#世界双相障碍日#连个热搜都没有吗？

感觉微博上的许多用户可能都是双相障碍患者，当然也包括我，我既有自己的体会和经历也有确凿的基因证据，我是看到基因证据后，才真正承认自己的情况已经不能单纯用外面的世界有问题来解释我自己的情绪问题了[二哈]。

所以如果你对自己的心理和情绪状态有疑惑，我强烈推荐你花几百元搞清楚这事儿，如果基因上说有风险再加上你的主观感受相吻合，那就可以正正经经去精神科看看了。该吃药吃药该做心理治疗做心理治疗，别耽误，越早搞定，越早改变你的人生。

双相障碍（尤其是轻躁狂）比单纯的抑郁症更难识别，从首次发作（通常是青春期）到最终确诊，在发达国家平均需要10年时间，主要原因是容易与青春期其它情况或者单纯的抑郁症混淆。

但双相障碍现在被明确认定是一种单独的精神障碍，连治疗用的药物都不一样。多数双相障碍患者还常伴随焦虑障碍、冲动控制障碍和物质滥用（合法与非法，如烟酒以及其它不可描述）。
#抑郁症与躁郁症的区别#
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咖啡，可以说是很多上班族的提神饮品了。

对很多人来说，工作日的命是咖啡给的。不过，关于咖啡的疑问也特别多。
咖啡喝了到底好不好？喝了有什么好处？应该注意哪些问题？这次，就给大家一次性解决。
✅1.早上空腹喝黑咖啡很可能导致低血糖。
✅2.喝咖啡可以解酒。
✅3.喝咖啡可降低抑郁症风险。
✅4.饭后喝咖啡养胃助消化。
✅5.喝咖啡可防胆结石。
✅6.喝咖啡可以美容养颜，消水肿。
✅7.喝咖啡能降低肝癌患病风险。
✅8.正常喝咖啡，不会导致骨质疏松。
✅9.喝咖啡不会导致心脏病。
✅10.咖啡挺健康的，前提是别加糖和奶油。

⭕️给大家以下建议：
1、喝咖啡以每天2杯左右为宜，不宜过多。
2、不建议吃饭的时候喝咖啡，以免影响食物中的钙、铁、维生素 B6 的吸收。
3、不建议孕妇和儿童喝咖啡。
4、速溶咖啡的添加成分，比如奶油、糖、咖啡伴侣等，不宜过多，以免不利于健康。
总之，适量的咖啡利于健康，但您要会喝，不宜过多！

男人“耗阳”的6种行为？建议：能不做就不做，别任性

​​1、爱睡懒觉、作息紊乱
老子讲“一阴一阳谓之道”。通俗来讲，晚上睡觉就是充电（补充阳气）的过程，白天工作就是放电（消耗阳气）的过程。阴阳各半，缺一不可。
如果白天乏团，晚上不睡，则会导致“阳弱则阴湿盛”。
​​2、生活在阴湿环境
长期生活在阴湿潮冷的地方，又或者是长期穿一些湿冷的衣物等等，这些行为都容易使寒气入侵，损伤体内阳气，危害身体健康。
​​3、经常久坐
中医上讲动则生阳，只有运动起来才能够促进体内阳气的生发，但如果长期久坐不运动的话，不仅会影响四肢的血液循环，也会导致气虚血亏阳气不足，抵抗力和免疫力也会随着降低。
​​4、蒸桑拿
工作乏了累了，想通过蒸桑拿让我们缓解疲劳，释放压力。但男性朋友请注意，长期处于高温状态下，毛孔处于扩张状态，散热速度比较快，很容易损耗身体内的阳气，而且也不利于男性精子的成活率，时间久了会影响一个男性朋友的精神状态和男性魅力。
​​5、悲观抑郁
生活压力大，不仅要处理工作上的事情，还要心系家庭的各种琐事。长期以往，很容易身心俱疲，产生悲观的情绪。如果不注意调节，体内阳气得不到稳固。悲观情绪还容易损害肝脏健康，时间久了有可能发展为抑郁症，影响健康。
​​6、早起洗头
中医讲，头为诸阳之会，人体内的阳经经脉全部流经头部。而阳气，在早晨是要舒发于外的，此时洗头或洗澡，哪怕是热水冲洗，仍旧像一盆冷水泼在火苗上，将人体内酝酿出来的脆弱阳气给打散。这样，就造成了人体阳气升发不利。#忆果缘1971##医学科普##健康科普#