养生之道，首要的是养心，人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是人的七种情志，七情过激就会损害健康。其次是饮食养生，关键要有合理的膳食结构。第三是运动养生。第四是房事养生，《洞玄子》、《素女经》等讲究阴阳和谐，并强调“欲不可早，欲不可过，欲不可无”。第五是气功养生，《庄子》讲人要像熊一样攀援，像鸟一样左顾右盼，这两种方法就是导引。当头昏脑涨时，通过吐气、呼吸，一会儿就会耳聪目明，心情为之一爽。

道教道术内容比较复杂，一般来说并不完全属于荒妄，具体考察，也还有某些可取之处，如黄白烧炼、服饵方药、气法静功、武术动功、吐故纳新、斋醮音乐等，在客观上对冶炼学、医药卫生学、音乐艺术等方面的发展，有一定的积极影响。土生土长于我国的道教，有一明显特点，它以生为乐，重生，不是以生为苦，消极等死，甚而求死，而是不厌世，求治世，求益寿长生，主张我命在我不由天，重视养生之术，向自然作抗争，争取生存、安乐。为追求这一理想，所造作的仙方仙术，虽是荒妄之作，但在信徒的实验中也确实积累了一些有益于疗病健身的方术，如动功静功、气功、方药等，其中有宝贵的蕴藏，值得今人研究应用。对这一部份内容，我们应以科学态度加以认识、对待。此外，社会上也有不法之徒，披著宗教外衣，以此诈骗钱财，甚而危及生命。所以世人对所谓道术应该慎辨、慎行，以免受害。

今日分享；精、气、神、津液
心：心主血脉（推动血液循环）心主神明（意识、思考）
一、精，分为先天之精和后天之精
1⃣️先天（肾精也是元气）后天（通过小肠吸收运化成水谷精微化成血液或者是津液或者是营气）
2⃣️后天（还包括肺呼吸进来的气，就是宗气还有营气生成血液
3⃣️精、气、血、津液充足我们的形体，让我们的形体很有精神
二、他们与脏腑的关系
1、与脾胃有关（脾胃运化水谷精微）肾精和脾胃化成的精可以滋养五脏，储藏在五脏）
2、血跟津液儒养我们我们全身脏腑器官的物质（如肝藏血、脾统血、心主血）
3、气，五脏六腑之气
三、神：面色、眼神、呼吸、思绪
1、失眠会造成五脏之气不足（气不足影响精神）
四、气
1、气的分类
1⃣️按照来源分：先天之气/后天之气（吃进来的水谷精微也就是营气和吸进来的气叫做宗气）
2⃣️按水谷精微的转化：营气和卫气
3⃣️按照存在的部位：脏腑之气和经络之气
2、气的作用：营养、推动、保卫、温煦、固摄、转化
3、气的含义：推动一切机制运作的动力
4、气虚是什么：某个脏腑的气虚弱
1⃣️气虚的分类，比如肺气虚（黄芪、党参、西洋参）脾胃气虚（山药、茯苓、四神汤）
5、养生气功：五禽戏
6、气与血的关系
1⃣️气能行血、气能生血、气能摄血 气为血之母 血能生气、血能载气
7、血虚
1⃣️表现类似于贫血、一出现怔忪、心悸、健忘
2⃣️血虚与贫血不同，血虚的更广
3⃣️补血：红枣、枸杞、当归（红色类的东西补血）补血还要补气，气血功能才会好