#微博亲子季# 孩子的成长，一定要注意运动和睡眠，运动量大，才能更好的休息，休息好，才能精力充沛。我们可以选择一款孩子喜欢的运动，比如玩滑板车，自行车，又或者打羽毛球，乒乓球，又或者身边随处可见的健身器材，只有我们跟孩子一起锻炼，引导孩子正确使用，保护孩子周全，让孩子也能爱上运动，爱上锻炼。锻炼小健将来啦…… 每次都对健身器材流连忘返，除了是好奇，还有就是热枕锻炼。

超好睡的7C释压枕又来啦！

之前就给大家安利过很多次了，我家的枕头现在基本都换成了它，好睡两个字，臣妾都说倦了！

健身之前老有朋友说我体态有问题，我自己看照片也发现了，确实有些脖子前倾和驼背。瑜伽老师说，让我尽量别侧着睡，要给脖子支撑力，不然我的颈椎会越来越难受。所以我这么爱7C这个枕头，都是因为它颈部的牵引区。

很多枕头睡起来都有一种“悬空感”，常常起床后整个肩颈僵硬酸痛到不行，加了牵引区后完 美解决了这个痛点，像是有双温柔的手托住你肩颈后方一样，从头到颈到肩，都有支撑感，上半身的肌肉和颈椎一起放松，睡醒后神清气爽，肩膀和脖子都舒舒服服的，光这点就足以令我对它好感拉满。

而且自从换了7C的这段时间里，我感觉深睡眠状态延长了，睡醒后更加精力充沛。不仅是我自己，身边的助理和家人朋友都反馈换了这款枕头后入睡更加轻松，睡眠质量也提高了不少。

这次7C的枕套也做了升级处理，通过微胶囊技术将玻尿酸和维E分子融入枕套，像是夏天晚上开空调，冬天晚上开暖气，经过一整晚的时间皮肤很容易干燥缺水，这款枕套能在一定程度上起到帮助保 湿的作用，而且早上起来头发也不会炸毛。

作为一个长睡眠者，寝具的好坏对我来说太重要了！如果你颈椎不好、肩颈僵硬、晚上入睡困难或浅眠易醒，都建议试一试7C这款释压枕。支持30天试睡（就是这么自信），让大家可以毫无后顾之忧的带回家试试，要真不合适也能无条件退换，有多舒服你们自己试试就知道！

学会7大特征，调节健康身体

所以身体健康的表象可以从哪几点看出呢？

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一、睡眠充足

人的一生中三分之一的时间都在睡眠当中度过，睡眠对人体来说是非常重要的，在晚上拥有一个良好的睡眠可以帮助机体恢复精力，并且提高自身的免疫力，有助于身体健康。

健康的睡眠状态是：睡眠梦少、起夜少，醒后感到精力充沛，而睡眠质量差的人，大脑和各器官得不到有效的休息，就会使得各脏器受到慢性损伤，这是不健康的表现。

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二、伤口修复迅速

伤口的修复依靠血管壁的收缩、血小板、白细胞、凝血酶等物质，身体状况好的人，在受到创伤之后，伤口的恢复会比较快，因为其血管壁的弹性好，血液凝固能力、白细胞杀菌能力都较好，比如在手术之后的愈合、恢复会很快就是一个体现。

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三、恒定的体重

体重在BMI指数范围内的人，如果能保持这个体重的正常波动，那么说明其是比较健康的。

如果体重突然变化，就意味着身体出现某种不健康因素，需要格外注意了，体重的下降，可能提示营养不良、恶病质等情况。

如果体重上升很多，那么其说明肥胖正在侵袭你的身体，而肥胖的出现，会加大糖尿病、高血压、冠心病等慢性非传染性疾病的发病率。

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四、指甲红润无棱

中医上通过指甲的颜色可以判定一个人的健康状态，这是因为指甲与人体的脏腑经络是相联系的，健康人的指甲应该是红润无棱的，提示机体的气血充足、内分泌功能正常，营养物质充足。如果指甲苍白、青紫都提示机体出现了一定的损害。

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五、大便通畅

身体健康的人大多有一个特征那就是大便通畅、不便秘，并且大便的时间规律，这就提示其肠胃功能正常，消化能力比较好。

如果经常出现便秘、腹泻等情况，那提示你的消化、排泄系统可能存在一定的问题，长期解不出大便，宿便堆积会不断产生毒素，还会造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。

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六、头发有光泽

头发与健康息息相关，发为血之余，头发的生长与脱落、润泽与枯槁与肾脏的功能、血液的形状有关。

健康的人头发润泽，发质好，如果机体出现一定的问题，那头发很可能出现脱落、变白、变细、无光泽的现象。

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七、性格开朗

心理健康影响着生理健康，性格开朗的人通常比较豁达，血液通畅，机体处于愉悦状态，因此比较健康长寿。