今日滴饭饭

❗️今天终于吃到了传说中的晴王葡萄[可怜]
虽然处在减脂期，但是我一点也不想委屈我自己[赢牛奶]
今天和室友分吃了几个盒子蛋糕（话说在网上买的比在学校甜品店买的又便宜又好吃[可怜]）
草莓彩虹我的最爱哇！
我把抹茶送给室友了55 欣赏不来抹茶[悲伤]

中饭又吃了鸡爪拌面耶！鸡爪个好大 虽然对我口味淡的人来说有点咸，但是拌面吃正正好！

今天又是开心的一天呐[抱一抱]
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减脂期吃鸡蛋要不要丢掉蛋黄？
蛋黄脂肪高，吃多了会影响减脂效果？
先说一下结论：即使是减脂期，也不要扔蛋黄！
扔掉蛋黄，相当于扔掉了鸡蛋中一半的蛋白质
以及相当于一粒维生素片一样丰富的维生素和矿物质
在一个蛋黄里，让我们觉得热量很高的脂肪其实只有不到40大卡
一半以上还是和橄榄油一样优质的脂肪酸
橄榄油那么贵，你还扔掉蛋黄，是不是太亏了？
减脂期的确要控制饮食中的脂肪，但是也别忘了兼顾营养
相比于鸡蛋黄，油条、薯片、炸鸡的脂肪含量可能更高，吃的量大但是营养却不怎么样，他们才是减脂期需要避开的
所以每天吃1到2个鸡蛋并不会影响减脂，不用太去在意！
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#2022.09.15#43/160/88不严格减脂早中晚餐•早餐内酯豆腐牛油果+芥末酱油[good][good]•午餐小摩羯约老摩羯吃鸡[笑cry]•下午上班困得不行喝了杯瑞幸陨石拿铁（少少甜，大魔王说瑞幸家都是0卡糖）•晚上加班，办公室柜子里找了些方便食品，九点多到家老太太留了香辣蒜泥梭子蟹，吃是很好吃，就是热量不低，但生活已经那么艰辛，吃就吃点吧，明早空腹有氧来一波。