#28天断食减肥# D8 到今天早上才算是整整一周 上完厕所就去称了体重 52.6kg 相比刚开始瘦了7⃣️斤 腿围小了1.6cm 腰围我没有很在意 但是变化也很大 首先要感谢首页的小伙伴们昨天帮助我克服了饥饿 因为昨天晚上忍住没吃 今天早上才会掉体重 接下来说一说这七天的感受吧 一开始我从来没想过我能坚持七天 总体来说 第1天最好坚持 因为肚子里还有食物没有那么大的饥饿感 但之后几天 特别是下午之后几乎每过一段时间内心就开始挣扎 觉得饿并且思考要不要吃 每当这个时候我就会刷微博看看大家都在努力减肥 然后极力克制食欲 喝一杯热水冷静冷静 最能让我坚持下去的应该就是郑爽在贴吧减肥的那个帖子了 她那么瘦 还断食了十五天 最终瘦了12斤（图我po在下面希望给你们也能带来坚持下去的信念） 我想如果我再坚持一下 我也会达到目标了 断食的过程的确很不好受 因为大家都在吃的时候自己只能看着只能忍着 当然我承认我这一周里面不是纯断食 期间因为想解馋也吃了一点点东西 但是量很少很少 看着越来越细的腰和腿 越来越清晰的脸的轮廓 你就知道是值得的 你的努力不会骗人 不会白费 所以大家一起努力吧 叨叨完了 我去洗澡啦
再次表白 爱你们哟 你们真的很暖[心]

day1⃣️0⃣️
晨重：52.8kg
合理范围内的上浮
睡眠不足7小时 氪星
跟boss争论 氪星
多管闲事儿 氪星
这世界上有很多伸手党 很多邪教
很多花了瞎钱不动脑子的傻孩子
关我什么事儿啊
别人没有判断力关我什么事儿啊
总是不知道哪儿来的正义感
洗洗睡吧 今天吃了很多
但真的希望大家都好好的
也希望自己不要总是道理懂那么透彻还是过不好 先瘦下来再让别人信服吧

#楷灿##灿心微漾，ForeverYoung#
每日安利Time

【小熊座光点探测机】——#楷灿的606种打开方式#

楷灿，温暖的小太阳，内心柔软善良，暖洋洋的Full Sun
今天的安利——楷灿的〔暖心〕事迹1️⃣

52.2017年8月19日，仁川国际机场，楷灿在手腕上戴了一条特别的手链，手链是帮助ALS（肌萎缩侧索硬化）（渐冻人）患者的公益手链

✨53.在宿舍聚餐玩游戏，弟弟们输了，楷灿听妈妈的话，帮弟弟承担了惩罚，替没有卡的弟弟买了单

54.楷灿在170120签售戴了粉丝准备的戒指，戒指上刻着“李东赫”

✨55.楷灿说，弟弟妹妹们没有让他很辛苦，但因为弟弟妹妹总是让父母担心，身为长子的楷灿有点伤心
（170124 全州签售 ）

56.粉丝们很担心辛苦跑行程的楷灿，楷灿在签售对大家说：我有个一定要说的就是，我没有因为活动所以不能睡觉，该睡的都睡了，该吃的都吃了，大家不要担心
（170204 首尔奥林匹斯hall签售）

美好的存在——楷灿

安利员：狗李东赫一辈子的南七