新的一周，儿子的午餐便当：
昨天和今天的一起发吧，昨天宅家追剧，竟然忘记发了，那就把周一和周二的一起上传。#不可辜负的美食# #低脂健康餐# #我的美食日记#
昨天的午餐便当：黑椒煎鳕鱼，蟹柳玉子烧，胡萝卜拌西兰花，还有水果是苹果和小番茄，主食是蒸红薯。
周二的便当：今天吃黑椒牛排，蒸了紫薯和鸡蛋，另外牛排煎好用蚝油汁淋，底部点生菜丝。黑木耳西兰花白玉菇焯烫后用油醋汁和香醋拌的，非常的好吃，油豆腐切片煎一煎，孩子说每天的便当就是他工作的动力，连同事都看馋了。

#我的美食日记##流水账日记##七夕是朝夕的365分之一#
军训进入汇报演出排练阶段[打call]
天气炎热训练时间严重缩水[中国赞]竟然有时间追剧了[笑而不语]有时间吃零食了[打call]有时间蹲厕所了[喵喵]
今晚举办了一个浪漫的七夕晚会[送花花]
多才多艺的人儿们[酸]气氛刚刚好[打call]
好想去一次音乐节[酸]快快安排[打call]

挑食的娃，试试虾仁蒸香菇#我的美食日记#
外甥女挑食，每天吃晚饭的时候，就看到妈妈追着她屁股后面去喊她吃饭，结果还是不吃，然后又去强迫性的喂她吃。看着特别的累，昨天做的鹌鹑蛋蒸香菇，全部被外甥女吃完了。今天我就做鲜嫩虾仁香菇。

食材准备
香菇

数朵
虾仁

数只
蚝油

二勺
生抽

二勺
西兰花

适量
胡萝卜

一根
鸡胸肉

适量

制作技巧
1️⃣香菇洗净去蒂
2️⃣处理好的香菇倒放容器里，加

植物油，生抽，盐，五香粉，

各适量腌制半小时。
2️⃣处理好的虾仁肉倒放容器里，

加植物油，盐，蚝油，各适量

腌制半小时。
3️⃣西兰花、胡萝卜、鸡胸肉

切块放破壁机打成蔬菜肉泥。
4️⃣把打成蔬菜肉泥涂抹在香菇上
5️⃣把虾肉剁碎揉成团放到香菇的

蔬菜肉泥上，水开上汽后蒸七

八分钟，完成。