以前我就说给大家写我的喂奶玩手机小妙招，来了，对腰特友好！！！

实际上枕头在我家是摆设，我睡觉不用枕头，但是我没睡觉的时候玩手机喂奶都必须有这两个辅助。

小枕头是孕妇枕里带的，之前我枕着一个枕头喂奶，总是觉得不舒服，月嫂就给我加了一个小枕头，高度上就有了，我不知道我有没有给大家说明白，只有你自己试了才知道这感觉。

我现在就是躺在这上面发的这条微博。

#健康中国行动2030#

【有关腰痛的谣言，你相信过哪些？ —— 保持挺直的坐姿】

▌ 保持挺直的坐姿

● 都知道弯腰驼背的坐姿或者半躺着在沙发上看电视玩手机，都可能会损伤我们的背部。

● 然而，一直保持挺直的坐姿也会一样会给腰背部带来持续性的压力。

● 因而，推荐间歇性地改变坐姿，不必要一直保持挺直的坐姿，可在腰后放置一个小枕头，累了就向后靠一下。另外，不要一整天都坐着，要偶尔站起来或走动一下。

孕妇有必要买孕妇枕吗？

买了，而且觉得很有用（强烈推荐哦，款式参考本文如下图片）。

已经到了怀孕六个月了，睡眠质量超差，怎么睡都不舒服。有时候会在肚子或者两腿之间夹一个枕头，会好一些，但翻身又得拿着枕头重新调整位置。于是就考虑买个孕妇枕。

后来就在某宝看了看，各种样式各种价位的琳琅满目。看了那种超大号的U字型的，想想床上有个跟我一样大的枕头，而且队友也得有位置睡嘛，似乎大型的不大实用。

反复对比后就选择了最简洁的一种款式，实践证明，选对了。如图：

孕妇一般都是左侧卧睡觉，刚好可以把肚子放在枕头上，肚子就会舒适很多；背部的小枕头，可以缓解腰酸背痛，虽然说不上改善多少症状，起码是好一些。

生完宝宝之后，那两个小枕头一分为二，给孩子喂奶的时候垫在胳膊下一个，喂奶也轻松很多。另外一个小枕头，孩子爸爸有时候躺在床上玩手机，会把枕头垫在头下，也算是物尽其用了吧。

想想孕期买了太多的宝宝用品，对自己也应该好一点，价又不高，还可以充分改善睡眠，为什么不想入手一个呢？