我同事，节食+运动，一个月瘦了7斤。
我，部分节食+运动，半个月瘦了3斤。
今天喝了喜茶，我不想的，小姐姐问我的时候，我反应快过大脑就点头了。
明天有个客户可能会请我吃他们新品冰淇淋
明天下午小伙伴新开的甜品店也在等我
下个月老客户的新开奶茶店和新品也在等我
为什么我会胖？？为什么我要减肥？？
为什么「人情」让我无法拒绝？？
是不是该入手这本书瞅瞅[感冒][感冒][感冒]
我，部分节食+运动，半个月瘦了3斤。
今天喝了喜茶，我不想的，小姐姐问我的时候，我反应快过大脑就点头了。
明天有个客户可能会请我吃他们新品冰淇淋
明天下午小伙伴新开的甜品店也在等我
下个月老客户的新开奶茶店和新品也在等我
为什么我会胖？？为什么我要减肥？？
为什么「人情」让我无法拒绝？？
是不是该入手这本书瞅瞅[感冒][感冒][感冒]
朋友减肥的经验：
把每天吃的数据都记录下来，控制每天摄入的卡路里。
平常日只吃800卡。周一周四吃的是500卡，（但是人很不舒服）。
坚持了5个月。
成效：
第一个月瘦了10斤左右，第二个月也瘦了10斤。后面3~5个月瘦了15斤。
大概就是前两个半月瘦20斤，后两个半月瘦15斤。
一般体内热量减少7700卡就可以少2斤；
把每天吃的数据都记录下来，控制每天摄入的卡路里。
平常日只吃800卡。周一周四吃的是500卡，（但是人很不舒服）。
坚持了5个月。
成效：
第一个月瘦了10斤左右，第二个月也瘦了10斤。后面3~5个月瘦了15斤。
大概就是前两个半月瘦20斤，后两个半月瘦15斤。
一般体内热量减少7700卡就可以少2斤；
五一假期过去了……
P1-2 逛吃逛吃 辛辛苦苦瘦了点儿分分钟吃回来
P3 村上太可爱了 亮点在最后一段 今年已经过去了五个月 看了三本书 跟想象中有差距
P4-5 跳绳日记 一开始只能艰难的跳四五百 后来七八百 昨晚跳了1000 还一点不累
P6 昨天看到的超级可爱的柯南蛋糕 今年得安排上[爱你]#就要这young拍#
P1-2 逛吃逛吃 辛辛苦苦瘦了点儿分分钟吃回来
P3 村上太可爱了 亮点在最后一段 今年已经过去了五个月 看了三本书 跟想象中有差距
P4-5 跳绳日记 一开始只能艰难的跳四五百 后来七八百 昨晚跳了1000 还一点不累
P6 昨天看到的超级可爱的柯南蛋糕 今年得安排上[爱你]#就要这young拍#
✋热门推荐