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《一招止咳》的更新版本（三）

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原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。

动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。

注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！

随喜缘打赏，善初心绵绵！

#醒远[超话]#小现在给我的感觉是 自从拥有自己的婚姻生活和孩子 并在生日直播上公开催婚后 在看来这无疑是一次公开和平分手宣言 决定退回朋友的位置 努力开启自己的新生活 深深委屈但是强装快乐 大有一种祝你幸福 你看 你好好陪家人 我和其它朋友也可以很快乐的证明感
是想放手但又舍不得 想上前但又不想再继续耽误对方 只能暗戳戳搞一些有的没得 并且笃定 一定懂他 意会到了他的用心
但又像嘴硬高中生一样 在担负自己生活责任的同时 会忍不住反复自言自语 你懂吧 你一定懂的吧 你永远是我最特别的那一个
两人就这样互相踩对方心口一脚 又忍不住轻轻揉两下 曾经把你纳入原则之内 现在慢慢把你划到朋友范围 你眼角的泪滴 你的意有所指 你的欲盖弥彰 我都懂 但我们都可以装作不懂
我还可以说你睡沙发 是我的失职 但只是朋友的失职 你也可以留言 质问我以为你是唯一的另一个主角 但只是玩笑的语气 我们默契到 一个拥抱就能确定心意 也默契到 连自以为是的告别都可以悄无声息 什么少年感纯爱日常 别再虐我们可爱小了

渴望了十几年的
在不被祝福的情况下
尘埃落定
内心却在落定的瞬间
倍感孤独
没有一丝丝喜悦
也没有想象中的如释重负
大概是 因为
你去世以后
再无人分享我的不堪和仅有的一点成果
这世上
再也没有人能懂 那时候的我
究竟有多想给自己 一个容身之所
都说世事无常 命途多舛
可我却还活着
你看 我又是一个人
孤独地走进了秋天啊