周三强度日，计划5点30起床的，
一个精神松懈就睡到了6点45[困]，
太阳已经出来了10°角，赶紧到达蛇体设置好手表距离间歇模式开跑，
完成800米3分45配速间歇2分钟共7组，
将近8点的太阳已经锋芒毕露，昨晚后背酸疼涂了安美露，被阳光晒后阵阵刺疼，
提前完成了本日运动消耗，精神饱满地回家吃早餐，
上午去社康做中医理疗，针灸+电针+拔罐+热敷，热敷环节医生一再告诉我太烫了要说，
脑子打铁的我硬顶耐热，然后就被烫伤了，
怪自己，接下来4天不能碰水，我的跑量呜呜呜[苦涩][苦涩][苦涩]
#运动生活##秋日运动企划##自律使人自信# https://t.cn/z8AeBm0

“我们的小宝真的很坚强 一个人走了很长的路 遇到了很多坎坷才来到了我们的面前.”刚刚在抖音的一个粉丝那看到的一句话 真的会爆哭[泪][泪] 我们不知道他那十年间受了多少苦 经历了多少磨难 可他十年多始终未变的是对演戏的热爱 对生活的热爱 永远自律且阳光 即使在巅峰时期也并没有急于求成地去上综艺挣快钱 依然潜心钻研演技 他是中国演员李现 也是我的现哥 [打call][打call]

是南宁和南宁，是初中隔壁班，是一个会做菜的男朋友，是一场双方父母祝福的恋爱，是我从所有人对你的肯定中的看好，是你为了照顾我变得自律和上进的规划，是无秘密心机地同甘共苦的坚定。假期不长，生活鸡毛蒜皮的很多，让彼此变得越来越好是感情中最好的成长，从不用自己的期望和压力去要求对方，人人平等，我们都应该不忘初心！