#健身[超话]# 今日空腹有氧状态蛮不错[打call]今天来的挺早就自己跑去做了个体测[嘘]数据和上周对比肌肉微涨，体脂掉了1kg挺满意[奥特曼][奥特曼]
当然也有不好的现象，因为前两天状态不好让我休息我还是想突破所以坚持运动，导致运动强度上不去而且发力基本全靠右侧，一周内肌肉不均衡挺明显了[苦涩]，所以状态不好的时候一定要好好休息[委屈]
#我的健身日常#
当然也有不好的现象，因为前两天状态不好让我休息我还是想突破所以坚持运动，导致运动强度上不去而且发力基本全靠右侧，一周内肌肉不均衡挺明显了[苦涩]，所以状态不好的时候一定要好好休息[委屈]
#我的健身日常#
#健身[超话]#九月第二练
运动状态终于在慢慢恢复了[打call][打call]强度也可以开始恢复啦。近期运动效果也明显了起来，没有特意控制饮食的刷脂，虽然数字有时候搞心态但是体型变化还是蛮大，视觉上确实看着瘦了好多，还得得继续努力[举杠铃][举杠铃]
因为是和闺蜜一起上班，晚班的时候她白班就会骑走小电驴，所以我一般晚班的时候卢老师就会开车来接我下午去运动，今天刚忙完要来接我对时候他的饭刚好到了加上后面他会员排满了就让我自己去啦，不画饼的他还是不错不错吧[doge]
#我的健身日常#
运动状态终于在慢慢恢复了[打call][打call]强度也可以开始恢复啦。近期运动效果也明显了起来，没有特意控制饮食的刷脂，虽然数字有时候搞心态但是体型变化还是蛮大，视觉上确实看着瘦了好多，还得得继续努力[举杠铃][举杠铃]
因为是和闺蜜一起上班，晚班的时候她白班就会骑走小电驴，所以我一般晚班的时候卢老师就会开车来接我下午去运动，今天刚忙完要来接我对时候他的饭刚好到了加上后面他会员排满了就让我自己去啦，不画饼的他还是不错不错吧[doge]
#我的健身日常#
【绿洲农产品每月例团】今天下午5点30分准时上架。
商品总链接：https://t.cn/A6SWAsXR
说明：点击链接，打开后页面有商品图，点击商品图导入正确链接购买。他家的团购大家最好及时跟团，过了跟团时间，一般店主会自己调整价格按照零售价格卖。农产品一律包邮（涉及偏远补差的自行联系店主沟通）。蚕丝被店主说中秋节后团购，因为现在还有点热。已经在准备蚕丝被了（我今天中午还刷到个新闻，说老人在小区门口买的蚕丝被，还留了拉链口让你检查是否是真蚕丝。后来偶然老人的女人把蚕丝被拆了，才发现，只有拉链口那个地方是一块蚕丝，其他地方都是棉絮[允悲][允悲][允悲][允悲][允悲][允悲][允悲]）还有，晋城这地真的是每次疫情都会被波及，动不动的......
团购商品如下：
1、人工石碾小米系列，全部人工石碾加工，有效保护小米的营养。
https://t.cn/A6SWAsXR
说明：商品分三种，普通小米40元一袋5斤，有机小米68元一袋6斤、富硒小米62元一袋5斤。健康生活，多吃粗粮，最好搭配好主食种类，让自己更健康。
2、土蜂蜜：https://t.cn/A6SWAsXR
说明：42元一斤一瓶。店铺里的蜂蜜都是土蜜蜂采的花蜜，一年出一次蜜，因为是土蜜蜂所以不控制采花的花类品种，都是当地的5-10种花，有的含葡萄糖多些，有的含果糖多些，不去人为控制他。长期售卖，一直不卖力吆喝，大家随便想入就入，不入就不入哈。
3、山地核桃：https://t.cn/A6SWAsXR
说明：100元一袋6斤。全部是今年新核桃，山核桃，野生的，20多年树龄的大树，口感好一些，营养价值高，缺点是皮厚一些。不要久放，买了就吃，尤其今年天气热。
4、山地黑木耳一包125G：https://t.cn/A6SWAsXR
说明：团价25元。好好泡发，各种花样吃起来。
5、山西手工粮食酿造老陈醋：https://t.cn/A6SWAsXR
说明：链接内两种商品，1斤散醋2份，3斤壶醋2份。均为35元。根据个人口味购买。
6、真正的红薯粉：https://t.cn/A6SWAsXR
说明：分为宽粉、细粉，团价50元一包，一包5斤。
7、北斗星面粉8斤一袋：https://t.cn/A6SWAsXR
说明：团价32元8斤。无添加无漂白，安全放心。
8、普通铸铁锅：https://t.cn/A6SWAsXR
说明：26CM的49元，28CM的51元，30CM的53元。买到好好开锅和好好保养。
我又要闲扯了。说实话啊，大家都知道，我是法学出身，我这种人有个坏毛病，就是一件事情做久了，就会自然地反思自己，批判自己。真心话。就拿这个铁锅来说，我用了老杨这个铁锅好多好多年了。除了太沉，也没觉得啥缺点，对了，锅中间磨得有点发亮。但是某一次，我逛山姆，我发现山姆卖日本进口的铁锅。人家的包装和打磨，就那么往那一放，就很高级，而且还有木头柄子，啧啧啧。顿时，我觉得我们团的铁锅有点土土。我就开始怀疑自我。我们团的铁锅好吗？不是说日本具有啥工匠精神吗？老杨会不会自夸自己好，其实都是吹牛！！
于是，我买了一个直径32厘米的日本铁锅，花了大洋1000多[允悲][允悲][允悲][允悲][允悲]以下本人真实感受，不信的建议山姆买一个，哈哈哈哈。第一，薄，真薄，炒菜做汤多一点，单手撑锅，锅体会歪。第二，涂层也会掉！！！！！（如图，实拍）哈哈哈哈，买了个寂寞，但是不用不行啊，不用个十年不够本啊。但我觉得，这么薄，用不到十年。所以，要承认人家做得好的地方，但是也不要神化别人做的好的地方。就像人有好坏，每个国家都有自己做得好、擅长做的事情。同理可推世界上任何事情。
9、二级铸铁锅：https://t.cn/A6SWAsXR
说明：30CM的60元，32CM的65元，34CM的70元。
10、真不锈铸铁锅：https://t.cn/A6SWAsXR
说明：30CM的80元，32CM的85元；34CM的90元。
11、煎盘：https://t.cn/A6SWAsXR
说明：真不锈24CM的63元、26CM的68元、28CM的73元。
12、永财壶瓶枣：https://t.cn/A6SWAsXR
说明：1斤装，团价29元；一袋1.88KG装，团价130元。
13、石头饼5包：https://t.cn/A6SWAsXR
说明：团价24.5元。
14、富硒非转基因黑糯玉米：https://t.cn/A6SWAsXR
说明：44元一箱。甜糯型玉米。非转基因，无农残，无添加剂。这个就是咬一口没觉得多甜，但嚼嚼就觉得很香甜，但不是那种很甜，比较符合我自己的口味，关键凉了以后有嚼劲。第二年上架了，真的好吃，是我吃过的黑糯玉米里最好吃的。花糯玉米还看版纳。
15、400g*3盒白藜麦：https://t.cn/A6SWAsXR
说明：45元3盒，每盒400G。长期囤货，我儿子被我搞得已经不吃这玩意了。哈哈哈。现在我就用小电饭锅给他俩专门做一点点白米饭。
16、400g*3盒三色藜麦/礼盒装：https://t.cn/A6SWAsXR
说明：3盒装团价58元，礼盒装119元/1.68KG。
17、黄金粥1600g：https://t.cn/A6SWAsXR
说明：团价50元一袋。苦荞和小米的搭配，主要功效是降三高，清糖清脂，苦荞和小米搭配熬粥颜色会更黄许多，也会有苦荞的香味。
18、0脂粗粮纯荞麦挂面：https://t.cn/A6abqeCn
说明：10袋包装40元；20袋包装78元；送礼选礼盒装，10袋包装的60元（提醒，涨价了，涨价了，大家看一下哈）。
19、天骄红红枣系列—无虫红枣、枣夹核桃https://t.cn/A6SWAsXR
说明：无虫红枣38元500G一袋；夹核桃34元一袋500G，礼盒装1000G88元。
商品总链接：https://t.cn/A6SWAsXR
说明：点击链接，打开后页面有商品图，点击商品图导入正确链接购买。他家的团购大家最好及时跟团，过了跟团时间，一般店主会自己调整价格按照零售价格卖。农产品一律包邮（涉及偏远补差的自行联系店主沟通）。蚕丝被店主说中秋节后团购，因为现在还有点热。已经在准备蚕丝被了（我今天中午还刷到个新闻，说老人在小区门口买的蚕丝被，还留了拉链口让你检查是否是真蚕丝。后来偶然老人的女人把蚕丝被拆了，才发现，只有拉链口那个地方是一块蚕丝，其他地方都是棉絮[允悲][允悲][允悲][允悲][允悲][允悲][允悲]）还有，晋城这地真的是每次疫情都会被波及，动不动的......
团购商品如下：
1、人工石碾小米系列，全部人工石碾加工，有效保护小米的营养。
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说明：商品分三种，普通小米40元一袋5斤，有机小米68元一袋6斤、富硒小米62元一袋5斤。健康生活，多吃粗粮，最好搭配好主食种类，让自己更健康。
2、土蜂蜜：https://t.cn/A6SWAsXR
说明：42元一斤一瓶。店铺里的蜂蜜都是土蜜蜂采的花蜜，一年出一次蜜，因为是土蜜蜂所以不控制采花的花类品种，都是当地的5-10种花，有的含葡萄糖多些，有的含果糖多些，不去人为控制他。长期售卖，一直不卖力吆喝，大家随便想入就入，不入就不入哈。
3、山地核桃：https://t.cn/A6SWAsXR
说明：100元一袋6斤。全部是今年新核桃，山核桃，野生的，20多年树龄的大树，口感好一些，营养价值高，缺点是皮厚一些。不要久放，买了就吃，尤其今年天气热。
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6、真正的红薯粉：https://t.cn/A6SWAsXR
说明：分为宽粉、细粉，团价50元一包，一包5斤。
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于是，我买了一个直径32厘米的日本铁锅，花了大洋1000多[允悲][允悲][允悲][允悲][允悲]以下本人真实感受，不信的建议山姆买一个，哈哈哈哈。第一，薄，真薄，炒菜做汤多一点，单手撑锅，锅体会歪。第二，涂层也会掉！！！！！（如图，实拍）哈哈哈哈，买了个寂寞，但是不用不行啊，不用个十年不够本啊。但我觉得，这么薄，用不到十年。所以，要承认人家做得好的地方，但是也不要神化别人做的好的地方。就像人有好坏，每个国家都有自己做得好、擅长做的事情。同理可推世界上任何事情。
9、二级铸铁锅：https://t.cn/A6SWAsXR
说明：30CM的60元，32CM的65元，34CM的70元。
10、真不锈铸铁锅：https://t.cn/A6SWAsXR
说明：30CM的80元，32CM的85元；34CM的90元。
11、煎盘：https://t.cn/A6SWAsXR
说明：真不锈24CM的63元、26CM的68元、28CM的73元。
12、永财壶瓶枣：https://t.cn/A6SWAsXR
说明：1斤装，团价29元；一袋1.88KG装，团价130元。
13、石头饼5包：https://t.cn/A6SWAsXR
说明：团价24.5元。
14、富硒非转基因黑糯玉米：https://t.cn/A6SWAsXR
说明：44元一箱。甜糯型玉米。非转基因，无农残，无添加剂。这个就是咬一口没觉得多甜，但嚼嚼就觉得很香甜，但不是那种很甜，比较符合我自己的口味，关键凉了以后有嚼劲。第二年上架了，真的好吃，是我吃过的黑糯玉米里最好吃的。花糯玉米还看版纳。
15、400g*3盒白藜麦：https://t.cn/A6SWAsXR
说明：45元3盒，每盒400G。长期囤货，我儿子被我搞得已经不吃这玩意了。哈哈哈。现在我就用小电饭锅给他俩专门做一点点白米饭。
16、400g*3盒三色藜麦/礼盒装：https://t.cn/A6SWAsXR
说明：3盒装团价58元，礼盒装119元/1.68KG。
17、黄金粥1600g：https://t.cn/A6SWAsXR
说明：团价50元一袋。苦荞和小米的搭配，主要功效是降三高，清糖清脂，苦荞和小米搭配熬粥颜色会更黄许多，也会有苦荞的香味。
18、0脂粗粮纯荞麦挂面：https://t.cn/A6abqeCn
说明：10袋包装40元；20袋包装78元；送礼选礼盒装，10袋包装的60元（提醒，涨价了，涨价了，大家看一下哈）。
19、天骄红红枣系列—无虫红枣、枣夹核桃https://t.cn/A6SWAsXR
说明：无虫红枣38元500G一袋；夹核桃34元一袋500G，礼盒装1000G88元。
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