次世界超大罕见冰洞群
穿过鸳鸯桥，在神塔观景台拍拍照后，便可以开始往山下走，不一会就能经过云丘山最具代表性的景点：冰洞群！你能想象到，在如此炎热的夏季，云丘山里居然还有一处世界罕见超大的冰洞群？
没错！来到云丘山景区，最值得观赏的要数这个世界罕见超大冰洞群。经过16年的探索开发，云丘山冰洞群于2019年年初正式对外开放。云丘山冰洞群是世界三大冰洞奇观之一，形成于三百万年以前，是迄今为止国内发现规模最大的天然冰洞群。洞体四壁结冰，冰柱、冰笋、冰钟乳、冰石花以及其它冰晶景观结构分布整个空间，大大小小的冰凌晶莹剔透，在五彩灯光的映照下突显出梦幻般的景象，宛如童话世界，令人流连忘返。
冰洞常年保持零度以下，所以进去的时候，一定要裹得严实一点喔！这个要放心，在冰洞入口，景区的工作人员非常贴心的为我们准备雪地大衣。
5、玩一把刺激的索道滑翔翼
从冰洞群出来以后。门口就有索道黄翔伞、旱地滑雪、高空秋千、水上滑索等项目可以体验啦！索道滑翔翼全长490米，以10米每秒的速度飞过茂林、江湖，俯瞰绿色大地、涟漪碧波，肾上腺素直线飙升！
从索道滑翔翼下来后，就有旱地滑雪、高空秋千、水上滑索等项目，这些项目连起来玩，可以嗨翻一整个夏日，让你的心跳加速到飞起！相信我，这条下山路，拥有一路上的玩乐项目，通通玩遍一定会让你觉得这一趟旅行值了！
6、晚上去酒吧喝一杯长岛冰茶
下午下山后，一样有车接送，可以直达景区的康家坪民宿。回到民宿后，就好好休息一下。晚上还有更加嗨皮的体验等着你。
吃完晚饭，在蜿蜒的窑洞民宿小路上散散步。到了晚上，就去一趟这里的民俗酒吧吧！
酒吧在康家坪民宿里，内有调酒的吧台、舞台区、用餐区，楼上还有包间，这里灯光、音响效果也很不错，非常建议晚上在这里喝一杯长岛冰茶。
山下城里的快乐，在云丘山景区里，我们一样也可以拥有！
DAY3
1、吃一次山珍院的九宫格早餐
住在山里的网红民宿，早餐也是相当有调调的！早上起来，管家会带着我们到山珍院里想用这里特色早餐。早餐非常丰富，服务员会带你找一张餐桌坐下，然后端上一份九宫格早餐，格子里面有水果、肉片、发糕、蛋糕、青菜、咸菜、鸡蛋等，相当丰富，吃不饱的话，服务员还会给你再来一份。
2、去山脚下玩一次蹦极和空中飞人
到这里，你以为刺激的项目体验就结束了？其实还有两个更带劲的项目在山脚下，那就是蹦极和空中飞人！
早上，这两个项目可以坐车前往去打卡体验！这里的蹦极塔是山西第一高极限挑战项目，从地面至最高点的总高度为46米，挑战者从41米的跳台一跃而下，以时速50公里急速跳下，整个过程仅需3秒。
这个蹦极够刺激吧！如果有点害怕的话，旁边还有一个比较温和的项目：空中飞人。这个项目可以让人被提升到25米的高度，然后享受空中飞翔的感觉。
3、中午收拾行李返程
到此，我这条适合嗨玩的云丘山打卡路线就结束啦。中午回到民宿，收拾行李，然后开着小汽车下山，对着云丘山说再见！
我作为一个敢于挑战的旅行达人，这次在云丘山体验了一把十分刺激的游玩线路，可以说是给我的感官带来了非常大的冲击力！当然景区远不止这些游玩方式，还有更多有趣的旅行方式值得你去探索。我的攻略仅供参考，希望这份快乐你也能在云丘山享受到。
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