袁女士：你下手比我小时候打你还狠呐
现在只要健身每天都变得很充实
回家必滚腿 看到腿上淤青会觉得没有白费 奇奇怪怪的心理 从一开始会觉得去健身房社恐到现在甚至还能和不熟的教练和会员打招呼
体重比刚去健身房轻了四斤 体态好像变好了一点 现在最喜欢的事是照镜子 离小目标又近一点
你看 你可以做好的 并且去热爱

难以想象四个月前我还是128斤（因为过年
吃的太多了，不过我不显胖，长肉就先从脸开
始，我加了明显对比图），到现在我已经109斤了！健身‍♀️这真的很神奇，你刚开始都会觉得健身的人是不是都有毛病总给自己找点苦头吃，天天有什么好练的；健身后我发现一天不健身两天不跑步都对不起自己[666]不过喔到也不是天天都会去健身有什么时候太忙了还是会选择偶尔偷个懒的。[拯救者]

要想减肥的宝子们：减肥健身我是真的不专业
1.我自己话因为一开始从来就不跑步（觉得太累
了），但是坚持跑了几个月，真的有明显的效
果！可能是听到了keep的你真棒吧～忽悠鼓励我哈哈哈哈哈哈哈～结果从跑五公里用 42.22分钟到32.31分钟！真的很不容易，但是当你看到了体重秤一直掉秤的时候你就会发现坚持是有意义的。
2.饮食上一定要保持：早吃好中吃饱晚吃少
3.我减肥也不完全靠跑步啦，其实我不太在乎体重，当然也要力量训练~
4.偶尔周六日我一有时问就去游泳会，大家别小瞧了游泳，真的很有趣也很消耗体力，可以瘦全身，当然我不专业啦，大家自己也多研究研究啦[冲刺][哈哈] https://t.cn/Rpz4bD5

#养生[超话]#健身需要不断坚持

健身锻炼刚开始很长一段时间是有点痛苦，枯燥的，你继续坚持，可能再过个半年，甚至更短几个月，你慢慢更能找到感觉，身体的症状也一点一点消失，那个时候就会对这个健身上瘾。会逐步进入一种比较好的状态。所以一开始也不要着急，按照计划每天来练。

一定要坚持，遇到问题自己拿不准的时候一定要问教练，老师搞的活动，大家都要积极的参加，他都是觉得这个东西是最高效的，所以立马分享给大家。#女性健康[超话]##产后[超话]##健康生活[超话]#