椭圆机运动模式
椭圆机可以模拟跑步、骑车、登山，甚至更多的运动方式，功能很强大，但是椭圆机的强度相对来说比较小所以更适合热身运动或者，是年纪较大的使用者，也适用于一些伤后复健的情况当然，如果你只要保证每天的运动量而不追求高强度的话椭圆机是很不错的选择。
使用椭圆机运动的时候运动轨迹呈现椭圆形，当提升坡度的时候是呈现斜椭圆形，运动过中臂部和腿部都是跟随椭圆机的运动轨迹在运动，所以臂部和腿部都会得到锻炼，如果要强化腿部训练的话可以不用抓扶手，而且因为椭圆机是站姿训练在运动时你的身体会自然发力，这样一来，躯干也一样会锻炼到所以，椭圆机是可以锻炼到全身的。
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使用椭圆机运动的时候运动轨迹呈现椭圆形，当提升坡度的时候是呈现斜椭圆形，运动过中臂部和腿部都是跟随椭圆机的运动轨迹在运动，所以臂部和腿部都会得到锻炼，如果要强化腿部训练的话可以不用抓扶手，而且因为椭圆机是站姿训练在运动时你的身体会自然发力，这样一来，躯干也一样会锻炼到所以，椭圆机是可以锻炼到全身的。
#跑步[超话]# 昨日登山10公里，今日平地10公里
我觉得我又可以了[笑cry]
今天遇到两个可爱的老奶奶:
1. 最后1公里的时候，一位前几圈遇到的老奶奶，打着伞，弓着腰，笑眯眯的站在跑道旁给我竖了个大拇指，感觉自己又能飞了[喵喵]
2.回小区的路上，跑过一个卖菜的老奶奶，她在身后哎哟了一声，说:这不是日本鬼子嘛[笑cry][笑cry]是的，戴着学校发的防晒跑(鬼)步(子）帽
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