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缺量饮食
饮食不足与饮食过量具有同等的危害性。如果饮食中缺乏正常的营养，就不可能练出健美的肌肉。足量的蛋白质、碳水化合物、脂肪是肌肉训练所必需的。
你需要高质量的食物来增长肌肉，需要大量地摄取这类食物。一个具有正常心血管功能的健美训练者，因为有额外新陈代谢的需求，所以要有额外的营养补充。 https://t.cn/R2WxWig
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【今日推荐葡萄籽维生素c】
[爱心][爱心]葡萄籽提取物有以下生理功能：抗氧化、延缓衰老、调节血脂、血压、保护心脑血管、抗辐射等众多作用。
维生素C在身体中扮演许多重要角色，而由于人体无法自行制造维生素C，我们便要依靠日常饮食来摄取所需的维生素C。每天所需的维生素C数量，与个人的消化、吸收有关。
葡萄籽原花青素和维生素C共同作用，有协调效应，能提供更佳的抗氧化保护，还可以增强抵抗力哦。
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