孕期小腿抽筋吃什么好？#母婴育儿小知识#
1、平时要多注意对含钙食物的摄取，这样就可以帮助身体对钙的吸收，在睡前喝一杯牛奶能够有明显的疗效，就可以防止在夜间发生腿部痉挛的现象。
2、多吃一些豆制品以及海带也是可以补充钙质，还可以在食品中添加骨钙粉以及碳酸氢钙也能够进行补钙，还可以在医生的指导下来服用一些含钙药物。
3、在补钙的同时，还需要多吃一些含有维生素d的食品，这样可以保证钙的吸收。还可以多晒太阳，也能够促进钙质的吸收。只有足量的钙才不会导致腿部抽筋的现象。
4、吸烟喝酒咖啡和浓茶都会造成钙流失，还有过度的减肥也容易造成钙流失现象。因此，在日常生活中，适当的补一些钙有利于身体健康，同时也可以预防腿抽筋。

蒸鱼蒸蛋蒸豆腐..
​厨房间电器“进进出出”... 原来的烤箱、榨汁机等不用了，电饭煲、空气炸、煲粥锅等用的频率也不高。用的最多的是微波炉，每天要用，有时一天用好几次，热饭热菜热牛奶，蒸鱼蒸蛋蒸豆腐... 用微波炉烧菜的最大好处是几乎没有半点油烟，环保健康，对身体非常有益。同时，因长时间不要清洁油烟机和厨房间墙壁上的油烟以及燃气灶甚至炒锅等，也会感到很轻松和放松。用微波炉烧菜快捷方便，在烧一个菜的同时，可以清洗准备另一个菜，节省时间，提高效率；因有定时功能，也不必担心微波炉里的菜会烧焦。
燃气灶炒锅烧菜尤其是爆炒时，会超过150度甚至200度，温度越高，蔬菜中的维生素、花青素等营养成分流失越多。微波炉烧菜温度一般在100度左右，时间一般不会太长，营养成分流失相对更少些。当然，有些菜用锅炒时营养流失要比微波炉少，目前并没有很详细的实验数据，二者各有千秋。
当然，一些微波炉烧的菜没有炒锅炒出的菜好吃。如果对吃不太讲究，要求不高，又嫌烦做菜的人而言是完全可以满足要求的，何况不少微波炉烧的菜确实不比炒锅炒出的菜差。
20多年来微波炉更换了五、六台。图为微波炉烧的菜，看样子不错吧？

幼儿园让订的奶。蒙牛来幼儿园宣传自愿订奶在学校喝，有纯牛奶、核桃味牛奶、草莓味牛奶三种口味，其他孩子订了我不订的话怕女儿哭就也跟着订了，也不贵2元一盒125ml，我跟老师再三交待我们只喝纯牛奶，也跟女儿交待让她只喝纯牛奶，她听说喝纯牛奶能长高对身体好也就同意了。听说这些国家是有补贴的，不过我们幼儿园费用不贵所以我也没觉得吃亏[偷笑]ps，我们这个幼儿园是纯牛奶和调制乳都有，混着发，但是我跟老师交待了只喝纯牛奶。我们一个月才1400块钱，吃的不会那么好[笑哭]