腹直肌位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘内，为上宽下窄的带形多腹肌，起自耻骨联合和耻骨嵴，肌纤维向上止于胸骨剑突和第5～7肋软骨前面。腹直肌练得很大腹肌就看着很明显饱和。练腹直肌的关键在于动作的强度，而不是练多少。所以要想练出强度的腹直肌就得使用高强度的卷腹动作训练。今天就为正在做腹肌锻炼突破的你介绍3个效率最好的腹直肌锻炼动作腰腹部训练之仰卧腿举曲腿 15次一组 2组仰卧腿举曲腿要领：平躺在地... https://t.cn/R0vMKhY
【探索水下长城两潜水员失踪13天 遗体已被找到】失踪多天后，徐海燕和孙昊的遗体终于被找到。9月6日，在河北唐山潘家口水下长城探索项目中，二人结伴下潜意外失踪。一支参与救援的技术团队称，搜救工作已结束，正有序撤离。徐海燕39岁，孙昊34岁，他们的生命止于这个向上的年龄。https://t.cn/RpdChjn
#大秦亮剑# 【探索水下长城两潜水员失踪13天 遗体已被找到】失踪多天后，徐海燕和孙昊的遗体终于被找到。9月6日，在河北唐山潘家口水下长城探索项目中，二人结伴下潜意外失踪。一支参与救援的技术团队称，搜救工作已结束，正有序撤离。徐海燕39岁，孙昊34岁，他们的生命止于这个向上的年龄。https://t.cn/RpdChjn
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