#中医养生# #中医[超话]# #中医养生[超话]# #中医技术# #临床执业助理医师# #执业医师# #中域教育# 【每天吃葡萄干可改善贫血和手脚冰凉症状】葡萄干含铁丰富，还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。专家建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃，肥胖之人也不宜多食。 ​

【中药中含有#抗生素# 吗？[思考]】哪些中成药和抗生素有类似的功效却没有副作用？有什么养生方法可以帮我们“戒掉”抗生素改善体质？本期网易健康邀请到北京中医药大学东方医院 感染科副主任医师孙利红为大家科普“不滥用抗生素 从防病开始”的养生知识。

一、中药中含有抗生素吗？

早在东汉末年，名医张仲景就在《伤寒论》中记载了诸多治疗感染性疾病的方药。到了明清，温病学的理法方药在治疗感染性疾病方面取得了巨大成绩。现代研究发现，很多具有清热、解毒、利湿、活血功效的中药材有着抗菌、抗病毒的作用，如黄连、黄芩、黄柏、金银花、连翘、板蓝根、大青叶、鱼腥草、穿心莲、四季青、大蒜、蒲公英等等。以这些中药材为主要成分的中成药能起到一些类似抗生素的作用。

到了明清，温病学的理法方药在治疗感染性疾病方面取得了巨大成绩。现代研究也发现，很多具有清热、解毒、利湿、活血功效的中药材有着抗菌、抗病毒的作用，如黄连、黄芩、黄柏、金银花、连翘、板蓝根、大青叶、鱼腥草、穿心莲、四季青、大蒜、蒲公英等等。以这些中药材为主要成分的中成药能起到一些类似抗生素的作用。

二、中药抗生素能替代抗生素吗？

中药的抗菌作用相对较弱，因而“中药抗生素”并不能完全替代抗生素。对于严重感染的病人，如果一味地单用中成药，不仅疗效难以保证，而且可能会造成病情的迁延不愈，甚至加重病情。

因此，如果服用中成药3天以后，病情仍未改善的话，建议去医院作进一步的诊治。另外，中医治病强调“辨证论治”，患者如果不清楚自己疾病的中医证型，在使用中药前应先向中医师咨询，同时还要注意用药的剂量和期限。

三、不滥用抗生素 从防病开始

中医历来强调预防疾病的重要性。《黄帝内经》有“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”、“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来”、“上工治未病，不治已病。”等经典名言。根据中医对感染性疾病的认识，给大家提供几条预防疾病的建议：

1.调寒温：要适应坏境，随其气候寒热的自然变化增减衣物。
2. 调身体：平时注意锻炼身体，增强体质,提高正气的抗邪能力。
3.调情志：保持心情平和舒畅，避免大怒大喜大悲。
4.调饮食：一日三餐定时定量，不暴饮暴食，营养荤素搭配合理。
5.调起居：日出而作，日落而息，不熬夜，勿过度疲劳。

以人民健康为中心，以深化医改为动力，中医药服务体系不断完善，服务能力显著提升，中医药服务触手可及，中医养生生活方式，在华夏大地蔚然成风。
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