真正的好医生，治未病。

再也没有比循序渐进，保持一定强度的持续锻炼，更好的灵丹妙药了。曾经被各种以讹传讹的健康知识所惊吓。后来才慢慢意识到，如果没有足够强度 (心跳水平在 120-150 之间，每天至少 30-60分钟) 的身体锻炼，合理的体重和充足的睡眠，讨论这些缺乏明确前提的简单化的健康知识，大概率都是扯淡，充其量也不过是隔靴搔痒。而如果坚持锻炼，各种身体的不适会自然消失。以月、年为单位，循序渐进、持之以恒。

#陈宇说禁毒警是他对毒的态度#

【可敬的职业，可敬的人儿...】 虽然这一段已经看完好几天了，但每每回想起来，都会被陈宇的“态度”打动到，他对杨玲说的话很简单、很直接，他的意图很明确——让杨玲接受杨兴权的身份，本来就是一个劝导和说服的桥段，导演和编剧设置的几句台词，让这一段开出了花，无形中让这个职业更加可敬，也让陈宇的行为更值得敬佩，他身上散发出的不再是青春的气息，而是成/熟的味道。

陈宇这一段台词和画面的结合，值得说道说道：这一段画面采用的是常见的反打镜头，在陈宇对杨玲诉说的前半段用过肩镜头给到杨玲的画面（图1－图4），这是陈宇试图让杨玲的接受现/实的心理镜头，对准杨玲，意味着她是接受者；从图5开始，镜头回到了陈宇，说明杨玲已经开始渐渐的接受陈宇的观点，值得注意的是，二人一直处于同框，说明他们彼此共享心理空间，他们之间的爱存在。

到了图6，陈宇说到“不管这个人”的时候，画面给到的是杨兴权喝茶的画面，说明此时陈宇和杨玲已经达成共识，杨兴权就是那个让杨玲家破人亡的人，陈宇的“抓住他”是个承诺，是他对杨玲爱情的陈承诺。

图8、图9，画面再次切回到陈宇的时候，只有他一人在画面中，而且用了仰拍镜头，一种高大的独/占屏幕的形象瞬间显现，再配合着台词，可敬成了对此时陈宇的唯一修饰。

ps：《冰雨火》已经看完，着手写剧评了...

#冰雨火##微博新知博主#

今天有点帅气 这个裤子太大了衣服也大 像偷穿了lpj衣服和裤子似的 的确衣服是他的 好厚的这个裤子但是很舒服诶 简简单单的 今天的目的很简单明确 去吃螺蛳粉！真的很爱吃粉 螺蛳粉最爱 这个茶百道新品也好好喝诶！树莓什么不记得了哈哈哈 什么时候回归手捣芋头[泪]还不错吧第一次尝试百褶裙 下次穿出去试试看 今天吃到蛋糕啦！终于对上它开门啦！梦龙巧克力蛋糕还不错哦 就是太热了有点化掉了 下次我要吃抹茶那个！