养生日历(2022.08.24)
处暑养生,防燥很重要!
处暑,是二十四节气中的第14个节气,“处”是去的意思,意思是夏天即将离开。处暑节气期间,气候的显著特征为干燥少雨、空气湿度小,此时养生重要的是防燥。
那么要如何防燥呢
处暑防燥,要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。在吃的方面,可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的食物,如百合、杏仁等,对缓解“秋燥”多有良效。在坚持平衡膳食的前提下,应适当向能养阴、生津、性味甘润的食品倾斜。
⭕具体说来:
1⃣是清热祛燥的粗粮杂豆类,如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等;
2⃣是当季的蔬果类,如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大枣等;
3⃣是滋阴润燥的荤食类,如鸭肉、河鱼、河虾等;
4⃣️是可适当饮食进补,一来可补充夏季耗损,二来可为抵御寒冬打下基础。
但进食不可随意,宜采取清补、单补之法,从缓、从少、从素,不宜过多过猛,切忌突然大补。在饮食上还应注意暖腹,慎食生冷之品,故西瓜、香瓜等宜适量少食。
处暑还要多喝水,可以用“朝朝盐水,晚晚蜂蜜”的方法喝走秋燥。
◆方法很简单,就是每天早上空腹喝一杯凉的盐水,晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水。这样既能补充人体水分,还能防止因秋燥所引起的便秘,是处暑养生防燥的好方法。
处暑养生,防燥很重要!
处暑,是二十四节气中的第14个节气,“处”是去的意思,意思是夏天即将离开。处暑节气期间,气候的显著特征为干燥少雨、空气湿度小,此时养生重要的是防燥。
那么要如何防燥呢
处暑防燥,要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。在吃的方面,可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的食物,如百合、杏仁等,对缓解“秋燥”多有良效。在坚持平衡膳食的前提下,应适当向能养阴、生津、性味甘润的食品倾斜。
⭕具体说来:
1⃣是清热祛燥的粗粮杂豆类,如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等;
2⃣是当季的蔬果类,如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大枣等;
3⃣是滋阴润燥的荤食类,如鸭肉、河鱼、河虾等;
4⃣️是可适当饮食进补,一来可补充夏季耗损,二来可为抵御寒冬打下基础。
但进食不可随意,宜采取清补、单补之法,从缓、从少、从素,不宜过多过猛,切忌突然大补。在饮食上还应注意暖腹,慎食生冷之品,故西瓜、香瓜等宜适量少食。
处暑还要多喝水,可以用“朝朝盐水,晚晚蜂蜜”的方法喝走秋燥。
◆方法很简单,就是每天早上空腹喝一杯凉的盐水,晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水。这样既能补充人体水分,还能防止因秋燥所引起的便秘,是处暑养生防燥的好方法。
OOTD|印花运动休闲无袖中长款宽松上衣
盛夏出行伴随高温预警袭来️
一件无袖T搞定所有炎热感
肩膀处獨特的无袖设计还可以起到垫肩的作用,修饰出优美的直角肩。
卡通小字母印花为衣服增添活力感
小小的印花点缀升华了衣服的气质又不会浮夸,增加活力值
宽松休闲的中等长度和廓形剪裁
完美凸显出肩部线条 使整体look更有潮流感
既可以有效降温又可以满足下衣失踪的穿衣法则
白色就是基础百搭黑色是酷酷星人的必备单品
轻松打造出专属甜酷女孩的日常形象
采用舒适透气的面料,亲肤柔软,圆领设计穿脱方便不易变形
搭配长裤满满的休闲风,既要娱乐至上 也要动感十足的夏日 这个穿搭简直满分
#随性##遮肉##通勤##舒适##无袖##T恤裙##显腿长##小个子女生穿搭[超话]##下半身失踪##中长款##甜酷风# https://t.cn/ROvQtAW
盛夏出行伴随高温预警袭来️
一件无袖T搞定所有炎热感
肩膀处獨特的无袖设计还可以起到垫肩的作用,修饰出优美的直角肩。
卡通小字母印花为衣服增添活力感
小小的印花点缀升华了衣服的气质又不会浮夸,增加活力值
宽松休闲的中等长度和廓形剪裁
完美凸显出肩部线条 使整体look更有潮流感
既可以有效降温又可以满足下衣失踪的穿衣法则
白色就是基础百搭黑色是酷酷星人的必备单品
轻松打造出专属甜酷女孩的日常形象
采用舒适透气的面料,亲肤柔软,圆领设计穿脱方便不易变形
搭配长裤满满的休闲风,既要娱乐至上 也要动感十足的夏日 这个穿搭简直满分
#随性##遮肉##通勤##舒适##无袖##T恤裙##显腿长##小个子女生穿搭[超话]##下半身失踪##中长款##甜酷风# https://t.cn/ROvQtAW
#REI怜[超话]# #面包鸭鸭直井怜#
220416 kr_now官推更新相关
#最强昌珉的freehug
奇妙的中毒性️强烈的牵引力出口封锁️
#IVE 魅力扑通Dive完成!
珉st X IVE一起今天的Free Hug更加丰富
下周也是星期三8点 别忘了#freehug
翻译 今匀
新专代贝勾https://t.cn/A66Mi5se
个人资料https://t.cn/A6xLwTco
长期招新https://t.cn/A6x8Jste
220416 kr_now官推更新相关
#最强昌珉的freehug
奇妙的中毒性️强烈的牵引力出口封锁️
#IVE 魅力扑通Dive完成!
珉st X IVE一起今天的Free Hug更加丰富
下周也是星期三8点 别忘了#freehug
翻译 今匀
新专代贝勾https://t.cn/A66Mi5se
个人资料https://t.cn/A6xLwTco
长期招新https://t.cn/A6x8Jste
✋热门推荐