全方位“养皮肤”思路

内调
▫️饮食
多吃非加工食品：保证简单健康的同时又要营养均衡，“皮肤白净”离不开“食物干净”。
▫️作息：
不要熬夜：熬夜会引起皮脂腺分泌大量油脂，造成水油不平衡的状态，而黑白头、粉刺、痤疮会伴随水油不平衡的状态呈现在皮肤上，“水油平衡”离不开“规律作息”。
▫️运动：
适量运动：分泌多巴胺的同时可以加速皮肤的新陈代谢能力，先稳定情绪状态再稳定皮肤状态，“好皮肤”离不开“好状态”。
➡️好好吃饭与规律性运动详细篇https://t.cn/A6a6kZ1D
➡️高能量之食物篇https://t.cn/A6xIw516
➡️高能量之运动篇https://t.cn/A6xIwA0p

外养
▫️科学护肤
做好洗脸➕补水➕保湿➕防晒，保护好皮肤屏障是最最最重要的！
▫️医学救肤
找准适合自己肌肤的项目，按疗程化进行，量产才能带来质变～
这两个区别在于：科学可以让你不退步，医学可以让你更进一步。
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➡️英诺反馈2.0https://t.cn/A6Sui1Z0

❗️以上每一个环节都很重要
只有环环相扣，皮肤才会呈现正向循环的状态

#小美好啊# 本想平平无奇度过这个生日，连我妈都记错日子的一个生日。一大早隔壁办公室分享了昨天剩下的蛋糕，还是坚持了一下自己生日就不要吃别人剩的蛋糕这么惨了吧。一整天都在头蒙困顿和繁重任务压力下叹气，做好了熬夜加班的准备。

到晚间，正盯着电脑屏幕敲键盘，办公室小伙伴突然熄了灯，生日歌和蛋糕慢慢流淌进屋子，同事送来了人生第一次收到的33朵玫瑰，带着他们美好的祝福。这不就是电视剧里那些惊喜生日嘛。刹那间突然让倔强顶着大油头的我感到拘谨，一时不知该用什么言语。

不知为何总是对很多欢乐美好的情境存在天然疏离感，觉得自己没有快速融入在别人营造的大众环境里的能力，对人对事缺乏松弛的态度，不大相信美好会被成就，太过阿Q精神，认为微微的自卑感是一个舒服的状态，不修边幅是一种朴素的美德，与人相处被别人的情绪照顾得多些，总是在别人的呵护和照顾下，以为只要有真诚心就足够，明明想与世界交好，缺乏表达，付出的用心太少。

我明白自己存在的这么那么些不足，希望可以实际地去看看别人的生活，学学那种松弛感，多融入美好的事物，寻常人都在追求的美好事物哇。不是说淡泊就可以自在地享受现成的一切啊，如果没有爱生活无比可能性的热忱、如果没有置身于世的浓烈感受、如果连不付出都会有馅饼，那么生活还能有什么意思呢。

不过这一两年最大的成果是，领悟到每个人身上存在的一些不同于他人的部分，不该说是缺点，更准确说是一种特点、特性。人生中能找到自己舒服的一个状态太难得了，不必要为了可有可无的观念贬低自己，也要时常自省，也要冷静清醒，也要不断改善改进。

希望自己不光在思想上、语言上做个巨人，更重要的是体现为热爱生活的点滴行动。在同一个人身上发生的事情是能量守恒的，但行好事莫问前程，相信一切美好正在发生。

熬夜会导致脱发吗?我是隔一天洗一次头，坚持使用首迷防脱洗发水的，头顶的头发确实长了一些小绒毛了，我个人觉得我的见效比较快，真心觉得不错，长出来头发了有效果就好，主要是大家的吸收情况不同，生发的效果也不一样，除了这个之外自己的作息时间也要注意，不要熬夜，用完再买。洗完整个头皮特别清爽舒服，味道也很好闻，温和不刺激，还有生发这个跟身体的新陈代谢有关，所以继续使用，搭配饮食的均匀就可以不脱很多的头发。