经常用艾叶煮水洗头，月余，好处就可以看得见！早用早受益！

今天给大家推荐一招，超级简单有效的小妙招：用艾叶洗头。

艾叶能消菌消炎，也使得艾叶可以止痒去屑。有些人尽管头发不会大面积脱落，但头皮瘙痒，头屑漫天飞舞却是较为常见的问题。每天坚持用艾叶煮水洗头，可以清理头皮上的真菌、螨虫，有助于保持头皮健康，减少炎症等问题出现，从而预防头皮瘙痒，头屑纷飞的情况。

艾叶能暖宫散寒，坚持用艾叶水洗头，一样有如此效果。女性体质偏寒，子宫内寒气过多，手脚冰凉、痛经等问题都会出现。头是诸阳汇集之处，也是血脉聚集之处，通过用艾叶煮水洗头，并对头部进行适当的按摩，能带动阳气生发，促进血液循环，对调理寒性体质很有帮助，并能改善手脚冰凉、痛经等问题。

失眠也成为了不少人的痛点，在失眠人群中，有很大一部分人是因为焦虑等不良情绪影响。艾叶能安神，用来煮水洗头，能够通过对头部的刺激，舒缓神经，使人感到放松。放松的心态则能让人更好入睡，一觉睡到大天亮。

经期能不能洗头，让很多女性纠结不已。洗头怕寒气进入身体，不洗头头发又很油腻，真是进退两难。那就不妨用艾叶来洗头，艾叶是温性的，经期用艾叶煮水洗头还能助寒气散发，让女性不再为此纠结。
方法：

第1步：用干艾草煮水，越浓越好，可装到容器中放冰箱备用（也可泡脚用）。

第2步：洗头前把艾草水倒入温水中，水中颜色深黄即可，把整个头皮头发润湿，然后用毛巾把头发包裹起来，这样让艾草水在头皮上保留10分钟。

第3步：用洗发水或者温水冲洗干净。

初期每周用艾草水洗头3次左右；等到头不痒屑不见时，每周可以洗1-2次，这样对整个头皮及头发的保养非常好！！！用艾草洗发1次，基本头皮不痒了；坚持洗3次基本头皮屑就少了；坚持3个月，部分患者的头痛也好了不少！

注意：有艾草过敏的患者就不要使用了。

艾叶除了用来洗头，也有着其他妙用。将艾叶装进一次性口罩或者纱布里，封好口，放在枕头下或者床头，艾叶的香气有助于清新安神，缓解失眠问题。将艾草煮水后凉透再用它擦拭已经长痱子的部位，能很好地去除身上的痱子。担心家里螨虫多的人，可以将艾叶点燃后放在卧室里，利用艾叶燃烧的烟气去除螨虫。

但要注意艾叶的使用以陈艾为好，所谓的陈艾就是晒干后放置三年以上的艾叶，质地柔软，挥发油较少，味道幽香，燃烧速度也更为缓慢，用来煮水或者艾灸都是较好的选择。其性温和，使得功效能逐渐渗透到身体内部，效果也更为持久。至于新艾，挥发油多，刺激性强，更适用于驱蚊杀虫。

艾叶是难能可贵的食材，在生活中有着多种妙用，尤其适合女性用来养生保健，调理体质，不妨在家中常备。

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【养生厨房 20220922 播出】菜名：脆皮流心包+手撕酸奶；

食材：酸奶 饺子皮 奶粉 巧克力 面包糠 鸡蛋

特点：老年人，尤其是糖尿病人，能喝酸奶吗？而且如何挑选含糖量较低的酸奶？今天专家帮您解答这两大疑惑。另外，酸奶还能吃出新花样，大厨带来两道美味——脆皮流心包和手撕酸奶。酸奶还能手撕、嚼着吃，到底有什么制作窍门？赶快走进今天的《养生厨房》了解一下吧！

嘉宾：蔡晶晶 人民医院营养科；何亮 中国烹饪大师；

步骤1：酸奶和面包糠按4：1的比例搅拌均匀。然后放入饺子皮中，包成饺子。用叉子把饺子边缘压成花边；步骤2：饺子先裹上一层蛋液，再裹一层面包糠。放入油锅中炸至金黄捞出；步骤3：奶粉50克、酸奶15克、巧克力适量，揉成奶团。放入保鲜袋中，擀成面饼。然后放入冰箱冷冻30分钟即可；