生活化减脂记录D59/100
#蛋哥的百日减脂日常#

忙碌起来都不知道“不开心”是什么词汇了！
调整好啦吼吼吼 到九月底这半个月都会很忙～所以有些慌张了呜呜呜 理清楚事情以后更有动力往前冲啦！[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]

吃到了心心念念的鸡蛋汉堡[彩虹屁]也给球友带了几份 晚上打球后超级解压！也有猪猪猪大宝来接我（虽然我是想骑车‍♀️回家的哈哈哈哈

好啦祝大家周末愉快～好好享受周末吧宝贝们！而我继续在工位奋斗咯！或许能在九月底的时候说出我最近的决定[上课了]

晚些来看你们的幸福日常[开学季][开学季]

#日常[超话]##今日份运动打卡博##努力奔跑悄悄拔尖[超话]##plog博主日记##365日碎片[超话]##plog[超话]##随手拍#

165/99 目标90 放纵日吃什么 DAY25⬇️3.5斤
最高体重49.70kg
今日空腹47.95kg
⬇️3.5斤
空腹一大杯温水
早餐：牛奶，鸡蛋，两枣
午餐：青椒木耳山药虾仁（一盘吃了三分之二)，鳝鱼就一口，花甲（吃了十几个），紫燕百味鸡鸭（吃了三四块），鱼（两小条），一碗西红柿汤+一小口米饭。
加餐：苹果，几个葡萄，一个青枣，
晚餐：2/3凉面，一串年糕，两个小肉串，剩下油炸串每样吃一口。章鱼小丸子吃了半个。一碗稀饭。
今日噗噗：❌
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☑️饮水量：>2000ml
☑️运动：韩小四30min+晚饭后走路1h
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·今放纵日，要有克制的放纵，不能摆烂式撑死。嘴巴得到满足，胃差不多饱就行了。也是好歹经历过煎熬，别对不住过往的付出，一定要有这种思想觉悟。当然，吃过也不要后悔，因为这就是对自己的奖赏，至少味蕾今天过瘾了。所以凡事都是矛盾体，两面性。
·每周六逃不过爱吃的家常菜，其实家常菜把握好量是完全ok的，我是经常看到家常菜也是减脂的一种各类说法。中午这顿虾仁给我整一个饱，太好吃了，罪恶的高热量鸭肉，吃了三四块。其他就都浅尝了下。
·晚上还是没逃过油炸串和凉面，吃的还好不算多也有撑到，因为好几天晚饭没吃，赶紧吃完下楼走路1h。#运动就是坚持##小基数减肥##天天晒早餐##减脂##减肥日记##减肥打卡##减肥大作战##减肥##一日三餐##减肥放纵日##减肥瘦身#

减肥第1⃣4⃣天|已减8⃣.6⃣斤
154瘦到100斤需要多久[doge]
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身高:165cm

初始体重：154.2斤

今日体重：145.6斤
目标体重：100斤

累计减重：8.6斤
️运动 一日两餐，今天没加餐，很棒[爱你]

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