汇安康运动养生（搓）
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搓

双脚正底搓

     坐在椅子上，双脚底放在按摩器上的不同区域用力快速来回搓动按摩脚底(130- -160次) 注意座椅子上:腰要直.腰与大腿尽量成90度，大腿与小腿尽量成90度。双手尽可能分别放 在双膝盖上。

      按摩功效:让整个人的下半身肌肉、骨络、经脉络全部配合主动形全面按摩脚底涌泉穴 位及脚底对应脏腑反射区域，起到初步全面按摩作用，达到活血、暖脚、助睡的功效!

双脚侧底搓

      坐在椅子上，双脚脚侧在到按摩器.上的不同区域用力快速来回搓动按摩脚底侧面( 130-- 160次)注意座椅子上:腰要直、腰与大腿尽量成90度。双手尽可能分别放在双膝盖上。

     按摩功效:能让整个人的下半身肌肉、骨骼、经脉络全部配合主动形全面按摩脚底双外 侧的所有反射区域，起到初步全面按摩作用,达到活血、暖脚、助睡的功效!

单脚左右搓

     整人站在按摩器上，一脚站稳一脚放到按摩器上的不同区域搓动按摩 https://t.cn/RyhNiEC

#大同生活##大同身边事#
【我市将举办丰富多彩系列活动】23日秋分之时，也是中国农民丰收节举办之时。今年，为充分展示“三农”成就，反映农民群众庆祝丰收、喜迎党的二十大盛会景象，我市将开展中国农民丰收节系列宣传活动，营造全社会关心“三农”、支持“三农”的浓厚氛围。

我市将举办“喜迎二十大、奋进新时代”分享大同“三农”新变化征文活动。从9月起至11月15日，以“喜迎二十大、奋进新时代”为主题，征集赞美农业农村新发展、新变化文学作品，展现大同乡村生态美、村庄美、生活美、乡风美，引领大同“三农”文化，弘扬时代主旋律，为乡村振兴蓄势赋能。

开展“喜迎二十大、奋进新时代”“大同好粮”“大同黄花”庆丰收·迎盛会短视频宣传征集活动。从9月起至11月15日，围绕我市乡村振兴战略实施，重点征集以“大同好粮，香飘万家”“忘忧花海，魅力大同”“三农有我，乡村也有大梦想”“留住乡愁，寻找最美乡村”“一村一业，我为家乡做代言”五大主题的短视频，用群众喜闻乐见的新媒体形式，反映新时代“三农”发展新成就。

举办“庆丰收·迎盛会·大同农业发展成就”大型摄影作品展暨“大同好粮”特优农产品展。以原创图片的形式，反映农业农村发展历程，展示我市农业新成果、农村新面貌、农民新生活，激发我市人民热爱农业、建设农村的干劲和激情。同时，展示“大同好粮”特优农产品精品，宣传“大同好粮”品牌，促进产品销售，带动农民增收。

开展“大同好粮庆丰收，富民增收迎盛会”农业农村记者行。组织报纸、电台、电视台、新媒体记者，深入田间地头、丰收现场，开展实地采访，以“讲故事+说变化+看进展”图文并茂的形式，向我市人民全方位、立体化报道农业丰收景象、“三农”建设成就。 https://t.cn/R2Wxaeh

有野心的女生一定要知道这8个屏台

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