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家长怎样帮孩子渡过抽动症的难关?
家长怎么帮助孩子?
多注意一些饮食和卫生，有抽动症孩子的家长要帮助孩子排除紧张感和恐惧感。家长要千方百计地创造条件，让孩子生活在平静和自信的气氛中。无论他的动作如何使人生气，既不要注意他的样子，亦不要模仿他、取笑他。引导孩子参加各种有兴趣的游戏和活动，转移其注意力。体育活动会帮助孩子摆脱自己的封闭状态，振作精神，完全放松。生活上患者可以进行食物治疗，多吃点水果，比如苹果，雪梨之类的。多点锻炼身体，拥有好的体魄才能去抵御疾病。
针对家长的心理疗法
①对家长进行心理引导，使患儿家长能够正确认识、了解疾病本身，明白本病的临床表现、预后等，合理正确地安排患儿的日常生活，消除家长的紧张心理，避免增加孩子心理压力，加重病情。日前我国儿童很多为独生子女，建议家长不要溺爱孩子，要合理教育孩子。多发性抽动症患儿孩子自制力差，注意力不能集中，家长对待孩子要有耐心。对于年龄较大的孩子，家长要注意转换自身的角色，应由以前权威命令的谈话方式逐渐向平等的朋友沟通方式过渡。
②对孩子定位要合理，尤其是多发性抽动症孩子要学会独立自主，家长在生活上不要凡事都包办代替，不要过多地介入孩子的事务，剩夺孩子自己的选择权。要培养孩子独立面对困难、挫折的能力及适应社会环境的能力，培养孩子积极乐观的生活态度，身心健康才是防治疾病的根本。

#韩国菜价飙涨中国泡菜成救兵# 适量吃泡菜，可以补充益生菌。
益生菌，是肠道健康的守护者，适量吃泡菜，是补充有益菌的良好方式。但需注意泡菜的卫生问题，以防被杂菌污染，还要留意泡菜中的钠含量，通常自制泡菜3周后再食用。建议每日进食泡菜量不超过25克，每周不超过2次，并且搭配足量新鲜的蔬菜。#微博健康公开课#

#韩国菜价飙涨中国泡菜成救兵##营养宣教# 自制泡菜应该注意什么问题？
泡菜的工艺在我国3000年前就以“葅”（zū）的形式出现了，尽管泡菜中的钠和亚硝酸盐的含量高，不建议经常吃，但是，泡菜作为很多地方的饮食文化，掌握科学的食用方法，还是可以健康吃泡菜的。建议爱吃自制泡菜的你做到以下几点：

1.自制泡菜时，选用新鲜食材和纯的菌种发酵；
2.注意把泡菜沥干，所有装泡菜的器皿进行高温消毒，以避免杂菌污染；
3.自己腌制减盐泡菜，盐分控制在2.5%-3%以内；
4.少吃小摊小贩的泡菜，如需购买，注意查看营养标签（特别是盐含量）；
5.自制泡菜，建议超过2-3周后食用，以降低亚硝酸盐的含量。

总之，泡菜是一种低热量，高纤维，含有一定量的植物化学物，维生素和益生菌的食物。同时，长期摄入泡菜容易造成那钠摄入超标，蔬菜摄入不足的问题，因而，膳食蔬菜的摄入还是要以新鲜的蔬菜为主#微博健康公开课# 。