2022 英美名篇精读 典藏版S2E01+02《小王子》
It is better to burn out than to fade away!
要勇敢地、充满热情地冲破另一个不熟悉的世界，不能一直生活在舒适圈里，才能让年龄有深度而不褪色！
选 择 是两个层面的维度。“选”是基于理性的分析和判断；“择”是做出抉择，即“责”，要知道选择背后所承担的责任和后果！
翻旧帐的底层逻辑是不敢面对犯错的自己！所以才要用对方曾经的错误来寻求心理平衡。
自责和悔恨是用来逃避面对真实的自己要提升要改正的部分。依靠自责和忏悔来证明自己已经为自己的错误付出代价，来欺骗自己，然后在下一次继续轮回曾经的错误。所以不要有“罪人意识”，觉察到自己的问题，看见后及时做出调整，接纳不指责，不消耗自己，才会用行动避免再一次相同的问题！
“It’s so easy to be careless. It takes courage to take care.”真正的careless 是冷漠和无视，要面对自己真实的内心和情绪，才能勇敢地表达出自己的真实的情绪和感受，才会避免掉一些不必要的关系的破坏！

#情感导师[超话]# 亲密关系里的真相
1.当一个人，对你的怨气越大，其实是对你的期待
过高。
2.对你来说不可或缺的人，未必是真的适合你，不
过可以填补你内心最渴望的部分。
3.一般最在意的人，并不是对方对你有多好，或者
有多优秀，而是对方能带给你自身最可望不可及的人
生体验。
4.争吵和冲突的背后，是渴望被对方看见，和渴望
被对方满足的需求。
5.当你选择和一个人进入亲密关系，大多是认为对
方可以疗愈自己内心深处的黑洞。
6.一段关系里彼此的需求是否被满足，感受是否被
在乎，情绪是否被看见，才是最重要的。
7.口是心非不是虚伪，而是太怕失去和受伤，所以
也许选择不靠近会更安全。
8.大多拧巴和纠结是因为太在意，但又没能力满足
自己的需求，才会产生的。
9.当你接纳了自己，你也就包容了对方。
10.在任何关系里敢于及时止损的人，才能获得真
正的自由。
11.能保持长久的亲密关系，不一定是爱得很深，而是爱得克制
12.一段关系里，尊重比爱更重要，不尊重你感受
的人，大多不是真心在乎你。
13.没有情绪流动的亲密关系，虽生犹死。
14 . 能验证关系真假的，永远是利益冲突时的第一
反应与权衡选择。
15.很少有真正意义上成熟的成年人，大多都是披
着成年人外衣的小朋友。
16.一般人会喜欢和认可与自己相似的人，因为人性大多是自恋的。
17.一段关系中最让人无法抗拒的，不是彼此有多优
秀和成功，而是始终能提供确定性和稳定感。
18 .世界上没有低情商的人，每个人对自己真正在
意的人都会无师自通的会来事
19.能够不用你来满足自己欲望和利益的人最难得
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《在远远的背后带领》阅读 Day 5

♥ 拾到的金句

“评判带来分离，当你评判自己时，你在远离自己；当你评判他人时，你在远离他人。因为评判，我们很难与他人产生亲密感。”

♥ 关于“评判”

如果可以选择，相信绝大多数人都会选择亲密而非远离。然而，从小到大形成的评判模式，却让我们一步步远离了亲密，远离了自己。

当我们说：“这孩子就是胆子小”时，实则是忽视了过往ta那些勇敢的举动；当我们说：“你就是不关心我”时，其实是关闭了看见所有体贴和温存的心门；当我们说：“我还真是没用”时，真相只是我们忘记了那些感受到力量和价值的时刻。

♥ 践行“不评判”

要想做到“不评判”，就像书中说的：真的要花点时间学学倾听。作者说：“倾听首先要在心态上做到不评判，接纳对方当下的状况。”这一步是前提，也是核心。

“心态上不评判”，听起来简单，却常常是“臣妾做不到”的卡点。究其原因，我想还是因为没有打通心的冰山，没有先把倾听给到自己。