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：第1个百日计划 /
#健身[超话]##减肥[超话]# 混合有氧锻炼
❗晚上消耗：440千卡(图1⃣️)

整天消耗：700千卡+

7点开始跟着刘畊宏的回放跳操(图2⃣️)
练的快乐周二 u1s1直播间欢乐多[彩虹屁]

8点开始Keep练韩小四的核心操(图3⃣️)
可能肚子里全是地沟油 腹部运动真的艰难

9点开始泡沫轴拉伸和下犬式拉伸(图3⃣️)
小腿硬拉真的[拜拜] 坚持做完全靠微博发誓[拜拜]

❗其实本来该先无氧再有氧的，我怕无氧完没心思刘畊宏，千万不要学我

我现在要去泡个jio洗个澡 然后去准备奥尔良鸡翅的食材 我今天学废了！做好了给你们看！

#减肥大作战##瘦身##二妹自律集中营##自律打卡孙叨叨[超话]#

#田柾国人气top# #田柾国值得宠爱#
真田柾国又来打假了❗韩网多篇新闻认证❗单人官周达成全场【首位&最多项】个周首切全球&美区双双率先sᴏʟᴅ ᴏᴜᴛ单打独斗5⃣️连胜团内外斩获第二届Audacy Artist of the Summeri7不篡改翻译不破防不当文盲不嘴硬你担输给柾国不丢人