勉强补反而伤身了，只因为脾胃太差根本补不进去。

深圳的黄先生，35岁，主要问题是中途就熄火了，平时就经常腹胀、胸闷、比较容易累，心里一直很着急，去年开始一直自行用补药，现在伤了脾胃，增加了大便不成形，非常焦虑。

找我看时，腰膝酸软、夜尿多，最近8个月还经常尿频尿分叉、淋漓不尽，怕冷又健忘， 舌淡胖苔薄少、脉细重按无力。

他的问题就是原来就脾胃运化不好，腹胀、胸闷，又吃了一堆的补药，脾胃负担太重了，伤了脾阳不自知，脾胃生化不足，影响了肾阳。

加上平时也不注意，经常手游伤精，到一定程度会影响命门之火，最终脾肾都受到了影响，脾阳、肾阳都虚了。阳虚就怕冷，固摄无力就夜尿多、中途就不行了

调理的思路补脾为主，兼补肾
炒白术，白芍、干姜、茯苓、桂枝、党参，淮山药，枸杞子，菟丝子，覆盆子，淫羊藿，砂仁、陈皮、炙甘草等

让他先把全部的补药都停了，先饮食清淡，让水谷阳明之气先恢复，才能源源不断地濡养肾阳，所以说补肾不健脾等于白补。#健康养生#

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人性的弱点（54）

戴尔·卡耐基

第二章 不要报复你的敌人

当我们仇视我们的敌人时，就等于赋予了他们取胜的力量。那力量能影响我们的睡眠、胃口、血压、健康记忆快乐。如果我们的敌人知道他们如何令我们担心、苦恼，让我们一心想报复的话，他们一定会手舞足蹈。我们心中的恨意完全不能伤害到他们，确使我们的生活变得想地狱一般槽糕。

要是自私的人想占你的便宜，就不要去理睬他们，更不要想去报复。当你想跟他扯平的时候，你伤害自己比伤到按家伙更多一点。报复甚至会损伤你的健康。高血压的特征就是容易愤慨，愤怒如果不能控制好，长期性的高血压和心脏病就会随之而来。

如果我们的敌人得知我们对他的怨恨让我们精疲力竭、焦躁不宁、紧张不安，害得我们容颜憔悴病情患上心脏病，甚至可能使我们短命的话，他们是不是会称心如意呢？

我们做不到去爱我们的敌人，但至少要学会爱我们自己。让敌人难以控制我们的快乐、健康和外表。为了我们自己的健康和快乐，我们至少要原谅他们、忘掉他们，这种做法实在是很聪明。

消除怒气莫过于温和的回答。

另外有一个能帮助我们原谅和忘记误解并错怪自己的人的有效方法，就是让自己去做

一些完全超出我们能力的大事，让自己忙碌起来，没有时间去想怨恨的事。这样，我们所遇到的侮辱和敌意就不那么重要了。