D4
早饭：茶叶蛋1➕冰糖白薯➕水牛奶咖啡➕10口豆腐汤
午饭：如图 婆婆做的午饭 饭依旧吃了一丢丢
晚饭：梨
运动：无氧运动×4 腰腹运动×4 椭圆仪×30min
今天心率到170+ 教练说没事很轻松的
我的内心OS轻松个毛啊 555当美女好难
不过练完真的好爽！！！
下午疯狂喝水 最近老是一到下午就胃胀气
烦死了 吃的又不多[失望]
不得不说 我这次买的梨真好吃 水分十足 嘿嘿
下个礼拜一体测 希望维度能下来！
加油加油！我一定能瘦的！
[打call][打call][打call]
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卡佩罗：我发现一个现象，英格兰球员赛季中的表现比夏季要好
近日，前英格兰主帅卡佩罗在节目中谈到了世界杯话题，他表示英格兰球员在赛季中的表现往往要比夏季好。
卡佩罗表示：“我真的很想看看哪支球队会在卡塔尔世界杯上脱颖而出。作为前英格兰教练，当我在9月、10月、11月执教球队时，我们可以和最强大的对手抗衡。”
“到了3月和4月时，英格兰球员们的表现就会变得一般，因为身体状态不佳。到了6月后，球队会很艰难。”
“英格兰在之后几个月会是一支伟大的球队，我想到时候验证一下，看看他们是否具备竞争力，从而赢得世界杯这样的重大赛事。”
近日，前英格兰主帅卡佩罗在节目中谈到了世界杯话题，他表示英格兰球员在赛季中的表现往往要比夏季好。
卡佩罗表示：“我真的很想看看哪支球队会在卡塔尔世界杯上脱颖而出。作为前英格兰教练，当我在9月、10月、11月执教球队时，我们可以和最强大的对手抗衡。”
“到了3月和4月时，英格兰球员们的表现就会变得一般，因为身体状态不佳。到了6月后，球队会很艰难。”
“英格兰在之后几个月会是一支伟大的球队，我想到时候验证一下，看看他们是否具备竞争力，从而赢得世界杯这样的重大赛事。”
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