#糖尿病##健康#
【注意了，无糖饮料也会导致糖尿病！】
选择大家都知道，含糖饮料会导致糖尿病的发生。所以很多喜欢碳酸饮料的人选择无糖饮料。那么无糖饮料真的无糖吗？？

研究表明，人工甜味剂也能升血糖，还是通过紊乱肠道菌群做到的！

在去年的EASD上，同一组研究人员已经用全球首个临床试验证实了，甜味剂一样会升高血糖，一样可能导致2型糖尿病的发生……

该研究纳入的研究对象皆为体重正常，代谢正常的健康人群。结果显示，服用人工甜味剂的试验组，其3-o-甲基-葡萄糖吸收比使用安慰剂的对照组高20%，血浆葡萄糖水平上升24%，GLP-1水平下降34%。

此外，他们还注意到，试验组的糖化血红蛋白水平随着甜味剂用量的增高而明显上升。

人工甜味剂之所以能影响血糖问题，主要是由于它能扰乱我们的肠道菌群，而菌群进一步影响了代谢。

研究人员让参与研究的试验组每天摄入装在胶囊中的人工甜味剂——相当于1.2L健怡肥宅快乐水中甜味剂的量，持续两星期。然后收集试验组和对照组（服用安慰剂）的粪便，进行菌群分析。

结果显示，在试验组中，对人体有益的菌群，比如双歧杆菌、乳杆菌和拟杆菌种群的水平明显下降，这种下降又与葡萄糖吸收增加相互关联。梭菌属的Butyrivibrio也发生了下降，这又与上面提到的GLP-1水平下降互相联系。

同时，他们观察到，有11种致病菌的数量发生了上升，甚至本来在健康人体内不存在的致病菌，也出现在了摄入人工甜味剂的试验组人群中。比如克雷伯氏菌，卟啉单胞菌等。

这对临床工作的提示是：相关高危人群和患者需要全面的控糖——连人工甜味剂也要警惕。尤其对已经患有2型糖尿病的患者来说，市面上的所谓“适合糖尿病患者”的甜食，也应该被视为影响血糖的存在。

荣梓杉被预测最高只能长到172cm，这个身高要想走演员路线，算是一个劣势。于是他的妈妈给他制定了“三多两不”计划：多喝牛奶、多睡觉、多打篮球，不吃零食、不喝碳酸饮料——今年16岁的荣梓杉，已经长到183cm，并且在持续长高中。

由他和檀健次主演的《#你安全吗# 》正在热播中，檀健次的官方身高174cm，在剧中饰演“周游”（荣梓杉 饰）的老板“秦淮”——一高一矮两个男人，上演了“相爱相杀”的名场面，被观众形容为“傲娇抠门老板遇上话唠年下天才员工”。

秦淮在公交车上被人污蔑摸女孩屁股，周游为了帮他找出嫌疑人，竟然男扮女装坐公交车“钓鱼”——凭借着雌雄莫辨的超高颜值，抓到了真正的“公交之狼”。

秦淮涉嫌虚假宣传，被带走配合调查，周游紧紧地抱着他保障：我一定会等你回来！

秦淮在酒吧被人下药，醉倒在路边，周游将他捡回家照顾，但第二天早上就被秦淮穿过的睡衣卖给了他。

秦淮和周游都是网络高科技人才，周游属于“野路子”出身，法律观念薄弱，是秦淮一次次提醒甚至教导他，才避免了一个天才少年走上歪路。

檀健次与荣梓杉都是近年来蹿红的男明星，演技精湛，粉丝也不少，有点当年“胡歌与吴磊”那味了——果然是江山代有才人出，各领风骚数百年！

“口腔健康，全身健康”
“护牙健齿少年强，健康中国民族兴”

——2022年9月20日 第34个“全国爱牙日”
三、合理饮食，保护牙齿
经常摄入过多的含糖食品或饮用过多的碳酸饮料，会引- 2 -
发龋病或产生牙齿敏感。儿童应少吃甜食，少喝碳酸饮料，
减少吃糖次数，进食后用清水或茶水漱口， 晚上睡前刷牙后
不能再进食。